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年長息子・夫・私の3人
56㎡2LDK賃貸マンション暮らし
転勤族で子どもが生まれてから
4回お引っ越し
（いま5つ目のおうちです）
読書好きのアラフォー
前回の記事
先日、息子の歯科検診にいきました。
そこで、知らなかったことが発覚。
1番奥の歯にフロスをいれること！奥に歯がなかったとしても。
「他の歯はやらなくても、“そこだけ”はフロスをしてほしい」
と、歯科衛生士さんに言われました。
早速…
子どもだけでなく、私も奥歯の歯のないところにフロスを通し始めました。（歯周病予防になります）
6歳臼歯は、歯の王様と言われるくらい大事な歯。
1番虫歯になりやすいそうです。
子どもの歯には、Y字タイプのフロスがやりやすい！
歯の矯正
以前から、指摘があったのですが…
息子の顎が小さいので、永久歯が生え変わると、歯と歯が重なりそう
→つまり、矯正が必要かも…
私も、小学生中学年頃に矯正をして、永久歯を4本抜いています。（←今はこの時期に抜歯はしないらしいですね…）
で、今からできる対策としては咀嚼のみ。
咀嚼で顎を大きくする。
と言っても
そこまで大きくならないとは思うのですが…（息子の場合、遺伝が大きい気がする）
でも、小さい頃からもっと咀嚼して、矯正しなくて済むならそれが1番。（うちはもう6歳だけど…）
今からでも、葉物野菜や、蒟蒻、玄米など咀嚼回数が増えるものを、積極的にとろうと思いました。
（固いものがいいわけじゃなく、咀嚼が必要な食品がいい→和食がいいらしいです）
ちょうど、今年の目標に、玄米に戻すことを掲げていました。
夫がふるさと納税で、白米が毎月届くようにしていたため、出遅れた。
（まだ続くので、白米は白米好きの夫に食べてもらおう。）
私は発芽玄米を食べてからは、白米はただ甘いだけで味がしないと感じました。
(ふるさと納税品は、魚沼産コシヒカリ。ただひたすら甘い。)
発芽玄米は臭いは独特ですが、コクがあって深みのある味がします。
私は白米より美味しいと感じます。
最近、アメブロで“グリーン玄米”を見かけ、気になったのですが…
安さに惹かれて“あきたこまち”を買いました💦
（現時点5キロ2273円）
グリーン玄米のように、グリーンは一切なかったです。
過去に、定期的に頼んでいた“ななつぼし”は、グリーンが多いですが、高くなったのでやめちゃった。（現時点5キロ2889円）
![Happy Belly (ハッピーベリー) [Amazonブランド]玄米 北海道産 ななつぼし 農薬節減米 5kg](https://m.media-amazon.com/images/I/516MDZNrj0L._SL500_.jpg)
グリーンは、早刈りだったのですね。
知らなかった…。“グリーン玄米”を調べて分かりました。
久しぶりに発芽玄米をたべましたが、美味しい！！！
こんなに美味しかったっけ？と思いました。
あきたこまちが美味しいのか、久しぶりに食べたから美味しいのか不明。
子どもは、白米と発芽玄米だと、発芽玄米を選びます。
発芽玄米を食べだして3日目。
やはり、便通が良くなって…
子どもに聞いてみたら、「いっぱい出て大変だよ〜
体重減っちゃうよぉ！」
と、体重のことを心配していました
（大丈夫。私は1日2回の排便になったけど、痩せていない。）
発芽玄米のやり方
前日の夜にホットクックで40℃で16時間設定。
16時間経っていなくても、朝起きたら、炊飯器にいれかえて、普通炊き。
ホットクックで炊飯もできるので、そのまま炊いてもいいけどやったことはない
確か6時間以上経過すればオッケー。
私は8合分炊いて、冷凍します。
息子の偏食記録
■0〜4歳6か月くらい
食べムラはあるけど、基本好き嫌いなし。
手に黄疸ができるくらい人参やかぼちゃを食べ、納豆や卵、何でも食べていた。
3歳からは白米から発芽玄米に。
■4歳6か月〜5歳10か月くらい
偏食期
人参以外の野菜は食べず、納豆や卵も拒否、肉類も全然食べない。この頃に家庭の事情で白米に切り替え。
■6歳0か月
家ごはんだと、ほうれん草など葉物野菜は食べないけど、給食だと完食。
卵や納豆も再び食べるようになりました。
葉物野菜は卵に入れています。
■まとめ
一般的に、4〜5歳は好き嫌いが出てくる時期と聞いたけど、本当だった。
当時は何も食べなさすぎて困りましたが、最近になってようやく普通くらいには食べます。
偏食期は、子どもが食べられるものだけ出して、食べさせようとする努力はしませんでした😓
私はやりそびれましたが、野菜を育てて収穫する体験をさせると、良さそうです
最後までお読みいただき、ありがとうございました！