幸せって何? ／高橋朗

おはようございます。岡本大輔です。
本日の紹介はこちらです。
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ナナコーポレートコミュニケーション

発売日：2006-09-01

【出会い】
僕は一生サラリーマンなのだろうか? ／高橋朗 の続編があることを知り帯広図書館で借りました。
※　個人的にはとても面白くて参考になります。

【本書紹介のねらい】
あなたが考えている幸せは誰の幸せ？　あなたが考えて出した答えですか？　周りにいる人の考えや周りの人と比較して作った偽装幸福じゃありませんか？

自分の幸せを明確にするために、小説の登場人物になったつもりで考えてみましょう！

【気になった抜粋】
「セオリーや事例を知っているだけという人に、お金を払っても良いと思う人はいるでしょうか？当たり前ですが、そんな人はいません。自分が抱えている問題を解決してくれるからこそ、お金を払うのです」。

「コンサルタントは、コンサルタントとして考えていてはダメなんですよ。そんなことでは、当事者にとっての答えは出てきません。第三者的な答えになってしまいます。そしてそれは、答えというよりも、評論です。評論なんて、何の役にも立ちません」。

「目的というのは、欲求に基づいたものですからね。日本は裕福だから、欲求が満たされちゃっているんで、目的を持ちにくいんです」。

「普通の人と同じことばっかりやってたら、普通にしかなれないだろ。普通じゃないことをしないと、普通以上にはなれっこないよ」。

「一人ひとりが速く考える必要はなくて、大勢で普通に考えれば、結果的に早く結論に辿り着くことができる」。

「死を意識しないってことは、自分の人生が有限であることを忘れてるってことだよ」。

「人生を楽しむっていうのは、意味のある人生を送るってことっだよ」。

【響いた抜粋と学び】
「普通の人は自分で考えないから、金持ちにさえなれば、幸せになれるに違いないとか、愛さえあれば幸せになれるとかって思っちゃうんですよ。でも、そうじゃない人が大半でしょう？」。

「頭を使って考える」というのは高等技術なんだと思います。ほとんどの人は考えるのが面倒だから、自分以外の誰かが言った言葉を鵜呑みにして、それを真似する、実践する。その人の言うとおりにすればいいのだと思う。もっとひどくなると自分は何もしないけど、誰かが自分を幸せにするとすら感じているのかもしれない。

ヒト科のヒトは基本的に考えないし、依存する。それが自然界の動物の真の姿なのだと思います。
人間として生活するには考えること、自分の頭で考えて行動することが必要です。依存はしますが、それ以上に相手に与えなければいけません。

「え？って言わないでください。それも、何となくというのと同じで、考えていない人がよく使う言葉です。頭が動いていないから、相手の言った言葉をすぐに理解することができない。そういうとき、え？とか、は？とか、ん？とかって言っちゃうんですよ。それは、考える習慣がない証拠です」。

高齢者介護の現場では難聴の方が「は？」、「え？」、「ん？」と返すことが多いです。聴こえていないことはもちろん、”考えていない”というのも一理あると僕は考えます。
アルツハイマー型認知症などの脳の萎縮について、脳の萎縮は年齢を重ねれば誰もが避けられない道です。
しかし、脳の萎縮を遅らせることはできると思います。
認知症の診断を受けている方に特に抜粋で言う「考える習慣がない」証拠が多く見られます。
※　個人的には認知症だから習慣がないのではなく、習慣がないから認知症になったと考えています。

「謝る必要がないときに謝るっていうのは、状況に適していない行為です。状況を観察してちゃんと考えて判断していれば、そういうことはしないはずですからね」。

以前出逢ったお客様で僕たち介護職のいかなる行動に対しても「すみません」と伝えるおじいさんがいました。いかにも日本人と言う感じで、何かをしてもらったら「すみません」。僕らが感謝の言葉を伝えたら「すみません」。便利な言葉「すみません」をいかなる場面でも使っていたことを思い出します。

日本人の美徳だ、と言えばそうなのかもしれませんが、より適切な言葉を選ぶ習慣を作ることが必要ではないでしょうか？

「色々なことを考えつく人は、考えようとして考えているわけではありません。自然に考えてしまうのです。その理由は、何かを見たり聞いたりして触ったりすることによって、多くのことを感じているからです。つまり、感受性が豊かなのです」。

作品を創りあげる人、哲学する人、それらのひとに共通するのは見聞きする、行動する習慣だと思います。何もすることがないから、考え事をする人はいません。何かするから、考えが生れるんです。

【編集後記】
2月3日に「マンダラクイーン　ＩＮ　帯広」に参加しました。

マンダラ手帳と言う9マス手帳を活用して自分の人生目標を多角的に掘り下げていくのです。

小説家になるためにはどうしたらよいのか？　賞に応募する具体的な日付やそれまでにどのような行動をするのか？　家庭では何をするのか？　など幅広い視点で考えることができました。

参加者の皆様ありがとうございます。

ここまでお読みいただきありがとうございます。

コメントは自由制です。一見さんも読者も大歓迎です。
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幸せって何? (Nanaブックス)

高橋朗

ナナコーポレートコミュニケーション

発売日：2006-09-01

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成功する人は缶コーヒーを飲まない「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣／姫野友美

おはようございます。岡本大輔です。
本日の紹介はこちらです。
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成功する人は缶コーヒーを飲まない「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 (講談社プラスアルファ新書)

