あきらめない！

ﾘﾊﾋﾞﾘ帰りにmixi繋がりの美人妻ﾗﾝﾅｰに会いに行った（※厳密にはｽﾎﾟｰﾂ用品店に行っただけ。笑）ら、ﾀｲﾄﾙの｢あきらめない！｣という文字がﾌﾟﾘﾝﾄされたｵﾚﾝｼﾞTｼｬﾂをすすめられた

まぁ、文字入りｵﾚﾝｼﾞTは持ってるので却下したけど

俺の目的は中敷きである。
元々、ｼｭｰｽﾞ用に買ってｼｭｰｽﾞに仕込んでいたんだが、ｽﾊﾟｲｸに使ってるのでもう一枚買うことにしたのだ


二日間しっかり休ませても踵のｽﾞｷｽﾞｷ感は消えないしな


さて、今日は夕方から陸上ｸﾗﾌﾞのｺｰﾁがあるし、中敷き使わねばだ

てなわけで、ﾘﾊﾋﾞﾘ行った時にﾁｪｯｸ待ちの間にやったｳｴｲﾄﾒﾆｭｰを

ﾒﾆｭｰ
腹筋200回
背筋200回
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kg 10回×5
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ19.5kg 20回×5
ｾｯﾄ間は1分休憩