理想的な一日
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
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今日は朝から予約がいっぱいでブログの更新がこんな時間になってしまいました(-_-;)やはり朝活しないとですね・・・
今日は当センターが目指している「家族みんなでカイロプラクティック・ケア！」がかなり実践できた1日でした。
家族連れ3組（父・母・子）と親子連れ（母・子）1組。また今日は1人でいらした女性の母親とお子さんも定期的にアジャストメントに来てくれています。
今日のお子さんは9ヶ月・2歳・3歳・10歳。
当センターでは子どもへのカイロプラクティックを広めようとしていますが、子どもだけでなく家族みんなでカイロプラクティックを受けていただくことを推奨しています。
家族みんなで一緒に来るのは日程的に厳しいという方もいますが、実際には別々で来ていただいている方が多いです。大抵が母子が平日の昼間、お父さんが平日の夜か週末というのがほとんど。今日はたまたま家族連れが3組いただけです。
家事や育児で大変なママさんも、通勤ラッシュと仕事で大変なパパさんも、今は症状が出ていなくても実際にはゆがみがあるお子さんも全員にカイロプラクティックは有効です。もちろんおじいちゃん、おばあちゃんにも！
みんなで元気になって快適な毎日を送りませんか？
更年期と思春期
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今朝は一気に寒くなりましたね！日中との温度差がありすぎて着る物に困ります。風邪をひかれている方も多いようなので、みなさんも気をつけて下さい。
今日は更年期と思春期について書いていきます。
誰もが通ってきた思春期。そしてこれから迎える人・真っただ中の人・もう過ぎた人とそれぞれでしょうが、更年期と思春期って体にとって似たようなことが起こっているのです。
更年期も思春期も体にとって大きな変化があります。その最たるものがホルモンバランスの変化です。このホルモンバランスをコントロールしているのが自律神経系。誰もが経験する思春期と更年期なのにさまざまな症状や障害が出る人と出ない人がいるのはなぜでしょう？
このブログをいつも読んでくれている人はすぐにピンと来たでしょう（笑）答えは自律神経系に何らかの問題があるからです。
だから更年期障害も思春期に起こるさまざまな問題もともに自律神経失調症様の症状である「頻脈・動悸・腹痛・微熱・ほてり・多汗・頭痛・めまい・耳鳴り・・肩こり・不眠・疲労感・口の渇き・のどのつかえ息切れ・下痢・便秘・腰痛・しびれ・知覚過敏・関節痛・筋肉痛etc」などが多くみられるのです。
これらの症状が出る人と出ない人の違いは自律神経系に問題があるかないか。つまり日頃から自律神経系のバランスを整えておくことが予防にもつながるというわけです。
そして思春期と更年期は年齢的に重なることが多いのも問題です。思春期はだいたい男で9～13歳、女で7～11歳。更年期は40歳後半からですから、30歳をこえてから生んだ子の思春期とご自身の更年期が重なります。
親も子もホルモンバランスが崩れていては家庭環境が悪くなるのは目に見えています。そして家庭環境にストレスを感じていれば、それが原因で自律神経系のバランスが崩れるという悪循環に陥ってしまいます。
お子さんの思春期による問題とご自身の更年期障害の両方をカイロプラクティックでケアしてみませんか？
鼻水を簡単に止める方法
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はFacebookページをいろいろと編集していて、ブログの更新を忘れてました(-_-;)
今日は最近当センターのクライアントに多い鼻風邪について書いていきます。
そもそも鼻風邪が多い原因として考えられるのが、最近の気候があげられます。ここ2週間は最高気温が25℃を超える日もあり、とても10月とは思えません。それでも朝晩はある程度冷えますので、この気温差で自律神経に負担がかかって免疫力が落ちているのかもしれません。
また鼻水は鼻の粘膜や呼吸時に空気に必要な湿気を与える役目もあります。空気が乾燥してきているのも関係あるでしょうね。
鼻風邪の一番の症状と言えば鼻水。鼻水は、ウィルスなどの異物を洗い流す免疫反応です。鼻の粘膜が異物を捕らえ駆除しています。ウィルスが鼻粘膜の中に侵入すると、免疫細胞からヒスタミンという伝達物質が分泌され、鼻粘膜の神経が刺激され、鼻腺から鼻水が分泌されます。
鼻づまりは鼻水が出ると鼻粘膜の毛細血管が広がるため腫れて起こる症状。鼻水も鼻づまりも、ともに鼻から呼吸ができなくなり、口で呼吸するようになります。そうすると乾燥からのどを痛めてしまうことにもつながります。しっかりうがいや水分補給をして下さい。
