溺愛される幸せ美人になる♡
「ハッピー心理学」
こんにちは、お元気ですか？
私のブログに来てくださり
ありがとうございます。
「開運♡Happy心理学」
愛と癒しの専門家♡
つねずみ 詩子です。
不安定な愛着スタイルから
恋愛依存や共依存
追いかける女になってませんか？
【共依存と恋愛-4】
8つのキャラからわかるあなたの
生きづらさとアダルトチルドレン度！
アダルトチルドレン
8つのキャラのパーソナリティ
愛着スタイルが
回避依存の男性も恋愛依存の女性も
愛着スタイルが不安定なカップルは
どちらも毒親育ちのアダルトチルドレンです。
そのためにパートナーシップに様々な
トラブルやストレスを抱えています。
アダルトチルドレンが抱える生きづらさ
1.恋愛、パートナーシップの悩みが絶えない
2.不安定な愛着スタイルの問題を抱えている
3.毒親の育ちの悩みがある（共依存）
4. 極端な考え方、認知の歪みがある
（完璧主義/白黒思考/ネガティブ思考）
5.自己肯定感が低く自信がもてない
これら5つの悩みや問題は全て
アダルトチルドレンが抱える
生きづらさの悩みです。
5つの悩みを根底から解消するには
アダルトチルドレンの克服プログラム
が必要で、次の3つを意識的に改善していく
必要があります。
1.愛着の傷を癒す（幼少期のトラウマ）
2.自分と相手のパーソナリティや相性を知る
3.毒親のマインドコントロールから自立する
（思考パターン認知の歪みの改善）
この記事では2つ目にある
自分や彼のパーソナリティを知るための
8つのキャラをお伝えしていきます。
パーソナリティとは
パーソナリティは日本語に訳すと
「人格」の意味をもちます。
パーソナリティの語源は、ラテン語の
ペルソナ（persona）
に起源しています。
ペルソナは、もともとギリシア劇で
用いられ、ローマにも伝えられた
仮面（mask）を意味しパーソナリティは
その人固有の外側に見える性格を意味します。
パーソナリティは子供が幼少期の親子関係や生育環境から学んだ文化的な風習や親のもつ価値観、習慣的な認知行動など
親のしつけや期待に応えるために身につけた
社会的役割と信念体系、思考パターンなど
個人に育てられた性質の総称です。
つまり、パーソナリティとは
生まれもつ先天的な性質をもとにして
生まれ育つ環境から
形成された後天的な
社会的な人格のこと
パーソナリティは物事の捉え方、判断のし方
自分や他者との関係のつくり方など、
社会生活を送るために必要な行動に
影響を与えている性格のことです。
アダルトチルドレンのキャラ（性格）
は、親の育て方に適応した他者との
関わり方や社会生活に適応するための
基盤になる性質です。
前回、子供はこの社会的役割を果たす
生き方「人生脚本」を6歳までに
決断しているとお伝えしました。
アダルトチルドレンは幼少期の
親との関係や家庭環境から
自分の役割（キャラ）を決めていきます。
生きづらさとアダルトチルドレン
アダルトチルドレンがさまざまな
生きづらさを感じるのは、生きてきた
家庭環境や親のパーソナリティにそもそも
偏りや問題があり不健全であるために
抱える生きづらさの悩みです。
偏った性質をもつ親に育てられた子供も
また偏った不健全なパーソナリティを
身につけてしまった結果、さまざまな
生きづらさを抱えるのです。
恋愛の悩みや愛着スタイルの問題を解決
したいなら自分のアダルトチルドレン傾向を
知らずしてはできません。
恋愛依存や回避依存、共依存に関する
パートナーシップの悩みは単に
ノウハウだけで解決できる簡単な問題では
なく、本気で自分と向き合って自分を
悩みから救い出す決意が必要です。
不健全な家庭環境とは！
機能不全家族
機能不全家族とは、何らかの理由で
子供が子供らしく生きることが困難で
あった不健全な親子関係や家庭環境を
言います。
アダルトチルドレンが育つ
機能不全家族の特徴
・家庭内に不和がある
（夫婦関係・嫁姑問題・浮気など）
・親に何らかのアディクションがある
（アルコール、ギャンブル、SEX、
ワーカーホリックなど）
・親がDVやネグレクト（無関心）
・日常的に暴力がある家庭
・借金などの問題
・親が精神的に幼い
・親が何らかの事情で 家事や育児が
できない
・家族内に世話がかかる人がいて
母親の手が他の家族に回らない
（病気や介護、不登校など）
・両親が共働きで忙し過ぎて子供だけで
留守番することが多い
・親が過度に厳しいく干渉しすぎる
・父親と母親の関係が主従関係
子供が親の代わりを務めたり
子供が親子適切な愛情やケアを
与えられない
親の干渉が厳しいく自由がない
親が暴力的な制裁を加える
子供が安心していられない家庭環境
親が親として機能していない家庭で
