ﾘﾊﾞｰﾝ！

何故か腿の内側が筋肉痛になっていたりする俺である

ﾊﾑとか腹筋なら走り込みによる筋肉痛が今頃出たんだなぁと思えるが何故に…


と思ったんだが、ﾄﾞﾘﾙでやった、腰落として大股で歩くｱﾚ（名前忘れた）かな。

ｼﾞﾑ行った時、ｽｸﾜｯﾄはしてるけど、他に足関係は最近してないもんなぁ

…まさか、ﾘﾊﾋﾞﾘん時にやったﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝのせいなんて事はないよな？


そんなこんなで、仕事帰りにｼﾞﾑ行ってきた

仕事中も足首がやけに痛んでたのは、気圧的なもんじゃなくて、もしかして体重が増えてきてるせいかなぁと思いつつ、ﾛﾝT・ﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ下・靴下という装備で体重計にﾀﾞｲｳﾞ！

72.5だった
まぁ、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ180gと料理ﾊﾟﾝ二個を直前に食べてるんだが、300gくらい多めに見るにしても72kgｵｰﾊﾞｰである。

いつの間にこんなに増えてたんだ


毎朝晩に腹筋背筋した後にｳｲﾀﾞｰのﾁｮｺｳｴﾊｰｽを食べてるせい、か

筋肉が増えてるならいいけど、腰回り的にそれはなさそうだしな


てなわけで、ｽﾄﾚｯﾁとﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ、そして股関節回りの軽いﾄﾞﾘﾙをやって

・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
58kg10回×2
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
58kg10回×2
・懸垂
20回×2
・鉄ｱﾚｲ補強
2kg50回
・人間鯉のぼり姿勢維持
出来る範囲で。（笑）

をして、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰで30分ｼﾞｮｸﾞって終了


明日は陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁの予定があるが、雨模様くさいし中止かなぁ。