練習後のｽﾀｰﾄ撮影会（笑）

昨日のｱｸｾｽがいきなり100超えててｳﾞｧﾋﾞった俺である。

上半身裸画像をｱｯﾌﾟした時とか（笑）、友人のﾌﾞﾛｸﾞにURL貼ってｺﾒった時なら分かるが、何の変哲もない話の時にいきなり増えるのも妙な話だ。

…もしかして、ﾀｲﾄﾙを変な風にとらえた人が流れ着いたのかな？（笑）


まぁ、いいや。

昨日は結局ｼﾞﾑには行かずに整体屋に行ったんだが、予約がありすぎて１時間以上待つはめになるのでやめて帰った

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとしては珍しく日課の腹筋背筋200回をやったのみ。

で、今日。

夜勤入りなのでｼﾞﾑに行ったら休みだったorz
ちなみに、気付いたのはｼﾞﾑから100m前ってところだ。（遅過ぎっ笑）

で、出張所的なｼﾞﾑに行っても昼休みが途中で来ちゃうので行くのはやめて、陸上競技場へ

競技場には中学生らがけっこういたが、時間が11時を回ってたのでじきにいなくなるだろうと思って練習へ

と、3月まで陸上ｸﾗﾌﾞにいた男子達がいた

とりあえず、ﾊｲﾀｯﾁしといた。（笑）


ﾒﾆｭｰ
1200mｼﾞｮｸﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
150m流し×4（ｼｭｰｽﾞ、ｽﾊﾟｲｸ各2本）
100mｺｰﾅｰ走×4（繋ぎは100m歩き）
・11秒7、11秒8、12秒3、12秒8

100m直線走はやり終えたら服を脱ぎたくなるので自重した。（ぇ）

というのは半分冗談で、先日加速走をしてるし、ﾊﾑの痛みが完全にひいたわけではないのでやめた。


つか、ｽﾀｰﾄ練習の撮影をしようかと思っていたんだが、中学生達がなかなか去らないので、結局一通り練習終えたところでｼｭｰｽﾞで撮影する事に。

ﾃﾞｼﾞｶﾒ画像を携帯で写してるので画質はどんまい

・位置について

・用意

・ﾊﾟｰﾝ！

・一歩目

・二歩目

・途中



ｽﾀﾌﾞﾛないとは言え、一歩目を置きにいきすぎだなぁ

ﾌｫｰﾑ自体はある程度意識したから割とまともっぽいかな？と自画自賛。（笑）


つか、明日、夜勤明けでそのまま陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁに競技場に行く事になってるんだが、何しようかなぁ。

ｺｰﾁ後の個人練習。（そっちかい！笑）

体は覚えているもの

ﾊﾑの筋肉痛が半端ない今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

背中を丸めず正しく前屈しようとすると凄まじい痛みが


やっぱ二日目三日目にﾋﾟｰｸが来るなぁ…
しかし、走っただけでこれか

と思ったが、ﾘﾊﾋﾞﾘの一環で、踏み踏みするﾏｼｰﾝ（謎）でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした分も混じってるかもしれんな、負荷100だったし。

まぁ、それはどうでもいいんだが、日曜に夜勤明けで運動公園に行く（ｺｰﾁで）のでついでに走ろうかなと考えていたんだが、ちょっと考え直した方がいいのかもしれない。


それともやるだけやって、整体屋に行ってﾏｯｻｰｼﾞしてもらっかな？


とりあえず、ﾀﾝﾊﾟｸ質をしっかり摂って、ﾊﾞﾝﾃﾘﾝ塗ったりして十分にｹｱを、だな。

話は変わるが、ﾃﾞｼﾞｶﾒで自分が流してるとこを撮ってみたんだが、腿をあげきれてないような気がした。
膝から下はよく伸びてる方とは思うんだけどなぁ…

腸腰筋なのか、体の固さなのか…
或いは両方、か（笑）


まぁ、大学時代とか元々足をあげる方ではなかったからﾌｫｰﾑがかたまってしまってんのかなぁ。
6年経過したからﾘｾｯﾄされたかと思ってたんだけどな。（笑）

つか、前ｶﾉに渡したままのﾋﾞﾃﾞｵﾃｰﾌﾟがあれば見比べれたんだが…
惜しい事したな

神は許さず？

市民ｽﾎﾟｰﾂ大会の100m走に出て地方新聞に名前を載っけちゃろうかと考えていたが、ﾘﾚｰだけに出る事になった俺である(･д･)

まぁ、ｱﾚだな。
｢ちゃんとした試合で記録を残せ｣、という神の啓示なのかもしれん。（笑）


つか、今日起きたら両横腹とﾊﾑと尻が筋肉痛になっていた
しっかり走り込まんとなぁ。
ﾌﾟｯﾂﾝしないようには十分気をつけんといかんけど


今日も休みで、腰の針治療へ。
実際、腰周りの筋肉の張り具合はいかがなものか？と思って聞いてみたら、以前ぎっくりのなりかけ？みたいなのになってた状態の時よりは全然張ってないようだ


針治療してﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰこなして、母から頼まれた重量系買い物（牛乳&ｱｸｴﾘを各二本）をして帰りましたとさ