育てられた子供は、心に傷（トラウマ）
を抱えたまま大人に育ちます。
アダルトチルドレン
8つのキャラクター
親の不健全さに過剰適応した
共依存的な人格
1.ヒーロー ヒロイン（優等生/英雄役）
2.リトルナース（世話役）
3.プラケーター（慰め役）
4.イネブラー（保護者役）
5.プリンス、プリセス（人形役）
6.クラウン（ピエロ役/道化師）
7.スケープゴート（問題児/生贄）
8.ロストワン（いない子/迷子）
アダルトチルドレンの8つのキャラは
機能不全家族を生き抜くために
子供の自分が決めた役割です。
機能不全家族で育つ
8つのキャラの共通点
アダルトチルドレンは
深層心理に辛いトラウマを抱えている
アダルトチルドレンの8つキャラは
不健全な親や機能不全家族との関わり
の中で、生き抜くために適応して
身につけた役割的な人格です。
どのキャラも自分の気持ちを無意識に
抑圧していれため心が傷ついていて
深層心理に辛いトラウマを抱えています。
心に無意識なトラウマを抱えているため
大人になってからも抑圧された
辛い感情記憶が甦り対人関係や社会生活の中で
生きづらさを抱えてしまうと言う
共通点があります。
アダルトチルドレンは
ひとつではなく複数のキャラを
合わせ持っています。
その中でも特に強く働いている
キャラがあります。
あなたが抱える生きづらさを
8つのキャラの特徴から
見つけてみて下さい。
1.ヒーロー ヒロイン
（優等生/英雄役）
特徴
親の期待や理想を叶えるために
家族の幸せのために必死に頑張り
続ける特に長男、長女に多い優等生キャラ
親の期待や理想を叶えるために
強迫的に頑張り続けるのが
ヒーローやヒロインです。
承認欲求が高く
主導権を握る恋愛関係を好みます。
👇もっと詳しい
👇承認欲求を満たして欲しい！
2.リトルナース（お世話役）
ケアテイカー 積極的なお世話役
特徴
リストナースは親の代わりをする役割を
果たしています。能動的に相手のお世話
をすることに一生懸命になります。
相手と積極的に共依存的な関係を築き、
無意識に相手をコントロールしようと
する傾向があります。
リトルナースはケアテイカータイプの
代表的なキャラで積極的に相手の
お世話をしますが、リトルナースの
このお世話は条件付きであり
お世話に対して「私に感謝して欲しい」
と感謝のリターン（見返り）を求める
気持ちを無意識に持っています。
そのためリトルナースは感謝のない
相手に不満や怒りを感じて批判的になる
傾向があります。
👇あなたのリトルナースチェック
👇ダメンズメーカー
3.プラケーター（慰め役）
小さなカウンセラー
受動的なケアテイカー
特徴
プラケーターは自己犠牲的に自分の
感情を殺して相手（家族）のために
話しを聞いて心を癒す小さなカウンセラーの
役割を果たしています。
プラケーターもケアテイカータイプですが、
リストナースとの違いはプラケーターは
受動的なお世話役であることです。
下の子（特に末女）に多い。
ケアテイカータイプのリストナースは
男女共に多く、プラケータータイプは
女性が多いと言われています。
親や家族の心のケアをする役割を果たし
自分を押し殺してお世話してしまうため
恋愛関係でも依存的な人や身勝手な人に
振り回されやすい傾向があります。
👇もっと詳しい
4.イネイブラー
（保護者/支え役）
能動的なケアテイカー（救済型）
特徴
イネブラーは保護者のように能動的に
過剰に人の世話を焼く役割を果たして
います。親の代わりに人の面倒を見るの
がイネブラーの役割です。
イネブラーは共依存関係を作る
代表的なキャラと言われています。
イネイブラー（enabler）とは
「可能にする者」という意味をもちます。
これは、イネブラーが保護者のように
相手のお世話をし過ぎて知らぬ間に
相手の甘えや依存を助長させてしまい、
かえってお互いに苦しい共依存関係を
つくりだしてしまうからです。
イネブラーは恋愛関係になった
ダメンズからなかなか別れられない
傾向があります。
5.プリセス プリンセス
（人形）
特徴
プリセス、プリセスは親の理想を叶える
役割を果たしています。相手に嫌われ
ないようにいつも顔色を伺い相手の好み
や期待に合わせる性質をもちます。
末っ子に多いと言われています。
親の「言いつけを守る・言いなりになる
・理想になる」という条件付きの愛を
与えられ、親から可愛がられるように
振る舞うように育てられるため
「人形」という呼び名がついている
キャラです。
恋愛関係でも、相手のいいなりなる
傾向があります。
6.スケープゴート
（悪役/生贄）
役割
自分が問題児（悪役）であることで
親の手を焼かかせる役割をしています。
