県記録更新！

てなわけで、無事に肉や腱をﾌﾞｯﾁする事なく今期の個人種目を終えてきました

膝が妙に気になって電車で岡山向かってる時に膝裏をいじっててめっちゃ痛くなった時はどうしようかと思ったけどな

東横で超熱湯の風呂に浸かった事で悪いのが流れてったんかもしれんな

しかし、風呂はほんと熱かった。（笑）

足を浸けたと同時に出たもんな


さて、大会。
400mﾄﾗｯｸを2周歩いて、更に2周ｼﾞｮｸﾞ。
ｳｴｲﾄﾙｰﾑが開放されていたので中でｽﾄﾚｯﾁ。
ﾎｰﾑｽﾄﾚｰﾄはﾊｰﾄﾞﾙが並んでいたのでﾊﾞｯｸにてﾄﾞﾘﾙ。
100m流し×4（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
奇数歩加速走 5歩×2（ｽﾊﾟｲｸ）

以上をこなし本番へ！

結果は…

100m 11秒67(追い風0.1m)

今期ﾍﾞｽﾄって事で目をつむろう（ｦｨｯ笑）
しかし、走ってる時はいつになく気持ちよかった
いつもの試合ならｶﾞﾁｶﾞﾁって感じで乳酸を感じる走り（後半が特に）なんだが、練習の時みたいなｽﾑｰｽﾞに動いてる感じがした。

減りつつあった体重を少し戻したのも影響しとんかな？？

或いは体内水分量、か。


ちなみに、初めての60mは7秒42だった。（むろん俺のｸﾗｽでの広島県新記録）

100を一緒に走った11秒31の方に0.03秒負け、11秒58の方に0.03秒勝った(･∀･)

50m過ぎたあたりからが課題ってわけだな

冬期ﾄﾚは課題の中間走と全体的に筋肉量を増やしつつ下半身を鍛えあげんとだな。

という事は…まずは太らんとだな

来年からｶﾁ速い人がﾏｽﾀｰｽﾞに入るみたいだし、負けてらんねぇぇぇ


まぁ、その前にｱｷﾚｽと膝をしっかり治そう

本日は休養日

明日岡山に出発するのでﾘﾊﾋﾞﾘや整体に行って休日を潰した


まぁ、結局、膝とｱｷﾚｽの方は完治にはいたらんかったが、走れるだけましかもしれんな。

てか、昨日の加速走で微妙に左膝を悪化させたような気がしないでもない

とりあえず、今日も風呂前にしっかり冷やしたしな、多少は良くなる事を祈って眠りにつこう。


陸上とは関係ないが、情緒不安定になってる某女の子が心配な今日この頃。

自棄にならなきゃいいが

膝の痛み～調整週間～

今日は夜勤明け(･∀･)
てなわけで、夕方から陸上競技場へ調整しに行ってきた

ぶっちゃけ、夜勤明けくらいゆっくりしててもいい気はしたが、19時から体育館でﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝして遊ぶ事になっていたのでついでである。（笑）


ﾒﾆｭｰ
800mｳｫｰｸ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操・ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
120m流し×4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
奇数歩加速走 5歩×3本、7歩×1本

以上

まぁ、軽く刺激入れのつもり奇数歩加速走をしたわけだが、やっぱ左足を振り出すと膝が痛かった

5歩×3、7歩×2、9歩×1を考えていたが、やり過ぎて悪化させたらいかんので数を減らした


足の状態なんだが、以前は両足ともｱｷﾚｽをつまむと痛かったが、今は右だけ痛かったり。

右足首は捻挫しやすいので、筋肉がそれをｶﾊﾞｰするために、負担がかかりすぎてるようだ

まぁ、でも、普通に流したら両足ともﾋﾟﾘﾋﾟﾘした痛みはあるから当分は針治療だな。