鼻風邪のつらい鼻水を簡単に止める方法が紹介されているサイトを見つけました。それがこちら「鼻水を止める方法 」。このサイトによるとほんの少しだけ水を口に含んで、しばらくそのままでいると鼻水が止まるそうです。
詳しい説明は鼻水を止める方法 を参考にして下さい。自分も今度鼻水が止まらなくなったらやってみたいと思います。この方法と一緒にカイロプラクティックで自律神経のバランスも整えることも忘れずに！
ぎっくり腰になりたくない方へ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日はぎっくり腰について書いていきます。
ぎっくり腰とは正式な病名ではなく、急性腰痛症の通称としてよく言われる言葉です。急性腰痛症は重い物をなど持ち上げる際に、急に腰を捻る動作によって発症します。腰がその負荷に耐えられず、何らかの形で身体に支障をきたし、痛みが生じます。
一般的にぎっくり腰で痛めやすいのは、仙腸関節、筋膜、腰椎、背筋など。同時に複数の箇所を痛める場合もあります。
ぎっくり腰の中で一番多い症状が仙腸関節の炎症。左右の腸骨と真ん中にある仙骨による、いわゆる骨盤の関節です。
疲労やストレスの蓄積、スポーツや労働による打撲、捻挫、慢性的な疲労などで骨盤を支える筋肉が弱くなったり衰えたりするために起こると考えられています。この時は腰の下の方から骨盤にかけて痛みが出ることが多い。
また骨盤の上に位置する腰椎（背骨の腰の部分）の捻挫の場合もあり、この時は腰の中央部分に痛みが出るでしょう。
ぎっくり腰は関節か筋肉・靭帯、もしくはその全ての炎症によって痛みが出ています。そのため対処法として、急性期は冷やし、痛みがおさまってきたら温めるのがセオリー。大抵3日くらいで痛みがおさまりだすでしょう。そうしたらゆっくり体の内側から温めてあげて下さい。
また動けるようであればカイロプラクティックや整体、マッサージなど自分の信頼できる方に施術してもらうと回復も早まります。
ぎっくり腰は再発しやすいと言われていますが、その理由は普段の姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢で仕事をしているなど、腰に慢性的な疲労を溜め込みやすい方がぎっくり腰になり、痛みがあるうちは姿勢を気をつけるが、痛みが引くとまた姿勢への意識が下がってしまうからです。「のど元過ぎれば熱さ忘れる」とはよく言ったものです！
ぎっくり腰の経験者はもちろん、ぎっくり腰になりたくない方はまずは姿勢を正すことから始めてみてください。
青魚は現代人にはもってこいの食材です！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日の休みは久々に芝のグラウンドでサッカーをしてきました。30分ハーフを2試合。2試合とも勝利して大満足。ただ右足の小指を踏まれて紫になっています・・・まぁ骨には異常ないようなので一安心です。
今日はCMで気になったサプリメントについて書いていきます。そのサプリメントは青魚に多く含まれるDHAやEPAを簡単に摂取できる優れものとして紹介されていました。
その製品を売っている会社によると1日に必要なDHA・EPAを摂取するのにマグロの刺身を約9人前食べなければならないと言っています。ただ他のサイトと比較するとマグロに含まれるDHA・EPAの量が少なく見積もられていました。まぁ製品を売るためのCMですから自社に都合がいいようなデータを使うのは当たり前ですね。
食生活が乱れて不足している栄養素をサプリメントで補うこと自体はいいことだと思います。ただし日頃の食生活を改善する努力をせずに、とりあえずサプリメントを飲んでおけはいいという考え方は間違っていると思います。サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって主食ではありません。
せっかくなのでDHA・EPAについても書いておきます。DHA・EPAは青魚の脂肪部分に多く含まれる身体に良質な不飽和脂肪酸のこと。
DHAは脳卒中、高血圧、動脈硬化など生活習慣病（成人病）の予防、改善に効果があり、悪玉コレステロールの減少、善玉コレステロールを増加させます。中性脂肪を抑制する働きもあります。
EPAは中性脂肪値の低下、動脈硬化などの生活習慣病や血栓の予防、血液中の中性脂肪を低下させる効果などがあります。 中性脂肪を下げる青魚は、肥満対策に非常に有効な食材です。
また青魚は筋肉を作るたんぱく質や体に必要なアミノ酸も豊富です。さらに小魚は料理方法次第で骨まで食べられ、カルシウムも豊富に摂ることができるバランスのいい食材です。
残念なことに調理の面倒さや生臭さ、食生活の欧米化などにより、魚を食べない人が多くなっています。しかし今ではスーパーで切り身や刺身も普通に売っていますし、なんなら調理されたものもあります。面倒くさがらず魚を食べる機会を増やしていきましょう。ちなみに自分はお寿司が大好きです！