マインドフルネスのマインドフル、
フォーカシングのプレゼンス、
は、とても良く似た概念で
どちらも心の安定や
幸福感にとても重要なものです。
そして、本当の意味での
自分の「やりたいこと」に気付く
ということにも効果があります。
そのことを
交流分析を交えて説明してみたいと思います。
「やりたいこと」の理解に
つながると思いますよ。
http://hidamari.jiji-ok.com/index.php?%E4%BA%A4%E6%B5%81%E5%88%86%E6%9E%90
この中で、思いのまま動き回るのは
FC(自由な子供)の状態です。
つまり「やりたいこと」は、
FCの心の状態から発信されます。
そして、このFCが自由になるためには、
NP(養育的な親)の状態が重要になります。
NP(養育的な親）は優しいお母さんのイメージです。
子供のやることを
優しく見つめるお母さん
子供の話を興味をもって、
いつまでも聞いてくれるお母さん
いたずらしても、失敗しても
「あら、あら (^^)」と
笑って面白がってくれるお母さん
泣いて帰ってきた子供に
「悲しいことがあったのかな？」
とだけ言って、とやかく聞いたり
余計な世話をやかないお母さん
駄々をこねる子どもを
「よし、よし・・・」
といって、機嫌が直るのを
辛抱強く待っていてくれるお母さん
厳しいお父さんに
「まぁまぁ、まずは子供の話を聞きましょう」
と言ってくれるお母さん
「お父さんの言い分ももっともね」
と、お父さんも立ててくれるお母さん
それでいて、
「ちゃんとわかってますよ」という
信頼感のあるお母さん
そんな感じです。
これは、そのままフォーカシングで
体や心の中を観察するプレゼンスな心です。
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ACは「順応した子」という名前ですが、
「やだ！、やだ！」と反発もします。
「どうしよう」と助けを求めたりします。
それを、NP(養育的な親）が
「よし、よし・・・」といって、
話を聞てあげると、
落ち着きを取りもどして、
静かになっていきます。
「やりたいこと」の源泉である
FC(自由な子）はCP(批判的な親）が
うるさく言うと黙ってしまいます。
つまり、「やりたいこと」が
分からなくなってしまいます。
FC(自由な子）が、「やりたいこと」を語るには
NP(養育的な親）がいる必要があります。
CP(批判的な親）も、
話をきいてくれるAC(順応した子）が静かになり、
FC(自由な子）が無邪気にしていると
だんだん、静かになってきます。
フォーカシングで以下を意識すると良いと思います。
NP(養育的な親）を育てるように意識しましょう。
CP(批判的な親）も立てましょう。
AC（順応した子）の話もゆっくり聞きましょう
そうすれば、FC（自由な子）が
「やりたいこと」を語りだします。
FC(自由な子）に
「なにがしたいの？！」と
しつこく聞くと、黙ってしまいますよ。
「～べきだ!」という厳しいお父さんの言い分を
「うるさいこと言わないで！」と
言葉を遮ると、もっとムキになりますよ。
駄々をこねる子どもを
無視したり、説教しても
もっと駄々をこね始めますよ。
そんなことを、意識して心の声を聴いてみましょう。