DO NOT STOP !! -44ページ目

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調整五日目

起きたら広背筋？が筋肉痛になっていた

間違いなく、昨日のSDだろうな

試合前々日とかにやらんでよかった

てなわけで、休みだったので広島市内へ遊びに出ようかと思ったが、期日前投票しに行かなきゃなのでやめた

まぁ、夕方から女の子と運動のﾒｯｶ的な公園で運動する事になってたしな

仲良く１時間弱くらい仲良く喋りながら公園内を歩き回った

ずっと平坦な道ではないので、ほどよく負荷もかかって良い運動になった気がする

一人だとついやりすぎるしな

良いﾌﾞﾚｰｷしてもらえたかもしろんな

調整三日目＆四日目

三日目の昨日は前日に書いたとおり、ﾘﾊﾋﾞﾘ→眼科→整体というﾒﾝﾃｺｰｽだった

ﾘﾊﾋﾞﾘ時にﾌｧﾝﾃﾞと体幹ﾄﾚと仮想ﾗﾀﾞｰをちらっとやったくらいでほぼ運動はなし

つか、整体で足がむくんでる、太ももの付け根んとこでﾘﾝﾊﾟが悪さしとる等とあちこち駄目出しされた

な・の・で、終わってから自分でやれる事を聞いて帰った

夜勤明けの今日はどうしようかと思ったが、陸上競技場で軽く運動を。

てか、ﾘﾊﾋﾞﾘのIRから聞いた話によると有酸素運動で筋肉がほぐれるそうだ。

これは初耳だな

とりあえず、ゆっくりめの流しでも妙に疲れたりしてる今日この頃なので、少し長めにｼﾞｮｸﾞってみる事にした俺であった

どう考えても、感じてる以上にｽﾋﾟｰﾄﾞが出てるとか、暑さで疲れてるというﾚﾍﾞﾙではないしな

ﾒﾆｭｰ

400m×8周ｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
仮想ﾗﾀﾞｰ（一部）
100m流し×4本（ｼｭｰｽﾞ、ｽﾊﾟｲｸ各2本）
SD30m×3、50m×1

以上！

流しがいつもより短いのは直線100mを流したからである。
距離はどうあれ、20mは駆け抜けるようにしとかんと、本番時に変な癖（ありがちなのがｺﾞｰﾙ付近で力を抜く事）がついてしまうしな、実際には120mくらいは走ってるはず？

SDは５月に見に行った子供らの試合の時に携帯のiﾓｰｼｮﾝで録音したものを使用しての練習である。

故に雷管いらずである

まぁ、少し騒がしいと聞こえないのが難点だけど

（笑）

久々に何も考えずに最大出力で走ってみたが、ﾊﾑは全然問題なかった

と、まぁ、そんな感じで今日は終了

帰りに再び整体へ。
昨日よりかﾏｼと言われたが、太ももの付け根んとこはまだまだみたいだった

とりあえず、家ではｼｬﾜｰしかしてない旨を伝えたら下半身浴をすすめられたのでやっておこう

調整二日目

今日は広島大学で浴衣祭りなるものがあるというので仕事帰りに行ってみようかと思ったりしたが、そこは魔の誘惑に打ち勝った

まぁ、仕事の都合で広大周辺を通った時に浴衣＆甚平の格好をしたｶｯﾌﾟﾙを見てごちそうさまな気分になったとかいうのは秘密だが…

（笑）

とりあえず、試合は来週だしな、しっかりやるべき事をしないとね

つか、昨日練習終えた時に受付のじっちゃんに明日は17時まではｻｯｶｰやってるけどそれ以降なら大丈夫と聞いていたんだが、17時過ぎてもｻｯｶｰ連中は引き上げる様子がない

更に、受付のじっちゃんは｢今日はちょっと無理じゃねぇ…

｣と

が、諦めない俺は室内練習場（片道20mそこらの狭い空間）を使わせてもらうという強攻策をとった

室内練習場だけだと無料なので得した気分だね

まぁ、普通に狭いけど（笑）弘法は筆を選ばずと言うじゃろ？

為すべきを為すのみ！

というわけで、室内練習場をぐるぐるとｼﾞｮｸﾞ始める俺であった…

ﾒﾆｭｰ

15分ｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
150m流し×4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
仮想ﾗﾀﾞｰ
ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ＆ﾊﾞｰﾋﾞｰ各10回

流しの後に何でﾗﾀﾞｰやっとん？と言われそうだが、実はｻｯｶｰ連中が去ってﾄﾗｯｸを使ってもいいですよとじっちゃんに言われたので、こんな順番に

つか、18時までしかﾄﾗｯｸは使えっちゃいかんみたいなので、さっさと流した

ｽﾊﾟｲｸは久々にｻｲﾊﾞｰﾌﾞﾚｰﾄﾞじゃなくてｸﾛﾉｲﾝｸｽを使って流したんだが、ﾋﾟﾝの短さにふきそうになった。（笑）
あんなにちびていたのか

両ﾊﾑの方は大丈夫そうだった

MAXでは走らんかったから、MAX時にどうなるか分からんけど

んで、再び室内練習場に戻って１時間くらいひたすら仮想ﾗﾀﾞｰ。（笑）

まぁ、でも、鈍かった動きが割とｷﾚだしたかな？

基礎は大事だね