ｹﾞｰﾄは開かず('A`)ｳﾎﾞｧｰ

400mからの下り走（400→300→200→100）でどんだけ死にそうになるだろうとｳｷｳｷしながら競技場に行ったら中学生の試合中だったorz


平日だし試合とか入ってないだろうとたかをくくって受付に聞かなかった結果がこれだ

ｼｰｽﾞﾝINしてるわけだし、平日だろうと聞かなきゃ駄目だな、うん


というわけで、ｶﾞｯｶﾘ感に負けて観戦して行こうかなぁとか思ったが、体を絞らんといかんのでｼﾞﾑの本部へ向かった
まぁ、試合が一週間前で調整期という状況なら観戦してもよかったんだけどな

ﾒﾆｭｰ
・1200mｼﾞｮｸﾞ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20kg
50回×3
・ｽｸﾜｯﾄ 20kg
50回×3
・ﾂｲｽﾄ 20kg
50回×3
・ぶら下がりL字姿勢1秒ｷｰﾌﾟ
20回
・25分ｼﾞｮｸﾞ

以上
今日は軽い負荷で数をこなす事を第一にした。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ20kgの3ｾｯﾄ目、20回くらいから胸までおろしきれんほどいっぱいいっぱいだった

その反面、ｽｸﾜｯﾄは3ｾｯﾄ目でも余裕のよっちゃん（笑）だった


ﾊﾞｰﾍﾞﾙ担いでのﾂｲｽﾄは余裕かと思ったが、肩に乗せてだけではなく腕でも支えるので地味にきつかった。（笑）

ぶら下がりL字姿勢ｷｰﾌﾟはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾂｲｽﾄで腕が馬鹿になっててｾｯﾄをこなすだけの力がなかった


さて、滝のようには汗をかかなかったので、69切るか切らないくらいならよし！と思って体重計にﾀﾞｲﾌﾞした


67.9だった

まじでお菓子断ちの成果か


…まぁ、ぶっちゃけると今日はｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰを飲まずに冷水機の水でうがいして喉を湿らす程度にしてたから一気に減っただけだろうな（笑）

ついでに、体重計を色々いじってみて、体脂肪率測定ﾓｰﾄﾞの設定（身長と年齢）の仕方が分かったので172cm・30歳に設定して計ってみたら、15.8%だった(･∀･)

来月の測定が楽しみになってきたかも

さて、今夜は夜勤入り。
というか、すでに夜勤中なんだが、今日は後番なので確実に深夜帯に腹が減りそう

お菓子で凌いでいたところを麦茶だけでやりすごすのは厳しいかもしれん…


というわけで、ｾﾌﾞﾝで寒天ｾﾞﾘｰを買った俺だったとさ。（笑）