色んな意味でごっつぁんです！

昨日の話。

午前中は小学校にてｺｰﾁを。
ﾒｲﾝｺｰﾁがいないので、基礎的な事（ﾄﾞﾘﾙ、ﾗﾀﾞｰ）までやって、寒かったし2km先の公園までｼﾞｮｸﾞったくらいだった
が、ｼﾞｮｸﾞがやたら速い連中の見張りをしていた俺は否応なしにそれに付き合わざるえんかった。（笑）

上り坂だったしな、最前を行ったり来たりしていたのもあって、けっこうきつかった

帰りは帰りで下り坂だから行きよりも更に速かったけどな（笑）


ｺｰﾁ終えて飯食いにすき家に行こうかな？と思ったが、時間が時間なのでｼﾞﾑへ。（ぇ）

ｽｰﾊﾟｰｳﾞｧｰﾑを飲んでいざﾌﾟｰﾙ

泳いでみて初めて気がついたんだが、上半身がめっちゃ筋肉痛になっていた
昨日のでなったんだろうな

ｸﾛｰﾙがかなり億劫な感じで200はやめときゃよかったかな？と少し後悔した。（笑）

ｸﾛｰﾙ 200m、50m×4
平泳ぎ 200m、50m×4

ﾌﾟｰﾙから上がってｽﾄﾚｯﾁして…またｼﾞｮｸﾞ。（笑）

上半身が筋肉痛になってるのもあって、ｽｸﾜｯﾄを…と思ったら周りに数人いて諦めた。ずっと占拠してる感じだったしな


走りに走り抜いた結果（といっても35分程度）、全裸での体重は69.8

ほんのり前進、かな？

帰りに最寄の改装前の閉店ｾｰﾙやってた店で、ｳｴｽﾄを引き締めるﾍﾞﾙﾄを700円で購入してみた

はたして効果はあるのかな？

とりあえず、昨日一番きつかったのは16時30に昼飯にｷﾑﾁ牛丼大盛を食って、2時間後にｶﾚｰ大盛を食った事だな
最近、実家の夕飯がやけに早くて困る