心は、感情や感覚で語りかけてくる


フォーカシングは、心の声を丁寧に
聞くスキルでもあります。

 

 

 

 

 

 

心は体への感覚としてメッセージを
伝えてきます。
そのメッセージをしっかり受け取ると
心が癒えたり、静まったりします。
 
 
体の感覚は心からのメッセージ

 

心の動きは、体の中の感覚として
感じ取ることができます。

感情は、これらの感覚に名前を付けたものです。


恋をしたときにキュンとしたり
不安なときに胃がキリキリしたしたりすることは
誰でも経験していて、理解できると思います。

もっと注意を体の内部に向けると
感情の名前をつけづらいような
細やかな反応、感覚があることに気付きます。


これらは、それぞれ目的があって出てきます。
心の傷を癒すためだったり、
欲求を知らせる為だったりします。

または、何かに駆り立てたり、
体や心を休ませようとしたりします。
 
 
 
心の苦しみは見過ごした心の表れ

 

心は必要があってメッセージを送ってきます。


これに気づかないでいたり、
意図時に無視したりすると、
気付かせるように、刺激を強くしてきます。
 
必要があるからです。
 
 
その感覚を嫌がって
受け取らないようにしても
消えません。
 
別の感覚で紛らわしたり、
抑圧しようとしても消えません。
 
逆に抑圧するための感覚も強くなり
心はどんどん苦しくなります。
 
 
心の苦しみは、見過ごしている感覚が
あることを示すメッセージでもあります。
 
 
心のメッセージ（声）を聴く

 

多くの人は、

見過ごされた心を沢山残しています。

 

そして、

社会に適応するために、

正しくあるために、

損をしないために、

残された心を抑圧するために

新たな感覚を持ち出して

心が混乱した状態になっていきます。

 

 

フォーカシングは、

心からのメッセージをちゃんと受け取り、

役目を終わらせることで、

少しづつ心を静めます。

 

そうすると、必要の無くなった感覚は消え、

必要な感覚は、必要な程度の強さに

調整されます。

 

 

そうすると、心全体の平静が取り戻されていきます。

 

 

 

 

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