姫野友美

講談社

発売日：2011-04-21

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【出会い】
幕別町図書館札内分館で借りました。

【本書紹介のねらい】
最近、体の疲れがとれない、眠れない、仕事がはかどらないと感じるあなたに、あなた自身の生活習慣を振り返っていただきたいです。
成功するにはあなた自身の”健康”が何よりの宝だと知ってほしいからです。

【気になった抜粋】
脳には糖質＝ブドウ糖がエネルギー源として必要だが、ブドウ糖だけでなく、資質もエネルギー源として利用する仕組みが備わっている。

困ったことにうつ病は「連鎖」するのだ、仮にあなたの隣のデスクの人がうつ病で休職したとしよう、そうなると足りない労働力をあなたやあなたの同僚や部下が、今受け持っている仕事に加えて肩代わりすることになる、当然負担が増えるのでストレスが増大する、そして誰かがまた、次の犠牲者になるというわけだ。

パソコンの画面を見ながら睡魔に襲われたら、アミノ酸を摂ろう、アミノ酸は脳に必要なタンパク質が分解されて吸収されやすい形になったもので、脳の血流を高める働きもあり、緊急時の眠気を飛ばすことに役立つ。

残業中などデスクっで食べるのならナッツ、チーズ、牛乳、豆乳、無糖ヨーグルトなどがおすすめだ。

食べたら動くことを習慣にして、憎き内臓脂肪を撃退しよう、インスリンを制するものが、肥満を制す！

食べ物から摂ったコレステロールがそのまま、体内のコレステロール値を上げるわけではない。

野菜ジュースは食事のかわりにはならない、またビタミン補給としても不足だ。

尿酸値が上昇するのはプリン体が多いビールを飲むからではなく、アルコールをたくさん飲むことでビタミンB群が不足することが原因だ。

「タンパク質のおかずをメイン、ご飯はサブ」。

脳にとって悪い油とは食パン、菓子パン、洋菓子、スナック菓子、ファストフードなどに使われるマーガリンやショートニングだ。

【響いた抜粋と学び】
成功する人は缶コーヒーを飲まない……ここ数年の僕は缶コーヒーをあえて飲むことはない。早起き・読書をする前の僕はそういえば缶コーヒーを箱買いしていた。何か関連はあるのだろうか？

たとえば寝起きが悪い、食欲低下、集中力が続かない、頭の回転が鈍い、イライラする、疲れがとれない……、これらの不調はすべて栄養不足から起きる代表的なものである、その原因は脳の営業不足＝エネルギー不足だ。脳に一番必要な栄養素は、タンパク質である。

とりあえずお腹さえ満たせばいいと思って、食べたいものを食べたときに口に入れているかぎり、いつまでも仕事の能率は上がらない。

低血糖症とは、食事の摂り方、内容が糖質に偏っているために、血統の調整がうまくできなくなってしまう状態のことなのだ。

飽食の現代日本において”栄養不足”と聴くと「？」ですよね。戦時中や戦後の日本では食べるものがなくて栄養失調になった人が多かったですし、もっと言えば100年前は飢えで苦しむ人がたくさんいたわけです。それが現代になって、飢えで苦しむよりダイエットや拒食症で苦しむ人の方が多いのです。

でも、栄養不足なんです。それは必要な栄養が充分にとれていない栄養不足なのです。ジェームズ・スキナーさんの「成功の9ステップ」でも同じことを話していました。脳に一番必要な栄養素はタンパク質だと。

ちょっと疲れたからといって、糖分のあるチョコレートをつまんでも、一時的に血糖値が上がって能率は上がるかもしれないけど、すぐに血糖値は下がって能率低下を招く。そして、一つ、また一つとチョコレートを口に含む。糖尿病まっしぐらです。

低血糖状態になり、朝は起きられない、疲れは残る、ボーっとする、朝食は食べたくない、午前中は仕事にならない、昼はお腹が空いて大量に食べる、午後から眠くなって仕事にならない、すべてが悪循環なんですね。

年齢のわりに白髪が増えたというのも、髪を黒くする色素沈着の酵素の働きが亜鉛不足によって落ちたためと考えられる、積極的に食べたいのは、先ほどあげた亜鉛を含む食品だ、牡蠣、牛赤身肉、レバー、ホタテ貝などに豊富に含まれている。

岡本家は祖父～母～僕と白髪が多い家系です。これは血筋かと思っていたら……亜鉛不足ですか。早速、今夜は牡蠣、牛赤身肉、レバー、ホタテ貝を食卓に並べましょうか。

男性は自己満足でもドーパミンが出るため、趣味に没頭したりハマったものを収集したりするだけで快感を味わえる、一方女性は、他人から褒められるとドーパミンが出やすい、他人から評価を得ることで、自己の存在を確立している。

これは思い当たる節あります。僕がそうです。早起き・読書と一人でやり続け自己満足の領域に入りつつあります。でも楽しいし、早起き・読書にハマっています。そうかそうか、これが男性の特徴なんだ。

本田宗一郎さんあたりも仕事に没頭して正月になっているのもわからない状態でも仕事をやりつづけるのは男性脳のおかげなんですね。

女性を褒めるときは個別に声をかけること、女性は集団のなかで自分の立場を常に気にしており、目立ったり外れたりすることは避けたがるからだ。

今、現在職場でどうこうありませんが、僕のデイサービスでは従業員もお客様も女性が8割を占めます。女性社会の中でうまく順応することが男性職員の働きやすさにつながります。

男性職員のあなた、介護現場でなくても女性が集まる場所では参考にしてみてくださいませ。

【編集後記】
書籍に同封されているハガキ……あなたはどうしていますか？