ｶﾗﾀﾞｶﾞｲﾀｲﾖ…

昨日の筋ﾄﾚで上半身がめっちゃ筋肉痛になってて億劫な今日この頃である

もしかしたら、ﾒﾆｭｰに書き忘れた、足をﾍﾞﾝﾁに乗っけてその場で両手で飛ぶ腕立て伏せでとどめをさした感じかもしれんな

てか、家での日課としては腹筋背筋しかしてないしな、やらんといかんかな



そんなわけで（？）、今日は夜勤帰りにﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰをこなしただけである。

つか、踏み踏みするやつをやってたら担当IRから上体が上下しよると言われたので気をつけねば


夜勤明けだから仕方ないかもとは言ってくれたが、そのへんはﾍﾛっててもきちんと出来とかんとな…


なお、体重は帰宅して朝飯（のおかずのみ）食ってｼｬﾜｰ浴びた後に計ったら68.7だった

まぁ、ｺﾝｽﾀﾝﾄに69kgを切るようになったのはいいな

明日は陸上ｸﾗﾌﾞの子供達が全国大会を目指す日である。
天候がよければいいんだがなぁ