寒さや緊張・プレッシャーは、首まわりの筋肉を硬くさせ、
それが、全身の筋肉の硬さを産みます。
予防するには、日頃から首肩まわりのケアをこまめにしておくことです！！！
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ダンサーのための筋肉ケアトレーナー
🌹Manaです。
先日行われた9ヶ月ぶりの試合。
特に首まわりの緊張や張り・痛みなく出場することができました
毎年、11月のその年最後の試合は、集大成にしたい！！というプレッシャーで、寒さとあいまって10月あたりから首を痛めることが多かったのですが、
今年はようやくそれを回避することができました
私としてはそのために、首肩ケアに力を入れてきたので、本当に嬉しかったんです
2年前、3年前も首肩まわりの筋肉ケアを知っていたし、それなりにやっていました。なのに、首肩を痛めることがたびたびありました。
ケアしていたつもりだったので、首を痛めるたびに、なんで？？ケアしてるのに！！！
まだ足りないの？？なんて、凹んで、筋肉ケアもう辞めたい！！なんて思う時もありました
（今より回数も負荷も高く、やるのが億劫だったため、頻度が少なかった）
やっぱり、努力が成果としてあらわれないとき、がっかりすぎて自暴自棄になったりしますよね
首肩まわりの痛みが出ると、思いっきり良く踊れませんし、音楽に乗り切れません。
今年は、夏頃から、お風呂とお風呂上がりの首肩ケアがようやく習慣化でき、
去年に比べ各段に首肩を痛めなくなりました。
記憶では、張りや軽い痛みを感じたのは今年の後半は一度だけ。
自分がこれくらいやらなきゃと思っていた量よりも、も～～っと軽くさらっと、
ただ、毎日こまめに筋肉ケアをしたこと！！
使えていない筋肉の再教育も同時にしたこと！！！
これが、ようやく首肩痛を予防できるようになった理由です
～12月1日より
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コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
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🌹Mana