去年の１２月２１日で実験３６５日を迎えました。
世間では、いろんな種類の引き寄せの法則がありますが、私はいまのところ、「執着を手放すと願いが叶う」推しです。なので、日数を数えるのをやめました。ほかにも、目の運動、スワイショウなど、いくつかの習慣をやめました。
今日、こういう動画を見つけました。
自律神経が乱れると、視力が悪くなるとのこと。自律神経が整い、視力もよくなるという呼吸法を紹介されていました。
今年に入ってから、英語圏の動画も調べるようになりました。字幕が自動で翻訳してくれるので、ありがたいです。
これからも、視力回復関連の情報を集めて、楽に続けられて、効果のありそうなものを実験していきたいと思います。
今年の健康診断で、視力が少し上がりました。
去年は、眼鏡をかけて０．３だったのが、今年は、０．４になっていました。
単純に「嬉しい」、というよりは、今のやり方に確信が持てた、という感じです。
自分に合った方法を実践し続ければ、「目」はちゃんと応えてくれるんだ、という気持ちです。
最近は、心が体に影響を与えていることをメインに書かれた病気治しに関する本を何冊も読んでいます。
スピリチュアルを好きになってから、心を上向きにし続けるように心がけています。心を整えていたら、幸せになれる、という理由から、そうしています。視力が上がったのも、そうした理由なのだとすれば、いい感じに自己洗脳が出来ているのかもしれません。
先月くらいからYOUTUBEの「吉野敏明チャンネル」よく見るようになりました。専門用語が頻繫に出てくるのですが、わかりやすく、面白く、説明してくれるので、楽しく勉強させていただいています。
痩せている人が太れない理由を説明している回で、「糖新生」のことを知り、自分が太れない理由はこれかもしれない、と強く思いました。
「糖新生」では、肝臓などの臓器や骨や筋肉を壊し、エネルギーにするので、自分の症状を見て、ぴったり合ってると思いました。
昔からけっこう食べるのに、太らないのが不思議でした。肝臓の数値は昔から悪く、入院をしたこともありました。今回の健康診断では、肝臓の数値を見て「病気になる一歩手前ですね」と言われました。そして、肝臓が悪いと視力も悪くなるという情報をネットで見たので、私がしなくてはいけないのは、視力回復ではなく、まずは、糖新生が起きない体をつくることだ、と思いました。
少食健康法を知って以来、少食に執着していたのですが、しばらくは、頻回食にして、様子を見ようと思います。
毎日はできないけど、できる限り、一日４食にしています。やり始めてから半月で１キロ増えました。少しでも結果が出ると、やる気が起きますね。
そういえば、今年の四月頃、首が痛かったのですが、昨日、痛くないことに気付きました。痛くなってから始めた首のストレッチを毎日やっていたのに、気が付かなかったし、何の為にやっていたのかもすっかり忘れていました。
これは、私がスピリチュアルを好きになってから見聞きした「引き寄せの法則」にぴったり当てはまります。
一度しっかり願って、そのあとは、その願いを手放す。あるいは、願っても願わなくても、どっちでもいいかな、くらいの軽い気持ちでいる。そして、その願いに沿った行動を続けるが執着はしない、というものです。
過去に、鼻炎や巻き爪が治った時のことを思い出しても、やっぱり同じなんですよね。
なので、視力もこの方法で、うまくいくといいな、と思っています。
私は、犯罪捜査もののドラマをよく見ます。主人公が推理していく過程が好きなのです。
病気治しは、自分の症状から、自分に何が起こっているのかを調べて、推理して、実行して、結果を見るのと似ている気がします。そんなことを思っていたら、なんかワクワクしてきました。
視力はまだ変化なしですが、ちょっとした気づきがあったので、記事にしたいと思います。
私は、ネットで「少食で近視が治った」という記事を見て以来、少食にこだわっていました。何度もチャレンジしては、挫折を繰り返していました。そして、今年の７月からつい最近までですが、ようやく腹八分が安定してできるようになりました。
