起業したい…副業を始めたい…という人が、
ここ数年で、爆発的に増えていますね
でも、実際に「始められた人」はどのくらいいて
さらに「続けられている人」はどのくらいいるでしょうか
これは、起業や副業に関係なく
何か「新しいこと」を始める時や
今までの自分から変化したい時にも使える方法なので
是非、活用してくださいねー
でも…時間がないんです…の罠
私たちは、毎日、本当に忙しいですよね。
常に「時間」や「〆切・期限」に追われているし
その役割も、一つだけでなく
仕事先でも複数の役割があったり
家庭内でも、母であり、妻であり、娘であったり…
仕事先や、家族・仲間と過ごす時間も大切だけど
プライベートでひとりで過ごす時間も必要だったりするので
「やりたいことがたくさんあるのに…」
「やろうと思ってるのに、なかなか進まない…」
が、口癖になってしまっているかもしれません。
でも。あえて…言わせてください。
「時間がない」は、幻想です
時間がない…と思ったら、
１日は２４時間。ということを思い出していただきたいんです。
そのうち ７～8時間 仕事をしているとして
支度や通勤を含めると、１０時間とられるとします。
あと、睡眠時間は必要なので…
６～８時間はよけておく必要がありますね。
私が、初めて起業にチャレンジした時
睡眠時間を２～３時間まで削って
やっていたこともありますが…
パフォーマンスが下がりまくるので
（さらに、記憶力がめちゃ悪くなりましたので）お勧めできません。
また、睡眠時間が減ると
幸福度も下がるという研究結果もあるようなので
しっかり睡眠時間は確保した方が良いですね。
仕事で10時間。
睡眠時間をしっかり８時間とったとして
残りは ６時間 あります。
この６時間を
あなたはいったい「何に」使っているのでしょうか
ドキッ
…と、しましたか？
ドキッとした方は、伸びしろがありまくりです
この「６時間」の使い道を
正確にはっきりと言える人は、ほとんどいらっしゃらないと思います。
では、どうしたらいいのでしょう
まずは…
１）書き出して、分析する
時間がない…と思ったら、
自分が「何に」「どのくらい」時間を使っているか
書き出してみるといいですね
仕事の拘束時間、移動時間
睡眠時間のほかにも
お風呂や食事の時間も必要ですね
生活に必要な時間を書き出して
残った時間は、何時間ありますか？
この「残った時間」の使い方がキーになります！
まずは、現状何に使っているのか把握しましょう。
３日から１週間くらい書き出してみると良くわかると思います。
２）余計なものを削る
残った時間にやっていることを
「将来の目標に関係あるもの」と「ないもの」に分けて
関係ないことは、削っていきます。
すると…おそらく２～３時間は「新しい時間」が生み出せると思います。
３）仕組化する
その「新しい時間」を何に使うかを決めて
習慣になるような仕組みを作っていきましょう。
人は、８割以上「昨日と同じ」行動をしているので
すでにある習慣に付け加える形で、新しい習慣にしていきます。
例えば…
夕食後、コーヒーを飲む…という習慣があるなら
夕食後、コーヒーを飲みながら「読書をする」…など
大きく何かを変えるのではなく
流れを少し変えるイメージで習慣化すると定着しやすいと思います。
時間がない…と思ってしまうのは
本当に向かいたいゴールや目標のために
時間を使えていない時に感じることだったりするので
とてもシンプルだけど
効果的なこの方法を是非試してみてくださいね♬
お読みいただき感謝♡
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