こんにちは！
コミュニケーションコーチ
HIKARUです
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こんにちは
6時になりましたが
そちらは涼しいでしょうか？
長野県は梅雨の時期なので
この時間でもまだ ムシムシ しています
しかし 夜は寒いぐらい
ちなみに私の新しい部屋は
標高約700m のところにあります。
車で10分 行けば 1000m ですw
前回までの記事はこちらからご覧ください。
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
⑨
⑩
⑪
前回の記事を軽くおさらいします。
頭の中のノイズを取るには
趣味に没頭すること
ノイズを消し去るポイントは
ノイズを消そうと意識しないこと
別の物事にフォーカスして
結果的にノイズが消えていたという感じ。
自分がやりたいなと思ったことを
ちょっとでいいのでやってみてください
0か100ではなく
まずは0.1を目指しましょう
ということを書きました。
自分の気持ちが
心地いいなという場面を
生活で多く作ること。
部屋に植物を飾ったり
山に行ってみたり
ドライブへ行ったりコーヒーを飲んだり
いきなり
じゃあ明日からやってみよう
と言うと ハードルが高いかもしれません
でも少しだけ
ちょっとだけ
一歩じゃなくて 半歩でもいい
少し行動してみる
それならできそうな気がしてきませんか？
外に出れなかったら
一歩だけ玄関から足を出してみる
これだけでも私はいいと感じます
部屋が汚かったら レジ袋 1杯分だけ
ゴミを集めて掃除してみる
これも大きな進歩です
あなたの小さな小さな一歩が
これからの人生に大きな影響を及ぼします
鬱になり 途方にくれる 気持ちは
分かります
あなたの気持ちがわかるなんて
そんな軽いことは言いたくありません
人それぞれ悩みはあります
だからこそ私の体験を伝えたいのです
あなたの小さな一歩があなたの人生に大きな
成果をもたらします
自分を大切にできない人は
人のことを
大切にすることはできない
まずは自分から
私はそう感じて生きています
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