なぜできるようになったかを考えてみました。それは、スピリチュアルの本で見た、「すべてのものに感情がある。」という文言を見たからだと思います。今まで私は、腹に放り込むようにして食べていました。食べ物側の気持ちになって、自分の食べ方をどう感じるかを考えてみました。
「大切にちゃんと味わって食べてもらえるなら、まだまし。でも、すでに殺されてるからといって、適当に食べられるのは、ひどすぎる。敬意がなさすぎる。」
という答えになりました。それから、食べる前に、感謝の言葉を呟いてから食べるようにしています。
他にやっていることは、消化吸収が上手くできていないので、咀嚼をしっかりしてから飲み込むように気を付けています。
これが習慣になったことで、腹八分目ができるようになったんだと思います。
少食が板についてきた２か月間に、視力の変化はありませんでしたが、続けるつもりでいました。しかし、体に不調が出始めて、それが、少食と関係あるのではないかと思い、今週くらいから、食事の量を増やすことにしました。
手肌の荒れ、アトピーの悪化、オリモノの量が増えた、シミが増えた、傷の治りが遅くなった、体重が減りすぎた
足がつりやすくなった、指関節の疼き 目の下のクマが出っ放し 白髪が増えた
こうやって、文字にすると、少食とはまったく関係ないような気もしますが、これらがなかったとしても、一日の最後の食事から、寝るまでの間、食べ物のことばかり考えてしまうので、やっぱり私には、合わないのかもしれないな、と思いました。ほかの人に効果があるからといって、自分にも当てはまるとは限らないのだなぁ、と実感しました。
次の実験は、潜在意識の書き換えで、視力回復です。スピリチュアル好きじゃない人からしたら、「何を言ってんだか」という感じなんだろうな。最近は、スピリチュアル系の病気治しの本ばかり読んでいるので、絵空事に思えないのです。そういえば、コメディ映画ばかり見ていたら、癌が治った人がいるらしいです。なら、近視が治っても不思議ではないかも。ということで、潜在意識に働きかけつつ、笑いも生活にたくさん取り入れて、これからも視力回復実験を楽しんでいこうと思っています。
今回も１００日目と同じく、あまり見え方が変わったような気がしないです。
ですが、不思議なことに、「視力は良くならないんだ」という気持ちにはなっていません。
時間はかかるだろうけど、いつか必ず良くなる、と信じています。
引き続き、取り組んでいること
前回やっていたけど、やめたこと
アファメーション「（自分の名前）の視力が毎日少しずつ良くなっていっている」
（家族が近くにいると、集中できないので）
新しく始めたこと
あいうべ体操（視力が良くなるとは言われてないけど、顔の血流が良くなる気がするので。）
挫折したけど再度チャレンジしようと思うもの
粗食・少食
「執着すると、願いは叶わない」「一度、強く願いを思い描いたら、そのあとは忘れて、気分良く生きていく。（波動を高く保ち続ける）」といったことを、スピリチュアルの本や動画でよく出てくるので、粗食・少食と共に、実践して、視力回復実験を続けていこうと思っています。
記念すべき１００日目に、「視力回復しました！」という記事を書きたかったのですが、
それはできませんでした。
しかし、この実験のおかげで、続ける力が強化されたような気がします。
今の視力の状態ですが、なんとなく、良くなりつつある気がします。
読書をするとき、本を離して、ぼやけて読めない距離で眺めていると、だんだんはっきり見えてくることがあります。まだまだ眼鏡は手放せないレベルですが、視力は何十年も悪かったのだから、治るのも時間がかかるものだと思って、気長に頑張ろうと思います。
今、取り組んでいること
チャレンジしたけど続かなかったもの
例：目のトレーニング・ガボールバッジ
挫折したけど再度チャレンジしようと思うもの
例：砂糖、小麦、乳製品、添加物断ち・
今年の年末までに、０．１以下から０．３になる予定なので、モチベーションが下がったら、「視力は治る（ジェイコブ リバーマン）」を読んで、やる気を持ち上げ、楽しみながら、努力し続けていこうと思っています。
