背丈よー高くなれー

ｼｬﾜｰ（水）浴びてて何故か右膝に痛みがあり、何かやらかしたか？！と本気で心配したが、どっかで擦った跡があって安堵した今日この頃である。


一瞬、成長痛？とか思ったのは秘密だ。（笑）
陸上競技やる上で、少なくともあと5cm欲しかったなぁ。
まぁ、伸びなかったのは多分中学ん時に筋肉ｺｰﾃｨﾝｸﾞしたせいだろうけど


つか、それはともかく、いつ擦ったのか気付いてないってのもどうかと思うけど、ね。（笑）


腰もいまいちだし、足首もはっきり言って良い状態ではないし、これ以上怪我は増やしたくないところだ

とりあえず、炎症起こさない事を祈りつつ、ﾊﾞﾝﾃﾘﾝを塗り込んで眠りにつこう

ｼﾞﾑﾄﾚ
・ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 20kg20回×3
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 20kg20回×3
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20kg20回×3
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 20kg20回×3
・ぶら下がりL字ﾊﾞﾗﾝｽ 30回×3
・ｼﾞｮｸﾞ 11分

以上(･∀･)

まずは…

昨日今日と珍しく二連休であるといっても、何故か知らんが今月は二連休が多い。
ま、来月は多分元通りだろうけど。

つか、ﾌﾗﾜｰﾌｪｽﾀが5日で終わってると気付かずに市内に遊びに出た馬鹿野郎とは俺の事だ。（笑）

何か知らんが9日までやってるものと勘違いしてたぜ(^_^;)


まぁ、いつものお好み焼き屋4・5・6（ｼｺﾞﾛｸ）で昼飯食ってPARCOのCD屋でCD漁って昨日の休みは満喫した
Bullet for my valentineは今作より前作のが好きだな。（何）

今日は朝からﾘﾊﾋﾞﾘ。
首に針を打ちだして、数ヶ月、ようやく終わりが見えてきたかもしんない。
胸を張って首を後ろに擡げなくても以前みたいなﾋﾟﾘﾋﾟﾘ感もないしな


で、ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰのﾁｬﾘこぎみたいなやつを負荷50から100にしてやったら超汗だくに。
着替えを持って来てない事に気付くのはもう少し後の話である…


帰宅して、以前に室内練習場でﾃﾞｼﾞｶﾒで撮ったｽﾀｰﾄ練習の動画を見ていて気になった点を道路で軽く確認。

…要修正箇所かもしんない
右足はいいんだが、左足が引き付けれてないように見えたが、はたして…？


そいや、6月の市民ｽﾎﾟｰﾂ大会に出れるかはいまだ不明なんだが、その一週間後の記録会には出れそうな感じである(･∀･)

7月の試合への調整も兼ねて少なくとも12秒は切っときたいな

勝負たるもの

昨日、夜勤明けで陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁに行った俺だったが、全力で走る事はないだろうと思ってたら、ﾒｲﾝｺｰﾁのHさんやI君、小6で一番速い子と坂ﾀﾞｯｼｭする事になり、ｱﾚしなきゃよかったと後悔した俺である


一番後悔した瞬間は言われるままに10mくらいﾊﾝﾃﾞをあげて速い子と競争した50m。

100mが13秒5くらいの子だし、感覚としては10mくらいなら大丈夫かなと思ったんだが…舐めすぎたか。（笑）

基本的に負けず嫌いなので悔しかったのは秘密である（笑）


一昨日のｼﾞﾑ
・ｸﾛｰﾙ200m
・平泳ぎ200m
・ｸﾛｰﾙ50m×4
・平泳ぎ50m×4
・複合50m×2（ｸﾛｰﾙ+ﾊﾞﾀﾌﾗｲ、平泳ぎ+ﾊﾞﾀﾌﾗｲ）

・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50kg10回
60kg10回
70kg5回
・ぶら下がりL字ﾊﾞﾗﾝｽ30回
・30分ｼﾞｮｸﾞ

昨日
・ｼﾞｮｸﾞ
・ﾄﾞﾘﾙ
・ﾗﾀﾞｰ（指導のみ）
・ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙ
・坂ﾀﾞｯｼｭ
30m×5
50m×2（+10m）
70m×1（+10m）