スケープゴートは生贄と呼ばれ、
自分が問題児であることで家族に
まとまりをつくろうとしていると
言われています。
家族の不和などの問題をすり替える
ために問題をつくり続けます。
スケープゴートは、病気がちである
場合もあります。ヒーローと反対の
キャラで特に特に中間子や下の子に
多いと言わています。
褒められても素直に受け取らず相手の
裏を読もうとする傾向があり、
一匹狼でアディクションを持つことも
多く、人に誤解されたり、恨まれたり
悪者にされたりするため
スケープゴートは犯罪にも
巻き込まれやすいキャラと言わます。
恋愛でも、信頼関係をつくるのが苦手で
パートナーのことも信頼できず
親密になるのを避ける傾向があります。
7.クラウン
（ピエロ役/道化師）
特徴
クラウンは家族の緊張感や恐怖感などの
悪い雰囲気を解消しようとおどける
ムードメーカー的な役割を果たしています。
争うことが耐えられないため親や家族の
顔色をいつも気にしています。本音を
隠してして人のために無理をするキャラ
で特に末っ子や下の子に多いと言われます。
クラウンは小さなカウンセラーと
言われるプラケーターの亜種とされて
います。
プラケータには女の子が多く
クラウンは男の子版のプラケーターで
あるかもしれません。
恋愛でも他者の気分や顔色を伺って
気を使う傾向があります。
干渉的人や支配的な人は苦手ですが
断ることができず優柔不断な傾向があります。
8.ロスト・ワン/ロンリー
（居ない子/迷子）
特徴
ロストワンは、ロンリーと呼ばれ
親のネグレストや干渉や支配からから
身を守るために極力目立たず、一人で
静かにすごし親や家族の邪魔になら
ないようしている子供です。
末っ子または長女に多いと言われます。
・おとなしい
・空想が好き
・自己主張が苦手
・手がかからない
ロストワンは人と関わることを避けて
いるため、人に軽視される事が多い
キャラで、登校拒否や引きこもりに
なりやすい傾向があります。
まとめ
アダルトチルドレンの8つの
キャラの特徴はいかがでしたか？
あなたが何となくそうかもと
感じるキャラがいましたか？
それぞれのキャラがもつ役割や性質は
自分を犠牲にするしかなかった子供が
不健全な親と家庭環境に適応した姿
適応人格です。
アダルトチルドレンの親は毒親
子供をアダルトチルドレンにする「毒親」
自分の子供をアダルトチルドレンに
してしまう親は子供を軽視したり
子供を干渉し支配したりする
子供の「毒」になる親です。
アダルトチルドレンが健全な
人間関係が築けないのは毒親の不安定で
不健全なパーソナリティや愛着スタイルから
同じように不安定で不健全に育てられる
からです。
ですが、毒親自身もアダルトチルドレン
であり、自分の親から健全な育てられ方を
経験していないのです。
この不健全ない負のサイクルから
抜け出さなければ、生きづらさを
生み出す不健全な関係は
連鎖し続けてしまいます。
恋愛やパートナーシップの悩みは
不健全な愛しか与えられない自分の
パーソナリティの問題だからです。
見捨てられ不安が強い恋愛依存タイプ
親密不安が強い回避依存のタイプが
共依存的な辛い関係を生み出します。
親から自分を健全に尊重してもらったり
親から自分を大切に扱ってもらったり
ありのままの自分を親から受け入れてもらうことで、人は健全な自尊心や人間関係を学びますが
アダルトチルドレンにはそんな
暖かく優しい健全な親子関係がなく
子供の時に安心も安全も感じられず
代わりに、見捨てられれ不安や
干渉される恐怖の中で
あるがままの自分を抑圧しているため
毒親に育てられたアダルチルドレンは
他者と健全な信頼関係の築き方や
コミュニケーションの方法が
わからないのです。
健全な関係のつくり方がわからない
だから大人になってから問題行動や
メンタル不調を抱えたり人間関係や
恋愛や結婚パートナーシップに悩むのです。
辛い恋愛や共依存や恋愛依存の悩みから
抜け出すために親の干渉やコントロールから
身につけた偏った考え方や行動、
自分の特徴に気づいて修正していきましょう。
アダルトチルドレンは
小さな子供が親を求めるような
お子様的な恋愛をしてしまいます。
それが恋愛依存です。
さなぎから蝶へ🦋
自由で美しい大人の女に変身しよう✨
あなたの中の小さな子供
「インナーチャイルド」が傷ついたまま
だといつまでもあなたは子供のような
恋愛をしてしまいます。
自立した大人になれないのです。
傷ついている子供のあなたを
無条件の愛で癒し大人の女性に育て
愛する彼とつながりましょう❣️
愛と幸せに満たされる大人の女性の
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