お菓子断ち

7月のﾏｽﾀｰｽﾞに参加するにあたって、一度陸上競技界から離れてる間にたまった内臓脂肪をいい加減なんとかしたいんだが、なかなか落ちないのでとりあえずお菓子を断つ事から始める事にした

まぁ、一時期は本当に食い過ぎだったしな、なかなか落ちないのも無理もない話なのかもしれん


ちなみに、ｽﾅｯｸ菓子よりｸﾞﾐ類やｼｭｰｸﾘｰﾑ類が好物で、夜勤の最中によくｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺを食っていたり


…そら、落ちんわな。（笑）

ｼﾞﾑの体組成分析だと体脂肪率が20%を確実に超えてくるので、とりあえずｼﾞﾑでも20を切る事を目標に、だな。

ﾘﾊﾋﾞﾘ行ってる整形外科だと何%で…云々と言うのも言い訳がましくて飽きたし。（笑）


まぁ、寝起きで腹に何も入ってない状態でのｳｴｽﾄが75cmを普通に切ってきてるから、大学卒業直後くらいの体型には戻ってきてるのかもしんない。



さて、ぼちぼちｼﾞﾑに行く準備でもしますかな
本部ではまだ体組成分析してもらってないからしてもらおう

帰宅してまたﾌﾞﾛｸﾞをｱｯﾌﾟするので、その時に結果をまた載せよう

今日に限って載せれんくらい体脂肪率が高かったりし、て（笑）

本日は休養日(･∀･)

やっぱり日記ﾀｲﾄﾙに釣られて来る人が多いんだろうか？と思ったりしてる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？


先々日の日記を書いた時は、何故かﾓﾃﾞﾙさんお二人からのﾍﾟﾀがあったしな

ごめんね、男の、しかもｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭの撮影の話で（笑）


さて、今日は完全休養日という事で特に何もしとらん

寝起きの腹筋背筋・各200回はやったくらいかな？（休養しとらんじゃねぇか！笑）

ちなみに、今日はmixi関係の面々とｶﾗｵｹ行ってきました
ｲｴﾓﾝ、ﾗﾙｸ、森山直太朗、ｾｯｸｽﾏｼﾝｶﾞﾝｽﾞ、hide、ｶﾞｸﾄ、ﾙﾅｼｰ、ﾐｽﾁﾙ、ｴｯｸｽと我ながらなかなかに喉が休まらぬ選曲だった。（笑）

まぁ、お疲れ！


そいや、昨日の日記に書き忘れたが、I君とﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ（知らない人のために説明すると、三段跳びで跳ぶ人みたいにﾋﾟｮｰﾝﾋﾟｮｰﾝと滞空時間を長く跳ねて進む補強）してる時にﾏｽﾀｰｽﾞ登録してそうな35～40歳くらいの方がいた

走ってるとこを見ると、腕の動きが小さかったり、足が前に出た時に膝から下が伸びてなかったりしていた（何様？笑）

まお、I君にもこそっと言ったが、｢確かに…｣と言ってたので間違いではないはず？


背筋をしっかり伸ばして、足の裏を見せるように意識し（ふくらはぎあたりに痛みがくるはず？）、太ももの横の筋肉を使わないように意識して、振り子のように前後に振る練習をすれば多少は違うんじゃないかなぁと思うんだが…（早い話がﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ）

こそっとﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ

夜勤帰りで陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁへ

まぁ、今回は幸いな事に明けが日曜で、且つ前番だったため5時間弱くらい寝れた（朝礼がないため少し長く寝れる。）のでそこまで不調ってわけではなかった

もっとも、眠い事には変わらんかったが。（笑）


ﾒﾆｭｰ
・800mｼﾞｮｸﾞ（一周走って軽くｽﾄﾚｯﾁを二回）
・体操&ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾄﾞﾘﾙ
・直線50m流し3本（30m前傾を意識）
・直線100m流し1本
・ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走（中間走を意識）3本
・100mﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ×3本（ただし俺は雷管役で走らず）
・ｽﾀｰﾄ練習（五歩目まで）5本
・50mﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ×3本（5、6年生以外でｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｽﾀｰﾄ）

以上

つか、俺自体はﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走まで一緒にした後、ほとんど雷管鳴らす役だった

しかし、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ走がﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞみたいになってる子が多かったな
あとﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙを意識しすぎてるのか、足が横から出る子もちらほらいたな。


ちなみに、高跳び、幅跳び、ﾊｰﾄﾞﾙ、100mと分かれたので自分が担当した練習以外は知らないので割愛してます。（笑）


ｺｰﾁが終わってから市民ｽﾎﾟｰﾂ大会に100mにも出るｺｰﾁ仲間のI君とともに何しようか？という話になったが、I君はﾊｰﾄﾞﾙでけっこう走ってたので100mﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ5本するだけにとどめた

最初は3本と言ってたのに増やした人は俺です（笑）

まぁ、二日連続でﾀｰﾀﾝ練習しとるしな、明日は完全休養だな
明後日も休みだけど…ｼﾞﾑ行って泳いどくかな

夜勤で半分くらい残ってた麦茶@2Lを飲んで帰宅して用意してあった朝飯を食ってｼｬﾜｰ浴びて裸眼鏡で体重計ったら69.2だった

麦茶飲んでなかったら普通に69kg切ってたかもしれんな。