お疲れ、子供達！

今日は小学生らの大会であった

上位八人が県大会へと進めるわけだが、結果は…


全員県大会出場決定ヽ(´∀`)/ｵﾒｯﾄｩｰ


まぁ、記録がｱﾚでも八人に満たなくて決まった子もいたが、諦めずにやりきった事は評価出来るんじゃないかなと。（何）

教えてるI君とその子のお母さんは心が折れたとは言ってたけどな


…木工用ﾎﾞﾝﾄﾞでくっつけようぜ！（ｦｨｯ笑）


ちなみに、中学生も出る記録会だったんだが、400mRで一位だったﾁｰﾑは44秒台だった

速ぇぇ
44秒台と言ったら、俺が高3時のﾘﾚｰの最高ﾀｲﾑくらいなんだけどな

全国行っても、かなりいい線行くんじゃなかろうか？

まぁ、今の中学生のﾚﾍﾞﾙをよく知らんけど。（笑）


つか、今日は結局子供らのｱｯﾌﾟに付き合った程度しか動かんかったなぁ
あとは砲丸の審判してたし。（笑）

明日は雨っぽい上にｻｯｶｰの試合があるとか言う事で競技場は使えないって話だしな、運動量維持のためにも仕事帰りにｼﾞﾑの本部に行かなきゃな

ｶﾗﾀﾞｶﾞｲﾀｲﾖ…

昨日の筋ﾄﾚで上半身がめっちゃ筋肉痛になってて億劫な今日この頃である

もしかしたら、ﾒﾆｭｰに書き忘れた、足をﾍﾞﾝﾁに乗っけてその場で両手で飛ぶ腕立て伏せでとどめをさした感じかもしれんな

てか、家での日課としては腹筋背筋しかしてないしな、やらんといかんかな



そんなわけで（？）、今日は夜勤帰りにﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰをこなしただけである。

つか、踏み踏みするやつをやってたら担当IRから上体が上下しよると言われたので気をつけねば


夜勤明けだから仕方ないかもとは言ってくれたが、そのへんはﾍﾛっててもきちんと出来とかんとな…


なお、体重は帰宅して朝飯（のおかずのみ）食ってｼｬﾜｰ浴びた後に計ったら68.7だった

まぁ、ｺﾝｽﾀﾝﾄに69kgを切るようになったのはいいな

明日は陸上ｸﾗﾌﾞの子供達が全国大会を目指す日である。
天候がよければいいんだがなぁ

ｹﾞｰﾄは開かず('A`)ｳﾎﾞｧｰ

400mからの下り走（400→300→200→100）でどんだけ死にそうになるだろうとｳｷｳｷしながら競技場に行ったら中学生の試合中だったorz


平日だし試合とか入ってないだろうとたかをくくって受付に聞かなかった結果がこれだ

ｼｰｽﾞﾝINしてるわけだし、平日だろうと聞かなきゃ駄目だな、うん


というわけで、ｶﾞｯｶﾘ感に負けて観戦して行こうかなぁとか思ったが、体を絞らんといかんのでｼﾞﾑの本部へ向かった
まぁ、試合が一週間前で調整期という状況なら観戦してもよかったんだけどな

ﾒﾆｭｰ
・1200mｼﾞｮｸﾞ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20kg
50回×3
・ｽｸﾜｯﾄ 20kg
50回×3
・ﾂｲｽﾄ 20kg
50回×3
・ぶら下がりL字姿勢1秒ｷｰﾌﾟ
20回
・25分ｼﾞｮｸﾞ

以上
今日は軽い負荷で数をこなす事を第一にした。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ20kgの3ｾｯﾄ目、20回くらいから胸までおろしきれんほどいっぱいいっぱいだった

その反面、ｽｸﾜｯﾄは3ｾｯﾄ目でも余裕のよっちゃん（笑）だった


ﾊﾞｰﾍﾞﾙ担いでのﾂｲｽﾄは余裕かと思ったが、肩に乗せてだけではなく腕でも支えるので地味にきつかった。（笑）

ぶら下がりL字姿勢ｷｰﾌﾟはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾂｲｽﾄで腕が馬鹿になっててｾｯﾄをこなすだけの力がなかった


さて、滝のようには汗をかかなかったので、69切るか切らないくらいならよし！と思って体重計にﾀﾞｲﾌﾞした


67.9だった

まじでお菓子断ちの成果か


…まぁ、ぶっちゃけると今日はｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを飲まずに冷水機の水でうがいして喉を湿らす程度にしてたから一気に減っただけだろうな（笑）

ついでに、体重計を色々いじってみて、体脂肪率測定ﾓｰﾄﾞの設定（身長と年齢）の仕方が分かったので172cm・30歳に設定して計ってみたら、15.8%だった(･∀･)

来月の測定が楽しみになってきたかも

さて、今夜は夜勤入り。
というか、すでに夜勤中なんだが、今日は後番なので確実に深夜帯に腹が減りそう

お菓子で凌いでいたところを麦茶だけでやりすごすのは厳しいかもしれん…


というわけで、ｾﾌﾞﾝで寒天ｾﾞﾘｰを買った俺だったとさ。（笑）