自己否定から抜け出して本来の自分にOKを出す|心理カウンセリング -3ページ目

自己否定から抜け出して本来の自分にOKを出す|心理カウンセリング

心理カウンセリングを通して、自己否定から抜け出し、本来の自分にOKを出せるようサポートをしています。
心理学講座|OSHO禅タロット講座もご提供中。

心理カウンセラー|大橋ちかこ

4月もあっという間に終わり5月に突入



1年の1/3が過ぎたなんて

ホント信じられませんね(汗)



今回メニューを改定し、

タロットのメニューを大幅に減らすなど

新たな形でスタートした4月ですが

さて、どの記事がよく読まれたのか

早速ランキングにいってみましょう!








2026年4月読まれた記事ランキング



OSHO禅タロット講座リニューアルについてのお知らせ




子どもが離れていくことに怖れを抱く過干渉な親《離れるな》が作られる背景




不機嫌な態度を出す人を目の前にすると「私、何かしたかな?」「私が悪いの?」と思ってしまう人へ




続けることが信頼につながる







1位はOSHO禅タロット講座の
リニューアルについて書いた記事がランクイン!



そう、今回、タロットのメニューを

大幅に減らした中、こちらの

OSHO禅タロット講座は残して

今回リニューアルしたんですね。







そんなリニューアルした
OSHO禅タロット講座ですが
これまでのものとは違い、
自分と向き合うための講座として
リニューアルしました。


この読まれた記事ランキングでは
告知記事などは除いているのですが
実際は4月のもっとも読まれた記事は、
このOSHO禅タロット講座の告知記事
だったんですね。



多くの方にご興味を持っていただけて
とても嬉しかったです



そして2位にランクインしたのが


こちらの記事は、禁止令「離れるな」について
シリーズで書いたもの。


「離れるな」が作られる背景には、
親が過干渉であることが多く、
そのことについて書いたものです。






また前後しますが5位の記事も
「離れるな」について書いたもの。



今回、2位と5位にランクインしたということは
それだけこちらのシリーズ記事に関心を持って
いただけているということ。


親との心理的な距離って難しいですよね。



こちらのシリーズ記事は、

まだ終わってはいませんが

あともう1記事ほどで完結する予定です。




そして3位にランクインした記事が

不機嫌な態度を出す人を目の前にすると「私、何かしたかな?」「私が悪いの?」と思ってしまう人へ



これ、私もそうだったのですが

不機嫌な人を目の前にすると、



「私、何かしたのかな?」

「私が悪いの?」

とよくそんなふうになっていたんですね。



だけど怒りを使えるようになったことで

自分を責めなくなり、不機嫌な人が

目の前にいたとしてもあまり気にならなく

なったのです。







それにしても不機嫌な態度は、

勘弁してほしいですね(・・;)




そして最後は、4位にランクインした記事が

続けることが信頼につながる




変わらず同じことを発信し続け、
そしてやっていることも変わらず
やってきた結果、それが信頼に
つながる、ということを書きました。






変わらず続けていくことは
確かに簡単ではないかもしれませんが
私の場合、他にやりたいこともなかったですし
タロットと心理は私にとってとても大切なもの。


このブログを立ち上げてからずっと
タロットと心理のことについて変わらず
発信しています。


積み重ねることでしか得られないものがあるし
続けるって、とても大事ですね。



以上が4月の読まれた記事ランキングでした!

 

いつもこちらのブログをお読みいただき
本当にありがとうございます!


5月も引き続きどうぞよろしく
お願いいたします照れ




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「私は何をやってもダメだなぁ」

「なんでいつもこうなんだろ」

「全部私が悪いから」

「自分が嫌い、好きになれない」




こんなふうに、

いつも自分を責めたり

罪悪感を感じたり、

自分にダメ出しばかりして

自己否定や自己嫌悪から中々抜け出せない




なんてことありませんか?




そんなときは、

怒りの内向が起きているのかもしれません




◾️怒りの内向とは?



怒りという感情は、

本来外に向くべきものなんですが

それが抑え込まれて反転し、

自分の内側に向いてしまうことを

怒りの内向といいます




図にするとこんな感じです

↓↓↓






怒りが自分に向くと、

「自分なんてダメだ」

「自分はなんの価値もない」

「自分が情けなくて嫌になる」

こんなふうに自分を責める状態に

なってしまうのです




その他にも、

自己批判、自己否定、自己嫌悪、

罪悪感、自信がない、憂鬱、無力感、無気力




といった状態にあるときは、

怒りが自分に向いていることが多いもの




そしてさらにこの状態が続くことで

抑うつ気分(気分の落ち込み)を

悪化させてしまうことがあります




◾️この状態から抜け出すには

どうしたらいいの?



