自己流、猫背矯正あるある！！ここが危険！！

猫背・巻き肩が気になっている人が、

普段の姿勢、気をつけようとする時、

陥りがちな間違い！！！

それは、

胸を開こうとして、

あばらまで開いたり、背中を反ってしまう

！！！

木曜日は、いつも電車で練習に向かいます！！

今日も元気に行ってきます！！

＼あなたの身体の可能性&美しさを最大化する✨ ／

ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Manaです。

猫背・巻き肩さん、

だけでなく、多くの方は、

肩甲骨を寄せる動き、

肩を下げる動き、

肩を外回しにする動き、

を、日常的にしません。

だから、動かしづらい

なので、なんとなくのイメージで、

姿勢を良くしようとすると、

使えていない筋肉が足を引っ張ってしまって、

実は、本当の、正しい姿勢、にはなれないんです

！！！

むしろ、新たな場所の筋肉の緊張を産み出して、歪みを作ってしまうことも。

寒すぎて昨日からベランダからお部屋へお引っ越し。

私のお伝えしている筋肉ケアは、

そんな、使えなくなっている筋肉に、

ここを使うんだよ～～！！

と、再教育します。

そうすると、だんだんと反応してくれるようになり、

結果的に、自然に正しい姿勢に導かれます

！！

あばらが開く、背中が反る、ことなく、

胸を開く、身体の使い方を、自宅にいながら学ぶことができるんです

人によってどの動きが出しづらいかは、姿勢を見ると分かるので、

あなたの姿勢改善に必要な筋肉に、ピンポイントでアプローチできるエクササイズをお伝えできます！

美しい姿勢とは、色んな筋肉が総合的に働いて初めて産まれるもの。

それを一つ一つ分解して、身体に再教育するんです

今日はそのうちのちょっとしたコツをお伝えしますね

猫背・巻き肩さんは、姿勢を正そうとする時、

胸を開こう！！！と、

肩を後ろに引いてしまうのではなく、

肩を外回しにする！！

という意識で、一度姿勢を正して見てください！！

肩を後ろに引く！！

と、

肩を外回しにする！！動きは

違うんだ！！

に、気づければ、はなまるですよ

！！！

正しい姿勢って、実は分かりにくいもの。

だからこそ、見た目を真似して作るのではなく、

使えていない筋肉を動かすようなエクササイズをして、スイッチを順番に入れてやることが大事

そうして、自ずと導かれるように、身体に覚えさせるのが安全！！！

しかも、そのようにして導かれた姿勢は、

軽く、楽な感じ、動かしやすいっ

を、ちゃんと実感させてくれます

それを体験してもらえるのが、

『猫背・巻き肩・首肩こり改善

～美しいテコルテを手に入れる首肩ケアプログラム～！！』

せっかく、コツコツ積み上げるなら、

遠回りせず、

着実なエクササイズを！！！

▼オンライン個人レッスン受付中です！！

コンディショニングでは、

筋肉にアプローチして、

美しく心地よく機能的に動ける身体、

不調のない身体を目指していきます。

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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー

🌹Mana