58.3

57に戻さなきゃー！

モチベーションのためにも！！

朝昼は普通に食べてるから、夜で調節

明日には57にしてみせる！

今から筋トレと有酸素運動してプロテイン飲んでから仕事の準備だ

できるーできるー君ならできるー(°∀°)b 

飲み会が終わり。。。

最近は嬉しいことがあったり、落ち込むことがあったり、、

過去には戻れないけど、あも３カ月は素敵な時間だったな。

私の人生において、大きなターニングポイントになったと思う。。いろんな意味で。


飲み会はあまりカロリー高いものを摂取しないようにしたんだけど、

今朝測ったら58.7㌔・・・

だから今日は筋トレとウォーキングをたくさんした！

早めに57㌔台に戻したいな。

モチベーションＵＰのための57！

今朝の測定結果は57.8㌔　体脂肪28.5％

ほんと久々に57㌔台をみたなー

昨日の朝が58.4だったから57をみるために、夜は野菜炒めと炭水化物抜きで

筋トレとウォーキングを40分ぐらいしたかなぁ

だからお腹ペコペコで起きた

57って数字を見れただけでダイエットに対するモチベーションがＵＰした

58前半～57をキープして今週は乗り切ろう

明日は飲み会だしね。。。

気をつけなきゃ

５８が安定してきた

この前久しぶりに飲みに行ったらすぐに体重増えて、翌日は59.6㌔・・

でもウォーキングしたりしてやっと今朝測ったら58.4㌔

さてさて57㌔台にはいつなれるかな

生理中だからいまはハードな運動は控えて、終わり際から痩せ期になるからがっつりやるつもり＾＾

いろんなダイエッターさんのブログを読んでるけど、成功した人がよく書いてることは




飲み会とかの誘いを断ること。


確かにそれ大事だなと思って

飲むばっかりだったらいっけど、がっつり食べる人のは断るべきよね・・

その１回で今までの努力がねー

今週はちょっと外せない飲み会が１回はあるから、それに向けて昼間は控えなきゃ

今週の日曜までに目指せ57㌔台！！

８月！！

毎日暑くて汗だくだく

そして学生は夏休みかぁ～

もうすぐお盆。

夏らしいことしてないけど、それが私らしいな

今年に入っていろいろあった。

去年の春ぐらいからいろいろあった。

考えさせられることたくさんあった。

つらかったな

でも今となっては、自分の糧となった気がする。

いろいろ目標を達成できたこともあって、

あとは自分の体型に満足できるまでがんばるのみ！

日課で筋トレとウォーキングも苦痛じゃなくなってきたし

５８㌔の壁は抜けれたと思うから、あとは少しずつ落としていくのみ。

５７㌔台は久しく見てないから今週中に５７㌔台にできればいいな

７月中には無理だったな。。。

７月いっぱいまでに５５㌔にしたいとか思ってタイトルにも書いたけど、

結局一番減ったので58.2㌔。

１日２食で筋トレとウォーキングしてたんだけど、なかなか減らなかったなー

でも、汗はかきやすくなったし

筋肉はついた気がする

継続は力なり

５８㌔台をキープしつつ

どんどん減らしていきたいと思います！！

ガンバレって言ってやる！

聞こえてほしい！

あなたにも

ガンバレー！

便秘に効く食材

・海藻（ひじき、のり、寒天）
・豆（小豆、おから、きな粉）
・きのこ
・野菜（ごぼう、れんこん、たけのこ、人参、セロリ、ほうれん草、生の大根）

ブログタイトル変えました

「中身と外見を七変化」

から

「一度くらい本気で」

にタイトルを変更


７月末までに５５㌔を目指して、一日一日を精いっぱいがんばろうと思う

58の壁

毎日少しずつ気を付けてるおかげでやっと59㌔台になったんだけど、ここからがなかなか落ちない・・・

私の標準体重は54㌔

なかなか58㌔台にならないんだなー

今日は起きてからウォーキングして、、、

でもその分すごいお腹すいて、めちゃくちゃ食べてしまった・・・

食べたものはそんなにカロリー高いやつじゃないから・・・

でもやるしかない

明日はまた雨予報だけど、朝いちウォーキングをやれる日は少しでもやるぞ！

少しずつ下っ腹が凹んできたけど

体のだるさがとれないのが悩み。

今日は半身浴してぐっすり寝よう