<参加報告＞5月の骨盤ケアエクササイズ教室

4月から通い始めた骨盤ケアエクササイズ教室。

5月も22日（火）に高山村の「名もなき空き家」に行ってきました。

なぜか、前回とはちがう道順で

たどりつきました。

今度は迷わなかったぞ。

今回もストレッチポールにのって

全身をゆるめたあと、

ヒメトレで

骨盤周りのインナーユニットを刺激するエクササイズ。

そのあとは

コジコジボール

コジコジボールは

小島先生が開発された足裏刺激のボールですが

いろんなところに使えます。

コジコジボールで検索するといろいろでてきます。

前回こちらの素敵なグリーンを購入したのですが

なぜか、1か月で粉々になり
（そんな人は珍しいと先生に言われましたが）

今回イエローを再購入

200円なので

気軽に買えます

足裏はもちろん、

鎖骨周りの滞りまで

全身コロコロころがすだけでOKの

優れものです。

今月は、来月のレッスンまでに

自宅で自分で決めたエクササイズをする

という宿題がでたので

私は

コジコジボールで足裏を中心とした刺激と

ストレッチポールで

肋骨から脇にかけての筋膜リリースを

続けてみようと思います。

と宣言してみる。

（言えばやるかな）

肋骨から脇への筋膜リリース

肩こりがすっごく軽くなるのです。

もちろんインナーユニットへの刺激も

やります

これらのエクササイズ

超簡単です。

激しい運動はありません。

ちょっとの意識で体が変わる。

あなたも体験してみませんか？

次回は6月19日（火）です。