著者は、美容整形の先生。プライベートジェットや数件の別荘を持つ超お金持ち。これだけ聞くと、「うらやましい」と思ってしまいますが、先生の過去を知ると、簡単には言えない言葉だな、という気持ちになります。親の借金で、やくざに家まで押しかけられたり、三浪してやっと大学に入ったけど、途中で、学費が払えなくなって、金策に苦労したり、仕事が上手くいってからも、社員に１億円を横領されたり、親と兄弟と兄弟の家族の生活費を面倒見なければいけなくなったり、韓国ドラマ並みの波乱万丈な人生でした。本の内容は、そういった人生の大変な出来事を体験する中で、どうやって乗り越えていったか、そこから得られたことはどんなことだったかが、書かれていました。とにかく、大成功を収める人は、とてつもない試練を背負わされるようですね。本を読んでいて、著者の生きることに対する力強さに、感動しました。
著者が本当にやりたかったことは、形成外科だったのですが、親のお金問題を解決するために、よりお金を稼ぐことのできる美容外科を選びました。当時の医師の世界では、美容外科は、「本流から外れたもの」という認識をされていて、医師仲間から「プライドを捨てた」とか「金の亡者になった」と言われたそうです。どうして、そういう選択をしなければいけなかったのか、ということを考えもせず、自分が見たことだけで他人を判断するというのが、いかに人を傷つけるか。読んでいて辛くなりました。著者自身、納得のいく選択ではなかったそうです。しかし、著者の手術を受けて、幸せになった人の親御さんからの手紙を貰って、自分の仕事がいかに人を幸せにするものなのかを実感し、心を入れ替えて、新たに美容外科医としてやっていく決心をしたということでした。
本書では、「成功しない人の共通点は、悩んでいる時間が長い」とか、「出会うすべての人を大切にしましょう」とか、「他人に期待しない」といった、生きづらい人へのアドバイスがたくさんあります。人生のどん底を感じているときに、また、読みなおしたいと思える一冊でした。
少食で視力回復するために一日一食をしています。その一食は、まだ少食ではなく、お菓子やお惣菜を時々食べたりしていますが、２０日続いたので、自分の中では良し、としています。習慣を変えるというのは、本当に時間がかかります。無理をすれば、ストレスでドカ食いして、元の木阿弥になってしまうので、少しずつ、体に慣れさせているところです。
山口康三先生の本には、少食と一日１３０００歩で、目が良くなるとのことなので、ウォーキングもしっかりやらないといけないな、と思っています。ちなみに、今日は７０００歩でした。１３０００歩は、家で動いた分も入れた歩数なので、甘く見積もって、一万歩を目標にしようかなと思っています。まずは、休日のみ。一万歩のウォーキングとこまめに動いて家事をやろうと思っています。
視力回復系のあつもりさんのブログによると、潜在意識を使って視力回復できるとのこと。引き寄せの法則っぽくて、面白いなと思いました。ふと、思い出したときに、「私はだんだん毎日、目が良くなっている」という呪文を唱えています。ただ、視力回復に執着しすぎることで、なかなか目が良くならない現状にイラついたり、気分が沈んだりしないように、視力回復に対する気持ちを加減しなければいけないな、とは思っています。
家の近所に、なかなか歩道の信号が青にならない場所があって、いつもイライラしていたのですが、視力回復に励むようになってから、信号待ちの時間を遠くの文字を見て過ごすようになったので、イライラすることがなくなりました。嬉しい発見です。
肝心の視力はというと、「なんか良くなったような気がするんだけど、どうだろう」というあやふやな状態です。とりあえず、気長に頑張ろうと思ってます。
見え方にまだ、変化なし。体の変化なんて、そんなに急には起こらないなんて、わかりきっているのだけど、何も変化がないっていうのは、モチベーションが下がりますね。実際に視力を回復した人のブログや山口康三先生の視力回復関係の本を読んで、なんとかやる気を上げて、がんばろうと思います。
