気付かぬうちに失ったもの
昨日買った腹巻（違）をして会社行ってみたんだが、何故か腰が痛くなってるような気がしないでもない
ﾍﾞﾙﾄのせいではないかもしれんけど。
まぁ、それはさておき、ｼｬﾂの上から巻いてたけど、じっとり汗をかいてた
明日は職場内をうろうろする業務にあたってるしな、ﾌﾙ活用せんとな
さて、今日はﾘﾊﾋﾞﾘの日。
針・超音波・ﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄを終えて、前回教わった事をやってたら足首関係のｽﾄﾚｯﾁにいたる前にﾁｪｯｸﾀｲﾑ
で、新しいﾒﾆｭｰが二つ加わった
そのうちの一つで、ﾘｽﾞﾑとりながらの腿上げをしてみせたら、ふくらはぎがﾊﾑから離れすぎてると駄目だしを
このへんも壁の要因っぽいなぁと内心思った(･∀･)
まぁ、6年間まともに走ってなかった間にﾌｫｰﾑがいつのまにか崩れてたんだなぁとしみじみ思ったとか思わなかったとか。
頑張ろっと
ﾍﾞﾙﾄのせいではないかもしれんけど。
まぁ、それはさておき、ｼｬﾂの上から巻いてたけど、じっとり汗をかいてた
明日は職場内をうろうろする業務にあたってるしな、ﾌﾙ活用せんとな
さて、今日はﾘﾊﾋﾞﾘの日。
針・超音波・ﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄを終えて、前回教わった事をやってたら足首関係のｽﾄﾚｯﾁにいたる前にﾁｪｯｸﾀｲﾑ
で、新しいﾒﾆｭｰが二つ加わった
そのうちの一つで、ﾘｽﾞﾑとりながらの腿上げをしてみせたら、ふくらはぎがﾊﾑから離れすぎてると駄目だしを
このへんも壁の要因っぽいなぁと内心思った(･∀･)
まぁ、6年間まともに走ってなかった間にﾌｫｰﾑがいつのまにか崩れてたんだなぁとしみじみ思ったとか思わなかったとか。
頑張ろっと
色んな意味でごっつぁんです！
昨日の話。
午前中は小学校にてｺｰﾁを。
ﾒｲﾝｺｰﾁがいないので、基礎的な事（ﾄﾞﾘﾙ、ﾗﾀﾞｰ）までやって、寒かったし2km先の公園までｼﾞｮｸﾞったくらいだった
が、ｼﾞｮｸﾞがやたら速い連中の見張りをしていた俺は否応なしにそれに付き合わざるえんかった。（笑）
上り坂だったしな、最前を行ったり来たりしていたのもあって、けっこうきつかった
帰りは帰りで下り坂だから行きよりも更に速かったけどな
（笑）
ｺｰﾁ終えて飯食いにすき家に行こうかな？と思ったが、時間が時間なのでｼﾞﾑへ。（ぇ）
ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑを飲んでいざﾌﾟｰﾙ
泳いでみて初めて気がついたんだが、上半身がめっちゃ筋肉痛になっていた
昨日のでなったんだろうな
ｸﾛｰﾙがかなり億劫な感じで200はやめときゃよかったかな？と少し後悔した。（笑）
ｸﾛｰﾙ 200m、50m×4
平泳ぎ 200m、50m×4
ﾌﾟｰﾙから上がってｽﾄﾚｯﾁして…またｼﾞｮｸﾞ。（笑）
上半身が筋肉痛になってるのもあって、ｽｸﾜｯﾄを…と思ったら周りに数人いて諦めた。ずっと占拠してる感じだったしな
走りに走り抜いた結果（といっても35分程度）、全裸での体重は69.8
ほんのり前進、かな？
帰りに最寄の改装前の閉店ｾｰﾙやってた店で、ｳｴｽﾄを引き締めるﾍﾞﾙﾄを700円で購入してみた
はたして効果はあるのかな？
とりあえず、昨日一番きつかったのは16時30に昼飯にｷﾑﾁ牛丼大盛を食って、2時間後にｶﾚｰ大盛を食った事だな
最近、実家の夕飯がやけに早くて困る
午前中は小学校にてｺｰﾁを。
ﾒｲﾝｺｰﾁがいないので、基礎的な事（ﾄﾞﾘﾙ、ﾗﾀﾞｰ）までやって、寒かったし2km先の公園までｼﾞｮｸﾞったくらいだった
が、ｼﾞｮｸﾞがやたら速い連中の見張りをしていた俺は否応なしにそれに付き合わざるえんかった。（笑）
上り坂だったしな、最前を行ったり来たりしていたのもあって、けっこうきつかった
帰りは帰りで下り坂だから行きよりも更に速かったけどな
（笑）ｺｰﾁ終えて飯食いにすき家に行こうかな？と思ったが、時間が時間なのでｼﾞﾑへ。（ぇ）
ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑを飲んでいざﾌﾟｰﾙ
泳いでみて初めて気がついたんだが、上半身がめっちゃ筋肉痛になっていた
昨日のでなったんだろうな
ｸﾛｰﾙがかなり億劫な感じで200はやめときゃよかったかな？と少し後悔した。（笑）
ｸﾛｰﾙ 200m、50m×4
平泳ぎ 200m、50m×4
ﾌﾟｰﾙから上がってｽﾄﾚｯﾁして…またｼﾞｮｸﾞ。（笑）
上半身が筋肉痛になってるのもあって、ｽｸﾜｯﾄを…と思ったら周りに数人いて諦めた。ずっと占拠してる感じだったしな
走りに走り抜いた結果（といっても35分程度）、全裸での体重は69.8
ほんのり前進、かな？
