最近、ボディローション、ボディミルクを買い足しました。
奮発して、モンゲラン＆MissDior
香水変わりに、香りのよい、ハンドクリーム、ボディパウダー使うのオススメ。
社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
3年前くらい？に食事を変えたと同時くらいに、お風呂上がりの保湿も徹底するようになりました。
何故なら、肌の状態は、パフォーマンスに関わるから。カサカサ粉がふいちゃう人、食事＆コンディショニング＆保湿で必ず、すべ肌になれます。
詳しくは、筋肉の豆知識で説明しているので、記事下のバナーから覗いてみてね！
その頃から愛用しているのは、Curelのローション〈乳液タイプ〉のポンプ入りのもの。
ドラッグストアで売っているもので、ボディーソープとこのローションをセットでずっと使っています。
このセットを使い続けていて、かなり全身すべすべをキープできています。おすすめです。保湿だけならこれで充分。
食事やコンディショニングでも肌の状態よくなりますが、加えて保湿すれば完璧です。
ボディローション系は、保湿だけでなく、“さする”というコンディショニングをする時に滑りがよくなるので使っています。
秋冬は、寒さで回復が滞るので首肩の怪我予防のため、お風呂上がりのまだ火照ってパジャマ着れない時間に、洗面所で首肩のコンディショニングをしています。
そして、この、リッチなボディローション達の力を発揮させるのです。
香りのパワーって凄くて、毎晩塗るのが楽しみで仕方がないのです。寝る前や、起きたても、ふとした時にいい香りがして、幸せ気分。
そんな、いい感情とコンディショニングを結びつければ、かなり続けやすくなります。
全身にCurelのローションを塗る
2プッシュで両腕、片足各3プッシュで足首から太もも付け根まで、お尻1プッシュ、首肩1プッシュ使います
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モンゲランをお腹、お尻、ももに塗って、
立ったまま腹部リンパを流す＆腸もみ
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MissDiorを首、デコルテ、腕に塗って、
首（胸鎖乳突筋）、胸上（小胸筋）、肩（肩甲挙筋、棘上筋）をさする
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ペンギン体操
（高齢者の姿勢改善に編み出されたもので、一発で姿勢変わります。やる気がでて続けたくなるコンディショニング）
鏡を見ながらやって、胸がひらいて、腕が身体につくように変化するのを確認できるので、
もうね、香りも最高、姿勢改善も目で確認できて、るんるんとなって続けられるのです
好きな香りのボディローションやボディミルクを探して、お風呂上がりに塗りながら、首、肩、お腹、さすってみて下さい
あ、男性もダンサーなら保湿は徹底して下さいね。足裏、ひじ、膝、かかと、ガサガサは、×ブブーですよ。全身保湿です！筋肉の反応性がよくなるから！
～保湿は年中。秋冬スタートして、夏も辞めずに頑張れば、必ず定着し、絶対うるすべ肌になれます！～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
