６／１６土

周期 20日目
朝。9:05
鳥五目おにぎり　160kcal?\130
飲むヨーグルト　110kcal\110?
270kcal\240

昼。13:00
チャーハンおにぎり　200kcal?\120
昆布おにぎり　120kcal\120
野菜ジュース　75kcal\110?
395kcal\350
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ　0kcal\200

晩。6:20
ごはん
のし鶏
マカロニサラダ
青菜の煮浸し
481kcal
ガム　13kcal

合計。1159kcal

51.4kg
27.5%
1166kg/日 19才