教えてもらった、楽しくて気持ちいい運動法♥

こんにちは

カチカチさんが

カチカチのまま幸せになる

NAMI（なみちゃん）です

今日は、昼から夕方まで寝てたよ😴

そのあと韓国ドラマ観ながら

ステッパーを踏んだ。

『ステッパー』

寒いの苦手で引きこもり体質な私。

「疲れやすくなった」て話をしたとき

あかぎさゆりさん に勧められて始めたけど

手軽だし

寒い外にでなくても動けるし

なんだかんだ毎日やってる😆✨💖

楽しい💖し

気持ちいい💖😆

はじめは『運動不足解消』で

疲れにくくする目的だったけど・・・

メンタルにもいいみたいで

「ナゾの落ち込みや不安」とかが

少なくなったよ。

20分位のウォーキングすると、

気持ちを安定させたりリラックスさせる

セロトニンが出るらしいから、それかな🙄

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