散歩道 -19ページ目
周期21日目
朝。8:00
ごはん 180kcal?
ふりかけ 7kcal
わかめスープ 21kcal
トマト
予想。230kcal
昼。1:00
カニ玉丼
(ごはん400カニ玉300)?
唐揚げ二口100?
予想。800kcal?
晩。18:15
ごはん 130
魚
酢の物
バナナ 120
キウイフルーツ 100
さくらんぼ
予想。350kcal?
合計。1380kcal
51.4kg
27.7%
1164kg/日 19才
周期 20日目
朝。9:05
鳥五目おにぎり 160kcal?\130
飲むヨーグルト 110kcal\110?
270kcal\240
昼。13:00
チャーハンおにぎり 200kcal?\120
昆布おにぎり 120kcal\120
野菜ジュース 75kcal\110?
395kcal\350
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ 0kcal\200
晩。6:20
ごはん
のし鶏
マカロニサラダ
青菜の煮浸し
481kcal
ガム 13kcal
合計。1159kcal
51.4kg
27.5%
1166kg/日 19才
朝。8:00
ごはん
鮭
みそ汁(ワカメ
予想。300kcal
昼。12:15
サラダパスタ374kcal\295
豆サラダ100kcal\105
ヨーグルト103kcal\137
577kcal\537
晩。400を目標に。
ご飯少し
味噌ポーク焼き
バナナ
シュークリーム
ガム 14kcal
予想。500kcal
合計。1337kg
51.8kg
27.3%
1177kg/日 19才
朝。8:00
飲むヨーグルト 110kcal\150
10:30
いくらおにぎり 160?kcal\140
昼。12:20
野菜ジュース 45kcal\105
すじこおにぎり 170kcal\136
野菜サラダ 45kcal\105
ドレッシング 20kcal\24
あんドーナツ 47kcal
16:00
ガム 40kcal\105
18:30
ヨーグルト 90kcal
晩。20:45
ごはん
野菜炒め（ベーコン）
煮物
みそ汁
お刺身
さくらんぼ
コラーゲン
1256kcal
52.5kg 28.8％
1175kcal/日 20才
11:50
スパゲティ 320kcal
14:17
野菜ｼﾞｭｰｽ 70kcal\120
16:07
豆乳ドーナツ 250kcal?\105
ガム 4kcal\105
昼。324kcal\330
ごはん
マーボー豆腐
シュウマイ
唐揚げ一口
ナスのフライ
冷や奴
キウイフルーツ
予想。900kcal
1524kcal
52.0キロ 28.5％
1160kg/日 20才
10:55
すじこおにぎり 168kcal\136
のむヨーグルト 173kcal\105
朝341kcal\241
15:28
ビスコ 40kcal
16:22
野菜ジュース 68kcal\10516:33
昆布おにぎり 186kcal\115
17:30
飴 20kcal?
ガム5 kcal
昼318kcal\220
20:30
ご飯
ワカメのみそ汁
唐揚げ一口
焼き鳥皮一口
焼き鳥ネギマ
豚肉生姜焼
キウイフルーツ二口
コラーゲン
予想。600kcal?
合計1259kcal\461
8:11
野菜ジュース 45kcal
10:26
昆布おにぎり 174kcal\100
朝219kcal\100
12:14
鮭おにぎり 183kcal\100
野菜サラダ 35kcal\150
青じそドレッシ 22kcal\21
南瓜ポタージュ 91kcal\200
水 \138
昼331kcal\609
18:07
ビスコ 60kcal\32
20:45
ハヤシライス
ワカメとニンジンのみそ汁
コラーゲン
パイナップル
ほうれん草
予想。900kcal？
合計1550kcal
52.4kg 28.2%
1179kcal/日 19才