帰りに最寄の改装前の閉店ｾｰﾙやってた店で、ｳｴｽﾄを引き締めるﾍﾞﾙﾄを700円で購入してみた
はたして効果はあるのかな？
とりあえず、昨日一番きつかったのは16時30に昼飯にｷﾑﾁ牛丼大盛を食って、2時間後にｶﾚｰ大盛を食った事だな
最近、実家の夕飯がやけに早くて困る
ﾘﾊﾞｰﾝ！
何故か腿の内側が筋肉痛になっていたりする俺である
ﾊﾑとか腹筋なら走り込みによる筋肉痛が今頃出たんだなぁと思えるが何故に…
と思ったんだが、ﾄﾞﾘﾙでやった、腰落として大股で歩くｱﾚ（名前忘れた
）かな。
ｼﾞﾑ行った時、ｽｸﾜｯﾄはしてるけど、他に足関係は最近してないもんなぁ
…まさか、ﾘﾊﾋﾞﾘん時にやったﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝのせいなんて事はないよな？
そんなこんなで、仕事帰りにｼﾞﾑ行ってきた
仕事中も足首がやけに痛んでたのは、気圧的なもんじゃなくて、もしかして体重が増えてきてるせいかなぁと思いつつ、ﾛﾝT・ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ下・靴下という装備で体重計にﾀﾞｲｳﾞ！
72.5だった
まぁ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ180gと料理ﾊﾟﾝ二個を直前に食べてるんだが、300gくらい多めに見るにしても72kgｵｰﾊﾞｰである。
いつの間にこんなに増えてたんだ
毎朝晩に腹筋背筋した後にｳｲﾀﾞｰのﾁｮｺｳｴﾊｰｽを食べてるせい、か
筋肉が増えてるならいいけど、腰回り的にそれはなさそうだしな
てなわけで、ｽﾄﾚｯﾁとﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ、そして股関節回りの軽いﾄﾞﾘﾙをやって
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
58kg10回×2
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
58kg10回×2
・懸垂
20回×2
・鉄ｱﾚｲ補強
2kg50回
・人間鯉のぼり姿勢維持
出来る範囲で。（笑）
をして、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで30分ｼﾞｮｸﾞって終了
明日は陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁの予定があるが、雨模様くさいし中止かなぁ。
ﾊﾑとか腹筋なら走り込みによる筋肉痛が今頃出たんだなぁと思えるが何故に…
と思ったんだが、ﾄﾞﾘﾙでやった、腰落として大股で歩くｱﾚ（名前忘れた
）かな。ｼﾞﾑ行った時、ｽｸﾜｯﾄはしてるけど、他に足関係は最近してないもんなぁ
…まさか、ﾘﾊﾋﾞﾘん時にやったﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝのせいなんて事はないよな？
そんなこんなで、仕事帰りにｼﾞﾑ行ってきた
仕事中も足首がやけに痛んでたのは、気圧的なもんじゃなくて、もしかして体重が増えてきてるせいかなぁと思いつつ、ﾛﾝT・ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ下・靴下という装備で体重計にﾀﾞｲｳﾞ！
72.5だった
まぁ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ180gと料理ﾊﾟﾝ二個を直前に食べてるんだが、300gくらい多めに見るにしても72kgｵｰﾊﾞｰである。
いつの間にこんなに増えてたんだ
毎朝晩に腹筋背筋した後にｳｲﾀﾞｰのﾁｮｺｳｴﾊｰｽを食べてるせい、か
筋肉が増えてるならいいけど、腰回り的にそれはなさそうだしな
てなわけで、ｽﾄﾚｯﾁとﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ、そして股関節回りの軽いﾄﾞﾘﾙをやって
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
58kg10回×2
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
58kg10回×2
・懸垂
20回×2
・鉄ｱﾚｲ補強
2kg50回
・人間鯉のぼり姿勢維持
出来る範囲で。（笑）
をして、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで30分ｼﾞｮｸﾞって終了
明日は陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁの予定があるが、雨模様くさいし中止かなぁ。