一歩下がってしまう罠

夕方から陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁにちゃんと（笑）行ってきた

まぁ、相変わらず、ｺｰﾁ補助的な事しかしとらんのだけど


つか、ｽﾀｰﾄの練習なんだがなかなか苦戦してる子が多い。

足を肩幅くらいまで開いて、腰と膝を90ﾟ曲げて、膝を足先の上に来るように上体を傾けて、足を揃えた状態でｽﾀｰﾄするというもんなんだが、6年生でも足が一度後退してしまうのである。

背後からﾎﾞｰﾙを投げてﾜﾝﾊﾞｳﾝﾄﾞで取らせるという練習をしてる時に、わざと小学生の踵付近に自分の足を置いてたら踏まれまくった（笑）

ﾒｲﾝｺｰﾁから説明を聞いてる様子では｢下がったりせんよ～｣と豪語しそうな感じだったが、実際は難しいみたいだった


まぁ、ｽﾀｰﾄ時のﾛｽを無くす練習であって、別に小学生対象の練習ってわけでもないので、やった事ない人はやってみるといいかも？

一人練習の人は雷管の音でも携帯で録音して…といった方法もあるかな？

あきらめない！

ﾘﾊﾋﾞﾘ帰りにmixi繋がりの美人妻ﾗﾝﾅｰに会いに行った（※厳密にはｽﾎﾟｰﾂ用品店に行っただけ。笑）ら、ﾀｲﾄﾙの｢あきらめない！｣という文字がﾌﾟﾘﾝﾄされたｵﾚﾝｼﾞTｼｬﾂをすすめられた

まぁ、文字入りｵﾚﾝｼﾞTは持ってるので却下したけど

俺の目的は中敷きである。
元々、ｼｭｰｽﾞ用に買ってｼｭｰｽﾞに仕込んでいたんだが、ｽﾊﾟｲｸに使ってるのでもう一枚買うことにしたのだ


二日間しっかり休ませても踵のｽﾞｷｽﾞｷ感は消えないしな


さて、今日は夕方から陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁがあるし、中敷き使わねばだ

てなわけで、ﾘﾊﾋﾞﾘ行った時にﾁｪｯｸ待ちの間にやったｳｴｲﾄﾒﾆｭｰを

ﾒﾆｭｰ
腹筋200回
背筋200回
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg 10回×5
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ19.5kg 20回×5
ｾｯﾄ間は1分休憩

本日は休養日

起きたらｱｷﾚｽと膝以外にもﾊﾑ、腰、背中といったところが悲鳴をあげていて、満身創痍という言葉が相応しい状態になっていたので、さすがにｼﾞﾑに行ったり走りに行ったりはしなかった

その代わり、お世話になってる整体に行ってきた

Mさんに担当してもらったが、｢全体的に重いねぇ｣と言われた。
走り終わってからｽﾄﾚｯﾁはしてたんだが、ﾀﾞﾒｰｼﾞがでかかったようだ

つか、俯せでﾏｯｻｰｼﾞしてもらってる間、普通に寝ていた
どんだけ疲れてんだ、俺

まぁ、Mさんがいいﾏｯｻｰｼﾞしてるってのもあるんだろうけど

30分ｺｰｽだったのにけっこう時間が過ぎていたように見えたのはきっと気のせいだろう。（ぉ）

てなわけで、お土産を買って来てたので渡して帰りましたとさ

いや、帰ったんじゃない、夜勤に行きました、だ（笑）

そいや、前の日記にｱｯﾌﾟした記録証を撮影しようとした時に、何故か名刺ﾘｰﾀﾞｰが反応しまくってうざかった

何か細工してあんのかな？