3ヶ月は真面目に取り組むと心に決めて![]()
ひめトレは持っていたけど
今回新たに
ストレッチポール、コジコジボールを購入。
これは以前、レッスンの時に撮らせていただいた写真なので
骨盤の模型は購入しておりません![]()
![]()
こちらがコジコジボール。
200円だけどなかなかの優れのもです
。
先月から次のレッスンまでに
自宅で自分で決めたエクササイズをする
という宿題がでたので
先月のブログの宣言通り
コジコジボールで足裏を中心とした刺激と
ストレッチポールで
肋骨から脇にかけての筋膜リリースを
続けてきました。
そしたら、まず
肩が軽くなった~![]()
私、普段から荷物が多く、バックが重いのです。
そのせいか、常に肩が張って行って
回すとゴリゴリいいます。
ストレッチポールにのると
それだけで肩回りも可動域が広がり
回したりするだけでも、かなりの効果があるのですが
肋骨から脇にかけての筋膜リリースは
びっくりするくらい効果があるのです![]()
肋骨から脇もゴリゴリするところがあるのですが
それをストレッチポールでコロコロほぐすと
肩のゴリゴリもなくなるのです![]()
万年肩こりのわたしには感動ものでした![]()
このエクササイズはテレビを見ながらもできます。
コジコジボールで足裏を中心とした刺激も
立っても座ってもできるので
パソコンしながらでも![]()
(今、このブログを入力しながらコロコロしてます)
疲れた日にも、短時間エクササイズするだけで
体が軽くなって、
体調が良い日が続くようになりました。
先日久しぶりにカイロプラクティックの先生に
見ていただいたら
「以前より体にゆがみが整っている。O脚も少し良い」
と言っていただけました![]()
もちろん、月に一度の
骨盤ケアエクササイズ教室の
ストレッチポール全身をゆるめて
ゆがみをとって
ひめトレでインナーユニットに刺激を与えた後
筋トレ
コジコジボールで足裏の刺激
という1時間半のコースもとっても良くて
谷先生の誘導でからだの状態を意識する時間になります。
そこから自分でできることをうちでも実践することで
自分のからだの状態を
意識することができるようになってきたかも![]()
日常生活のなかで、座り方や姿勢でどうしても
体のズレはでてきます。
それをどうやって整えるか。
やはりズレがひどくならいうちに
修正が大切です。
自宅で、自分でできるようになるのが
この教室の目標![]()
と谷先生もおっしゃってます![]()
ちゃんと続ければ効果があることを実感できたので
これからも続けていきたいと思います
。
次回の骨盤ケアエクササイズ教室は
7/24(火)

TCカラーセラピスト
ルーチェリスの会
は
FBでグループを作ってます。
TCカラーセラピー
ルーチェリスの会![]()
のFBグループには
グループメンバーの紹介があれば入れます。
セッション練習や交流をしたい
TCカラーセラピストさんなら
どなたでも入れます
。
TCカラーセラピーのセッション練習会に
興味のある方は
FBからメッセージくださいね。
(セッション練習会は長野市近郊で開催してます)
吉田児童センターで月に一度開催する
子育て広場「大きくなぁれ」
今年度も5月からスタートしました。
今年はながの子育てネットの主催です。
5月の広場の様子はこちら
前半はわらべうたの会と読み聞かせ
後半はママのためのお役立ち講座をやってます。
おこもりボランティアさんも来てくださっているので
離れられるお子さんは
ボランティアさんと楽しく遊んでいるうちに
ママは講座を受けられます。
ママと離れられないお子さんは
ママと一緒に講座も受けられます
。
6月の講座は私が講師を担当させていただきます![]()
タイトルは
「アロマの子育て活用術&サードメディスン体験」
子育てママに必要なアロマの基礎知識のお話と
嗅覚で心と体を読み解くサードメディスン体験
そして、体質に合ったロールオンアロマを作って
お持ち帰りいただける
とってもお得な講座となっています![]()
材料の準備の関係で、先着20名の
申し込み制となっています。
今まで子育て広場「大きくなぁれ」では
カラーの講座を担当させていただいたことはありますが
アロマの講座は初めて。
ちょっと緊張しながらの講座となると思いますが
よろしくお願いします![]()
あらためてサードメディスンとは![]()
という方のために
サードメディスンプロジェクト代表理事の
軍場先生のブログをリブログさせていただきます。
サードメディスンに興味をもったら
ぜひ6月28日の子育て広場「大きくなぁれ」にお越しくださいね![]()