あれ？

さっきｼｬﾜｰ浴びる前に体重を量ってみたんだが、64.7あたりだった

昼間にあんだけ食ったｶﾚｰはどこに消えたんだろうか？

ｼﾞｮｸﾞで全部消化されたのか？？

まぁ、入る前に腹筋・背筋を各230回やって、汗はけっこうかいてたんだけどな

夕飯がこあじのﾌﾗｲとかだったのがよかったのかな？

明日朝起きた時の体重が少し楽しみだな
64.3kgくらいとは思うが。

まぁ、筋肉が削げてなきゃいいんだが

そういえば、大会には同じ年代の人がもう一人いるっぽい
二人で走る事になるんかなぁ
つか、当日雨が降りませんように

肉離れ…のｷﾞﾘ手前

昨日は夜勤入り前に練習を
最近仲良くなった美人妻さんが見学に来てたので、いつもよりかは少しだれていたかもしれない

向こうの用事に幾分か合わせていたのでﾄﾞﾘﾙとかも省略したしな、ｱｯﾌﾟも不足気味だったかな

まぁ、しかし、ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁ係をしてもらえたのが一番助かったな
持って走らなくていい分、気が楽だったし


ﾒﾆｭｰ
1200mｼﾞｮｸﾞ
体操＆ｽﾄﾚｯﾁ
150m流し×4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
200m+200m（繋ぎは歩き）
ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回からの100m流し×2

残業だったり、婚活ﾊﾟｰﾃｨｰに行ったり、女の子のﾎﾞﾃﾞｨｶﾞｰﾄﾞしに行ったりで練習までの間隔が長かったせいか、思ったより体がｷﾚてなかった、というか疲れてたな
ｱｯﾌﾟ不足もあるかもしれんが。（ぁ）

200mの一本目は24秒5、二本目は27秒1だった

ｽﾄｯﾌﾟｳｫｯﾁという枷がないから24秒切りを目指していたんだけどな。（死）

体重自体はさほど変化なかったけど、中身が微妙に変わってしまったのかもしれんな…

で、壮絶なｹﾂﾜﾚと顔が赤くなる程度に酸欠に襲われていたので2ｾｯﾄ目はやめて、ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟからの流しに変更

終わってﾀﾞｳﾝしてたら右ﾊﾑに僅かな異変、左ﾊﾑに明らかな異変を感じた

点滅赤信号きた

練習終わって整体屋で見てもらったんだが、疲労性の痛みで走っても大丈夫だろうとの事だった

心配性な俺は夜勤明けの今日、帰りがけに整形外科ｸﾘﾆｯｸで念のため治療箇所の追加と修正を

整形外科ｸﾘﾆｯｸの先生的には肉離れじゃろうなと

ただ、整体のおっちゃんと同じく疲労から誘発してる痛みもあるんだろうとの事だった

とりあえず、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習はもう控えた方がいいじゃろうねと。
もう一回くらいｶﾞｯﾂﾘ行く予定ではいたんだが、もしかしたら今年の陸上競技生活に終止符を打ってたかもしれんな

やっぱ、なんだかんだで三十路だしな、心配しすぎるぐらいでちょうどいいのかもしれないな。
特に俺の場合、無理しすぎる傾向にあるし、歯止め役もおらんしな


さて、帰宅して3時間ほど寝て陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁへ

寝起きで食った超大盛りのｶﾚｰを消化すべく、俺だけ1200mｼﾞｮｸﾞ。（笑）
まぁ、ﾒｲﾝｺｰﾁに肉離れの話をしたら軽くｼﾞｮｸﾞっといた方がいいと言われたしな。

今日の練習は小学生らの大会は三日後なので調整のため軽めの練習である。
俺はあいにく試合当日は日勤なので見に行けん
良い記録が出るといいな

そいや、調整のﾒﾆｭｰで子供らにせがまれて軽くｼｭｰｽﾞで流してみたけど痛みはなかった

まぁ、ちゃんと冷やしとこ

明日のため、に？

昨日は日勤だったが、仕事終わってとある女の子とﾃﾞｰﾄ（違）をば。

な・の・で、練習はお休み
まぁ、本当は運動ﾃﾞｰﾄ（ぉ）の予定だったんだけどな

婚活ﾊﾟｰﾃｨｰの日、ﾊﾟｰﾃｨｰでけっこう食べたにもかかわらず、帰りに大衆食堂で飯を食ったりしてたので（どんだけ食うんだ笑）、運動せにゃまずいなぁとは思ったんだが…

やっぱ、女の子一人をちょっと危なげなとこに行かせるわけにもいかんしな

何より、けっこう不安がっとったし

しかし…

可愛かったな（ぉ）


と、そんなこんなで、珍しく走り込み無しの日が続いたわけだが、今朝体重を量ってみたら64.9～65.0kgだった
ｳｴｽﾄも71cm切るか切らないかというところ。

お菓子自体は食べてないから、けっこう食べたつもりでも大して増えないのかもしんないな

昨夜とかどんぶり茶碗でご飯二杯食ってたんだけどな

ちなみに、今日は残業務なので今日も走れなかったり
とりあえず、休み時間を使ってﾄﾞﾘﾙ程度はしとこう

走り込みは夜勤入りの明日、だな