それは自分に向いてしまった怒りを

身体の外に出すこと

怒りを抑えて我慢したりすると

身体の中に残ってしまうからなんですね




身体の外に出す方法としては、

怒りの感情を呼吸とともに

ゆっくりと吐き出していきます

これを感情処理法といいます



右矢印不快感情を減らし日々のストレスケアにも役立つ〜感情処理法とは








今まで抑え込まれていた怒りが処理されると、

抑うつ気分が改善され、段々と活力が湧いて

元気になっていきます




そうすると自分を責めるといった状態も

改善されることが多いもの




本来怒りはパワーの源でもあるんですね




ただここでひとつ大事なことを

お伝えしておきたいのですが




それは、、、

怒りを外に出すことを

誰かに怒りをぶつけるとか

攻撃するといったものではないこと




怒りは不当な扱いを受けたときに

「NO」と伝えることで、自分自身や

自分の大切なものを守るものなんです




ですが、「怒りは攻撃」といった

間違って認識されていることも多く

その間違った認識が



「怒りは良くないもの、

だからコントロールしなきゃ」



「怒るなんてみっともない、

こんなことぐらいで怒るなんて」



といって、

どうしても抑えられてしまいやすいのです




攻撃や良くないものだと思えば、

抑えてしまうのも無理もないですよね




そしてもうひとつ、

怒りは感じるだけでOKで

言葉や態度で表現しなくてもいいんです




表現しなくても1人で感じるだけで

怒りは処理されていくものなんですね




下記の記事にも怒りの内向について

触れていますので、ぜひこちらもご覧ください





怒りの感情の処理がひとりでは難しい

やり方がよくわからないという方は、

ご相談も受付中です





《引用 参考文献》




《怒りの感情シリーズ》

右矢印その怒り、なかったことにしていませんか?


右矢印怒ったり嫌ったりできるのは自分の気持ちを大切にしているからなんです



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今日は大阪で対面カウンセリングでした。







普段は地元の京都で対面カウンセリングを

行っているのですが、大阪でも対面で

カウンセリングを行っています。




私の元に来てくださる方は、

対面をご希望されることが多く

今でこそカウンセリングも

オンラインが主流の時代ですが

その一方で、対面の根強さを感じます。




対面でもオンラインでも

カウンセリングの効果に違いはないですが

ただそれぞれにメリットデメリットは

ありますし、また個人の好みもあるかと

思います。




私もクライアントとして

カウンセリングを受けるときは、

いつも対面を希望するのですが

それは「体感が違うから」なんですね。




そして同じようにおっしゃる

クライアントさんもいらっしゃいます。







言葉にできない何かを感じることは

カウンセリングを受ける上では

大切な要素でもあるので。




そういう意味では、対面のほうが

より体感的なものを感じれたり、

またそこから得られる気づきも

あったりします。




他にも対面とオンラインの違いが

ありますので、またその辺りも

お伝えできればと思います。



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右矢印対面でのカウンセリングも受付中〜京都駅から徒歩10分のレンタルルームです




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OSHO禅タロット講座

 

 

 こちらの講座を受けてくださった

受講生さまからご感想をいただきましたので

ご紹介いたします。

 

 

 

 

 

掲載の許可をいただいております

 


 

【E様】



■受講しようと思われた動機、理由についてお聞かせください。
昨年マルセイユタロット大アルカナを受講をして、ちかさんのカード一枚一枚の説明がとてもわかりやすく楽しく受講できました。ちかさんの心理学を交えた深い説明をもっとお聞きしたくて今回は和尚禅タロット講座を受講しました。



■講座の内容はいかがでしたか?
5回の講座でした。ちかさんの講座はどんな時もどんな事も受講生ファーストで自分のペースで受講ができました。受講中じっくりと対話もできますし、毎回の最後に行う練習で出たカードの説明は私の話に心も寄せていただき、同じ気持ちや立場になってアドバイスもいただきました。気づいて納得したことが多くありました。



 ■今回受講されてみていかがでしたでしょうか?
ちかさんのブログにありました【大丈夫です安心して学んでいただける内容となっています】その通りでした。安心して受講できました。



■どんな方にこちらの講座をおすすめしたいですか?
情報をみて読んで気になったり気になる方すべての方におすすめです。自分の今を知り今の自分に気づけるきっかけ、行動のきっかけになると私は思います。
 

 

 

 

ご感想どうもありがとうございましたクローバー

 

 


OSHO禅タロット講座

リニューアルいたしました!

ただいま次回の募集に向けて

先行受付中です



 

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続けることが信頼につながる



変わらず同じことを続けてきた結果、

信頼につながった



今日はそんなお話です。





というのは、以前ある方に、



チカさんは、

発信していることや、やっていることが

昔から変わっていないですよね。

そこが信頼できます。



というふうに言っていただいたことが

あったのです。



そして言われたのは、

その時が初めてではなく

別の方にも同じようなことを

言われたことがあって。



で、その時に、



続けることが信頼につながる



そう思ったのですね。







このブログを立ち上げた当初から 

タロットのこと、こころのこと(心理)

について、発信内容もそうですが

やっていることもほぼ変わらず、

ただ同じことをやり続けてきた結果、

それが信頼してくださることに

つながったのかもしれない。



そんなふうに見てくださる方がいて

とても嬉しかったですし、

改めて続けることの大切さや

積み重ねることでしか得られないものがある、

ということを実感したのですね。



このブログも今年の7月で

丸8年になるんですが

これまで一度もブログをやめようと

思ったこともなくて。


休んじゃったことはあるけど



ただ、振り返ってみると

続けられそうにないことは、

手を出していないだけなのかもしれません笑



これもある方から、

「YouTubeやってみたら?」

「スタエフやってみたら?」

って言われたことがあったんですが

続ける自信がまったくなかったので

手を出しませんでしたw



そう思うと、

「継続できるかどうか」というのは

私にとって大切な目安になっていて、

そのおかげでいろんなツールに

手を出さずに済んでいますし、

それが結果的に信頼につながった

だけなのかもしれません。



本当はnoteも書きたいところなんですが

今は続ける自信がなくて放置状態


アカウントはすでに6年前に作っているんですが



まだまだこちらのブログを育てていきたい、

そんな思いもありますし、

発信においても、やることにおいても

一つひとつ丁寧にこれからも積み重ねていきたい。



今はそんな思いでいるのと、

それが信頼につながれば嬉しいです。





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