【平日】
6：30～7：00 起床
7：00～8：00 朝ごはんと支度
8：00～9：00 通勤
9：00～13：00 仕事（デスクワーク）
13：00～14：00 お昼休み
14：00～18：30 仕事（デスクワーク）
18：30～19：30 帰宅
19：30～20：00 軽食
20：00～21：00 運動+ウォーキング
21：00～22：00 お風呂、寝る準備
23：00～ 就寝
6：30～7：00 起床
7：00～8：00 朝ごはんと支度
8：00～9：00 通勤
9：00～13：00 仕事（デスクワーク）
13：00～14：00 お昼休み
14：00～18：30 仕事（デスクワーク）
18：30～19：30 帰宅
19：30～20：00 軽食
20：00～21：00 運動+ウォーキング
21：00～22：00 お風呂、寝る準備
23：00～ 就寝
今日は残業疲れたなー
今日は変な夢見て起きたし。
プラスチックの棒で人を殺さなきゃいけないっていう夢。笑
プラスチックだから一発振りかざしただけでは殺せないの。
だから何度も何度も叩かなきゃいけなかった、、、
起きた時に後味悪くてググった
そしたら結構いい象徴だったよ笑
殺してたのは他人だったからこれね(´･Д･)」
でも意外と納得。
新しい環境に慣れつつ、、
痩せたい願望は増すばかり
そんなストレスが夢に表れたんだろうな
残業で疲れたけど暴食せず、少し筋トレもしたし
早く57になってほしいなー
そしたらモチベーションあがるのに
朝はコーヒー、ヨーグルトフルグラ
ってのが最近定着してきた
昼は適当
夜は炭水化物抜き
今日はお昼食べ終わったらすぐにお腹ぐるぐるで、お通じきたー
痩せてる人の体質ってこんな感じだよね？
これが毎回続けばいいのに
お腹スッキリ😎
午後もがんばろ😓
あー早く痩せたいなー
いろんなダイエットの方法が世の中にあって、
私もいろんなダイエットを試したけど、、、
まだダイエットを成功してないんだけど、今やってるのが一番あってる気がする
運動と食事制限。
私の場合、普通の人と体質が違う。
代謝悪くて汗かきずらいし、便秘症だし。
少しずつこれは改善されつつある
まだまだ５８台から下がらないので、この一週間はお誘いもないし
ストイック習慣にして57台に安定したいな
私もいろんなダイエットを試したけど、、、
まだダイエットを成功してないんだけど、今やってるのが一番あってる気がする
運動と食事制限。
私の場合、普通の人と体質が違う。
代謝悪くて汗かきずらいし、便秘症だし。
少しずつこれは改善されつつある
まだまだ５８台から下がらないので、この一週間はお誘いもないし
ストイック習慣にして57台に安定したいな
新しい環境になって、体重が増加の一途をたどってたんだけど
今日測ったらやっと58.25！
昨日まで59.3だから1㌔減！
昨日の朝はフルグラヨーグルトとコーヒー
昼は揚げ豆腐とバナナおにぎり１個、ゆでたまご
間食は飲むヨーグルト
夜はキムチ鍋２杯、豆腐とオクラのサラダ、鶏肉
仕事で残業+すごい頭を使う作業だったからだと思う。。。
今度からカカオの高いチョコでも持っていかないと無理だな。。
途中ちょーお腹すいてたもん
家帰ってごはんたべて、
２１時ぐらいから少しだけ筋トレしたけど
なんか力入らないし、だるいから中途半端な感じで
２２時ぐらいにプロテイン飲んで
２時ぐらいにねたかな
やっと体重が戻ってきたことで！！
とりあえずガンガン減らしていく！
やっぱ体重重いと体がだるい！
今日も筋トレしたら夜は働くぞ！！
やる気の出た時が動き時
今日測ったらやっと58.25！
昨日まで59.3だから1㌔減！
昨日の朝はフルグラヨーグルトとコーヒー
