背丈よー高くなれー

ｼｬﾜｰ（水）浴びてて何故か右膝に痛みがあり、何かやらかしたか？！と本気で心配したが、どっかで擦った跡があって安堵した今日この頃である。


一瞬、成長痛？とか思ったのは秘密だ。（笑）
陸上競技やる上で、少なくともあと5cm欲しかったなぁ。
まぁ、伸びなかったのは多分中学ん時に筋肉ｺｰﾃｨﾝｸﾞしたせいだろうけど


つか、それはともかく、いつ擦ったのか気付いてないってのもどうかと思うけど、ね。（笑）


腰もいまいちだし、足首もはっきり言って良い状態ではないし、これ以上怪我は増やしたくないところだ

とりあえず、炎症起こさない事を祈りつつ、ﾊﾞﾝﾃﾘﾝを塗り込んで眠りにつこう

ｼﾞﾑﾄﾚ
・ｽﾄﾚｯﾁ
・ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 20kg20回×3
・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ 20kg20回×3
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 20kg20回×3
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 20kg20回×3
・ぶら下がりL字ﾊﾞﾗﾝｽ 30回×3
・ｼﾞｮｸﾞ 11分

以上(･∀･)