膝の痛み～調整週間～

今日は夜勤明け(･∀･)
てなわけで、夕方から陸上競技場へ調整しに行ってきた

ぶっちゃけ、夜勤明けくらいゆっくりしててもいい気はしたが、19時から体育館でﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝして遊ぶ事になっていたのでついでである。（笑）


ﾒﾆｭｰ
800mｳｫｰｸ
800mｼﾞｮｸﾞ
体操・ｽﾄﾚｯﾁ
ﾄﾞﾘﾙ
120m流し×4本（ｼｭｰｽﾞとｽﾊﾟｲｸ各2本）
奇数歩加速走 5歩×3本、7歩×1本

以上

まぁ、軽く刺激入れのつもり奇数歩加速走をしたわけだが、やっぱ左足を振り出すと膝が痛かった

5歩×3、7歩×2、9歩×1を考えていたが、やり過ぎて悪化させたらいかんので数を減らした


足の状態なんだが、以前は両足ともｱｷﾚｽをつまむと痛かったが、今は右だけ痛かったり。

右足首は捻挫しやすいので、筋肉がそれをｶﾊﾞｰするために、負担がかかりすぎてるようだ

まぁ、でも、普通に流したら両足ともﾋﾟﾘﾋﾟﾘした痛みはあるから当分は針治療だな。