昼は揚げ豆腐とバナナおにぎり１個、ゆでたまご
間食は飲むヨーグルト
夜はキムチ鍋２杯、豆腐とオクラのサラダ、鶏肉
仕事で残業+すごい頭を使う作業だったからだと思う。。。
今度からカカオの高いチョコでも持っていかないと無理だな。。
途中ちょーお腹すいてたもん
家帰ってごはんたべて、
２１時ぐらいから少しだけ筋トレしたけど
なんか力入らないし、だるいから中途半端な感じで
２２時ぐらいにプロテイン飲んで
２時ぐらいにねたかな
やっと体重が戻ってきたことで！！
とりあえずガンガン減らしていく！
やっぱ体重重いと体がだるい！
今日も筋トレしたら夜は働くぞ！！
やる気の出た時が動き時
前までの私は
・汗かきずらい
・便秘
・内臓冷え（常にお腹が冷えてる
・腕の力がない
今でも全部が解消されたわけじゃないんだけど
大分マシになった！
新しい習慣として今は
・筋トレ
・ウォーキング
・朝ヨーグルト
・半身浴（最低でも週１）
↑
これ始めてから大分体質が改善された気がする
・汗かきずらい
・便秘
・内臓冷え（常にお腹が冷えてる
・腕の力がない
今でも全部が解消されたわけじゃないんだけど
大分マシになった！
新しい習慣として今は
・筋トレ
・ウォーキング
・朝ヨーグルト
・半身浴（最低でも週１）
↑
これ始めてから大分体質が改善された気がする
人生にはいろんな転機がある。
今年になっていろんな転機ばっかり。
そしてまた転機が訪れた。
不安がたくさん、、
そのせいかすごい便秘でお腹が張りっぱなし。
今日は便秘薬を２錠にしてみた
もうね、なるようにしかならない！
腹をくくろうｗ
山あり、谷ありの人生も楽しいよね
がらりと生活が変わるから、ストレスで太らないように気を付けます
今年になっていろんな転機ばっかり。
そしてまた転機が訪れた。
不安がたくさん、、
そのせいかすごい便秘でお腹が張りっぱなし。
今日は便秘薬を２錠にしてみた
もうね、なるようにしかならない！
腹をくくろうｗ
山あり、谷ありの人生も楽しいよね
がらりと生活が変わるから、ストレスで太らないように気を付けます
物心ついた時から周りよりぽっちゃりしてた私。
生まれた時は2600ｇぐらいだったらしいんだけどね。
体型の話になると
「痩せたいけど、物心ついたときから太ってたから痩せれない体だと思うんだよ～」
って言うと
ほとんどみんなが否定する。
私の体型は手足は普通なんだけど、お腹とか背中とかに肉がついてる
中年サラリーマン体型なの。ｗ
でも、そう言ってもらえると頑張る力になる
今は良いチャンスを与えてもらってる時期なんだ
ツライことが多いけど、きっとこの経験がいいことにつながると信じてる
ツライのは私だけじゃないし
今は頑張るしかないんだ
今しかがんばれないし
いろんな人に支えてもらってる
欠点ばっかりの私だけど
今の時期だからこそ頑張ろうと思う
８月の間に56㌔台
９月で54㌔を目指す！
生まれた時は2600ｇぐらいだったらしいんだけどね。
体型の話になると
「痩せたいけど、物心ついたときから太ってたから痩せれない体だと思うんだよ～」
って言うと
ほとんどみんなが否定する。
私の体型は手足は普通なんだけど、お腹とか背中とかに肉がついてる
中年サラリーマン体型なの。ｗ
でも、そう言ってもらえると頑張る力になる
今は良いチャンスを与えてもらってる時期なんだ
ツライことが多いけど、きっとこの経験がいいことにつながると信じてる
ツライのは私だけじゃないし
今は頑張るしかないんだ
今しかがんばれないし
いろんな人に支えてもらってる
欠点ばっかりの私だけど
今の時期だからこそ頑張ろうと思う
８月の間に56㌔台
９月で54㌔を目指す！