／
4月18日は良い歯の日🦷
＼
みなさん、
デンタルフロス、使えてますかー？
私は歯科衛生士としても仕事をしていて、
主に定期検診とお口のケアを行っていますが
いろいろグッズはお持ちなのに（笑）
使えていない方が多いようです。
歯ブラシだけでは、
全体の60%ほどしか清掃できません。
歯周病やむしばは、歯と歯の間からはじまることが非常に多いので
そのリスク部位をしっかりケアしましょうー。
デンタルフロス、
持ってるけどうまくできなくてほとんど使ってない、と言う方が多いですが
デンタルフロスは持ち方が非常に重要で、
特に奥歯は自己流だとうまくいきません！
中指で巻いて、人差し指で操作するのがポイントです。
こちらは
私が一番おすすめの
オーラルケア社さんで販売している
「フロアフロス」という商品の使い方です、
参考にしてみてくださいね。
そしてフロスをやるのがめんどくさい、
という問題ですが笑
歯磨きの前にフロスを使う習慣にしてみてはどうですか？
きれいな歯をキープするために
できることから少しずつ試してみてください♪
お顔や手はご自分でよく見える場所だけにケアしやすいですが、
足、ケアしていますか？
前足のケアに余念がないみたらしさん（7才）
足裏の体表面積は、全身のなんと1%。
毎日体重を支え、時には合わない靴で痛めつけられ、歩行の刺激に耐えてくれる足こそ
毎日おつかれさま、ありがとう♡って言いながらケアしましょう！
私が毎日必ずやっているケアは
足指ほぐしと足首回し
とりあえずこれだけは
飲んで遅くなった日でも笑
湯船の中で行っています。
足指をほぐすことによって
足元から血流を良くして冷えとむくみ改善！
毎日靴の中で締め付けられている指を解放して
外反母趾などのトラブル予防にも。
そして、足首回しは
足首と股関節など身体の関節は連動しているため
足首の可動性が上がると
股関節の固さも改善していきます！
地味なケア方法だけど
毎日のルーティンにして
3ヶ月続けると身体が変わるのを感じると思います。是非ためしてみて欲しいです！！
他にも身体が楽になるストレッチ、
歩き方と共にレッスンでお伝えしています♪
4月
新年度が始まって、
初めまして！
の機会が増える方もいらっしゃると思います。
(せっかくこの服着ていこうと思ってたのに、
雨かぁ、、、
雨ならこれでいいか、、、)
って、いまいち納得いかないまま
いつもの黒いボトムスや
ご近所仕様のデニムと
汚れても良い靴で出かけて、
街で雨でもおしゃれな方と
普段着の自分の差にガッカリしたこと
ありませんか？
わたしはあります、、、
プレシャスウォーキングのメソッドを
学ぶ前の自分がまさにそうでした。
でも
正しい歩き方と
足のケア、ストレッチを続けると
美しく体に負担がかからないのはもちろん
泥はねもしないようになるのです！
また、足に合っていない靴を履いていることも
泥はねの原因のひとつかもしれません。
コースレッスンでは、
意外と知られていない靴の選び方についても
お伝えしています。
いつまでも
着たい服と靴を選べる自分でいたいあなたへ
プレシャスウォーキング®︎1day基礎レッスンが
体験におすすめです！
東横線大倉山駅1分のスタジオで
木曜午前に1dayレッスン開催しています。
その他、週末等
東京都・神奈川にて
ご依頼レッスンも承っております。
／
背筋ピーン！と頑張らなくても
もともとの自然な骨格を使って
日常の姿勢と歩きを美しく！
＼
姿勢と歩きかたを体験できる１day基礎レッスン。
先日ご受講いただいた方の感想をご紹介します。
「レッスンのあと、身長が高くなった感じで
視界が違うことに驚きました！
小学6年の時点で身長が167㎝になっていて、
目立たないように猫背にしていたのが癖になり
姿勢は気になっていたけど
何をどうしていいかわからなかったので、
教えてもらって嬉しかったです！」
（40代・医療職）
正面ビフォア→アフター
横
ビフォア→アフター
後ろ
ビフォア→アフター
横と後ろからの写真が
わかりやすいかと思いますが、
ビフォアでは前傾気味だった姿勢が
アフターでは
癖を外してご自身の骨格でしっかり立てているので
縮んでいた姿勢が元に戻ったのですね❤️
プレシャスウォーキング®︎のレッスンでは、
日常の姿勢と歩きを
頑張らずに整える方法をお伝えしています。
骨格がととのうことにより小顔効果も！
マスクを外すシーンや
はじめまして、の機会も多くなるこの春。
第一印象アップに効果大！
姿勢チェックしてみませんか？
レッスン日程、
お問い合わせ・お申込みは
こちらのページからお願い致します！
ホワイトリボンラン2023
今年も気持ちの良い青空のもと、開催され
スタッフとして参加させていただきました！
横浜拠点、
ラン3km
ウォーク2km
スタッフ含め約100名でのイベントでした！
私は走ってないけど写真だけ🤣
ホワイトリボンとは
世界には、今でも性行為や避妊に関してコントロールできず、医療も受けられず、安全でない中絶・出産によって健康や命さえも脅かされる女性たちがいます。望まない妊娠や児童婚によって教育の機会を奪われ、自己実現の夢を失う少女たちもいます。
ホワイトリボンは、女性の健康と権利の大切さを伝える、国際的なシンボルマークです。
