肩こり根本改善エクササイズで、美姿勢になれる理由！！

そもそも、肩こりはなぜ起きるのか？知っていますか？

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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Manaです。

首肩こりの

重さ、だるさ、痛みといった

不快な症状を感じるメカニズム

○首肩まわりの筋肉に緊張が続き、血流低下

○巡りが悪くなり老廃物が流れなくなる

○老廃物が蓄積した結果、神経を圧迫することで重さ、だるさ、痛みとして脳へ伝わる

ことで、起こります

では、何故、首肩まわりの筋肉は緊張するのか？

それは、　

①頭の位置が本来あるべき所より前にある

②腕の使い方

が原因であることが多いんです！！

①頭の位置が悪くなる理由は？

スマホやパソコンなど、うつむき姿勢の繰り返しにより、

首の後ろや肩は必要以上の負荷を支えなくてはならず、

緊張が解かれることがありません

また、

②腕の使い方の問題とは？

腕は常に肘を曲げて身体の前で使うものなので、

腕を身体の前で使う動作を繰り返す

＝肩甲骨同士の間が開く

＝肩は上がりやすく

＝腕は身体から離れやすく

＝肩は内回しに（巻き肩）

この動作の繰り返しで、猫背・巻き肩は作られていくのです

じゃあ、

首肩こり改善には何をする？？

①頭の位置の改善のためのケアとエクササイズ

②腕の使い方の再教育のためのエクササイズ

をしていきます

首肩まわりの筋肉ケアをすると何がいいの？

前に出ていた頭が、背骨の上へ、

身体から離れていたり、身体の前に出ていた腕が、身体の真横へ移動！！

胸が開き、美しいデコルテラインへと

変化します！

つまり、

首肩の筋肉ケア

【頭の位置の改善と腕の使い方の再教育】は、

美姿勢に直結するんです！！

ということで

首肩こりを改善しながら、

美姿勢を手に入れられるセルフケアを学ぶ

その名も、

『 猫背・巻き肩・首肩こり改善～美しいデコルテを手に入れる首肩ケアプログラム～ 』

ただいま募集中です！！

（ 次回の募集は、部位が変わるかもしれないので、首肩に特化したセルフケア、学びたい方は今のうちです！！ ）

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 コンディショニングでは、

筋肉にアプローチして、

 

美しく心地よく機能的に動ける身体、

不調のない身体を目指していきます。

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