よく見る視力回復系のブログに書かれていた「眼鏡を外して生活すれば、視力がアップする」ということを、素直に実践継続中。仕事中、パソコンを見る時、玄関周りと風呂とトイレ掃除、夜道を歩くとき、買い物中。以外は、なるべく眼鏡を外してます。茶碗を洗うとき、茶碗をものすごく顔に近づけて汚れている場所を確認して洗ったり、鏡にものすごく接近して、歯を磨いたり、図書館でものすごく近づいて、本を選んだりしています。ちょっとしたスト レスになります。眼鏡を外しての行動や、一日一食は、視力アップのためにやっているのだけど、ストレスにもなっているので、悩みどころです。でも、視力が実際に回復したとき、この記事を読んだ自分を想像すると、ワクワクするんですよね。そして、やっぱり「続けよう！」となります。アトピーが酷かったときの写真を残していて、肌がきれいになってから、たまにその写真を見ると、「がんばってよかったなぁ」としみじみ思うんですよ。そういった、成功体験があるから、ぜったいに視力回復できるって信じられるし、がんばろうと思えます。
来年の健康診断が楽しみです。
「病は気から」というタイトルから想像して、心の持ちようで病気になるよ、って話なのかと思ってました。メインの内容は、心の持ちようで、薬や手術などの治療に効果が上乗せされるといった話でした。「すごく効く薬です」と言われた薬を信じて飲むと、偽薬でも効くことがあるし、「素晴らしい手術です」と言われて、手術をしたと思わせると、病院を出た瞬間から元気になった人もいて、人間の体って不思議だな、と思いました。
偽薬
パーキンソン病患者に偽薬を与えるという、ブリティッシュコロンビア大学 神経学者ジョン ストールスが行った症例では、実薬と同じ変化が起こった。パーキンソン病は、ドーパミンが徐々に死んでいく変性疾患。脳内のドーパミン濃度が低下するにしたがって、筋肉がこわばり、動きがゆっくりになったり、震えたりする症状が徐々に進行していく。症例の患者のドーパミン濃度は、健康な人のアンフェタミン服用時と同等になったという。
ノセボ効果
心に良い影響を与えるのが、プラセボ効果。その反対に、悪い影響を与えるのが、ノセボ効果という。薬の副作用のほとんどは、ノセボ効果とのこと。
β遮断薬アテノロールを処方された９６名の心疾患の男性を追跡調査した、イタリアの研究者たちが行った研究。どういった副作用があるか知らされていない群と「勃起不全になるかもしれない」という副作用の説明をされた群に分ける。副作用が現れた割合は、説明を受けなかった群は、３．１％、受けた群は、３１．２％だった。副作用の説明を受けて、不安になると、その不安が現実化しやすいことがわかった。
疲労
疲労は、体が深刻なダメージを受けるだいぶ前に、脳が疲労を感じさせ、身体活動を休止するので、体には、まだ若干の余裕がある。
インターバルトレーニングとは、負荷の高い運動と休憩を短時間に繰り返すトレーニング方法。その人の最大能力の限界を少し超えるところまで追い込み、体力を強化させる。「かなりきつい」と思うよりほんの少しだけがんばる。そうすることで、「ここまで頑張っても大丈夫。」ということを脳に教える。「ほんの少し」を段階的に繰り返すことで、自分の能力を高めていく。
本書では、慢性疲労症候群のサマンサという女性が、病気を治した話が書かれていた。彼女は、疲労のせいで、日常生活が送れず、長期間、寝たきり状態だった。 「不治の病」だと信じれば、その病気は「不治の病」になってしまう。疲労かどうかを判断し、行動を制御するのは、脳の仕事。少々動いても大丈夫、そして、回復できると信じること。その人ができる動きをすることから始め、ほんの少しずつ強度を上げていく。サマンサは、一時間に一回、ベッドで寝返りをうつことから始めた。そのうち、５分間上半身を起こしていられるようになった。このような訓練を根気よく続け、５年の歳月をかけて、普通の生活ができるようになった。
痛み
痛みに集中すれば、痛みが増す。しかし、別のことに意識を向ければ、痛みは軽減する。視覚イメージを使えば、さらに効果は上がる。
本書では、車の事故で、骨折や重度の火傷を負った青年の話が書かれていた。短期間のうちに、５回ほど手術を受け、皮膚の移植をした。オピオイド鎮痛薬を多量に投与していたにもかかわらず、痛みはあった。その彼に、ラップトップとゴーグルを使って、「痛みが消える」催眠術を施した小川や草地の映像を見せたところ、痛みがなくなった。痛みが消える前は不愛想だったのに、消えた後は、礼儀正しく、愛想の良い彼になったという。
ストレス
慢性的なストレスがあると、感染症にかかりやすくなる。さらに長いことストレスにさらされると、アレルギーや慢性炎症が起きやすくなる。炎症レベルが高くなると、自己免疫疾患が悪化し、さらに時間がたてば、骨や筋肉など健全な組織までもが浸食されていく。色々な種類のがんのマウスにストレスを与えたり、アドレナリン（ストレスホルモン）を注射した実験で、腫瘍の成長速度が速まり、広がっていくことがわかった。
瞑想
ウィスコンシン大学マディソン校のリチャード デビッドソンは、数万時間も瞑想をしてきた僧侶 ８名を対象にした実験を行った。瞑想中、ガンマ波が劇的に増え、左側の前頭前皮質（ポジティブな思考と感情と関連のある領域）の活動が非常に高くなっていた。
ハーバードの神経科学サラ ラザーは瞑想を習慣化している様々な職業の人たちを調査した。瞑想をしていない人たちと比べると、大脳皮質（前頭前皮質を含む）は、約1/１０㎜ 厚くなっていた。つまり、瞑想は脳の構造を物理的に変えられるということ。また、ラザーの別の研究では、老化に伴う流動性知能（本書では、ＩＱに似た指数とありました）の低下は、ヨガや瞑想を行う人の方が行わない人よりも、遅く、脳の様々な領域のつながりが向上していることも発見した。
１９９８年 高齢のがん患者の脳を解剖し、新しい脳細胞が作られていることがわかった。つまり、「瞑想やヨガが良いのは、わかったけど、もう、こんな年だし、今更やっても遅いよね」という言い訳は通用しないということ。
ルルドの泉
一番印象に残ったのは、「ルルドの泉」の章でした。フランスにあるルルドの泉は病気を癒す奇跡を起こす場所として有名で、世界中から、病気を治すために多くの人が訪れます。本書では、そこに来た数人にインタビューをした話が載っています。病気が治ったかどうか、とは別に、心が癒された人たちの話でした。ルルドにボランティアで来た人達がとても優しくて癒されたとか、ボランティアに来た人たちが、知らない人にやさしくされたとか、人に優しくすることで、自分が癒されたとか、とにかく「私も行きたいなぁ」と思ってしまうくらい暖かい気持ちになりました。例え、病気が治らなくても、一人の人間として、大切に扱われたり、他者を大切に扱うことで、幸せになれるのだということがわかりました。
さいごに
病気を治すには、病院で出されたからといって、機械的に薬を飲むのではなく、「ものすごくよく効く薬」と心底信じて飲む、という傍から見たらちょっと「馬鹿げてる」ようなことを真剣に、楽しんでやっちゃうのがいいのかも、と思いました。
今、病気が治らなくて、苦しんでいる人や将来、病気になったらどうしよう、と不安になっている人におすすめしたい本です。これを読んで、一緒に健康長寿を目指しましょう！
一日一食は、一応続いてます。
続いてるんですが、食欲がとんでもないです。起きてから１、２時間は大丈夫なのですが、それ以降、頭の中では、「食べたい」という言葉がエンドレス。
今日、スーパーのレジに並んでいたときに、後ろに並んでいる人がカートで私のカバンを押してきたので、イラっとしてしまいました。お腹が空いていたから？たったそれだけのことで、イライラするなんて、精神的によろしくないな、と。いっそのこと一日二食にして、食のストレスを減らそうかと考えてしまいました。でも、よく考えたら、一日一食にする前から、気は短かったので、関係なかったわ、ということに気が付き、一日一食を続行することにしました。今日は、ほかにも、一日一食を止めてしまおうか、という理由がいくつか見つけてしまって、決心が揺らぎまくりました。無意識って、本当にすごいですね。本心からの願い（食べたい欲求）を驚くような形で叶えようとしてくれるのだから。怖いわ。
でも、本当に視力を良くしたいので、私は無意識に負けないようにしようと思っています。（今のところ）
一日一食を止めようと考えたときに思い出したいこと。
