2月の色育カルチャー＆色育成マラソン１０冊目終わりました。

２月のこと、アップしないまま３月に突入してしまいました。

今頃ですが、記録として残しておきたいので

おつきあいください。

２月の色育カルチャーはバレンタインデー前の

２月１３日（木）にありました。

今月もお綺麗な奈美先生

２月ということで、バレンタインの色について

バレンタインの由来や

色が伝える効果

チョコの種類など

今月も豆知識が増えました

そして今月のテーマは

「セルフコンパッション」について

絵本「わたしとなかよし」は

まさにその内容でした

「セルフコンパッション」は１月に受けた

数秘＆カラーの手帳講座でもテーマになった内容です。

「自分を大切にする。

自分を大切にできる人は周りも大切にできる。

まずは自分を大切にしよう」

そんなメッセージがバンバンきました。

そして、今月のワークは

「ハート＆ハートワーク」

二人で一つのハートを完成させます。

自分で自分を思って色を塗る

相手のことを思って色を塗る

相手にどんな気持ちで塗ったか伝える

相手がどんな気持ちで塗ってくれたかを知る

愛の循環です

みなさん、素敵なハートが完成しました

私も

「自分にいっぱい愛を与える」

１年にしたいと思います。

 

１月から始めた色育マラソンも

２ヶ月が経ちました。

まだ２ヶ月ですがもう１０冊が終わりました。

ファイルに入れてみました。

最近ではテーマカラーを決めて

ぎゅっとくんをぬってみたり、まわりをぬってみたりしています。

改めて色ってパワーがあるな～と感じます。

今回の色育カルチャーは６回シリーズなので

３月が最終回です。

あっという間でした。

毎回とても楽しかったです

４月からは３回シリーズでまた始まりますよ。

気になっている方は是非

お申込み、お問い合わせは奈美先生のブログにある

長野県カルチャーセンターへどうぞ。

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IMトリートメント実施店になりました。

無事IMセラピストになれたので、

ＩＭトリートメント実施店として掲載していただいてます。

ＡＨＩＳのＨＰもおしゃれにリニューアルされているのでご覧くださいね。

ＩＭトリートメントメニューをＨＰに追加いたしました。

ゆっくりじっくりやっていきます。

２、３月の募集はすでに終了して、

次回は４月のご予約になりますが、

興味のある方はＨＰ、LINE公式アカウントより

お問い合わせくださいね。

以下ＨＰと同じ内容です。

IMトリートメントとは

嗅覚反応分析IMチェックの結果に基づいて行われる

６０分の全身アロマトリートメントです。

４パターンの施術があり、それぞれアプローチ方法が異なります。

 癒しだけに終わらない、

自然治癒力を発揮しやすい身体作りをサポートする、

新しいアロマトリートメントです

IMトリートメントコース

　身体からアプローチしてグラフを正方形に近づけていきます。

嗅覚反応分析を使って、本気で自分を整えたい方

におすすめのメニューです。

基本的に3回コースになります。

自己治癒力を発揮しやすい身体作りは

1回の施術では難しいからです。

施術後もご自宅でのＩＭチェック、ホームケアアドバイスを

実施していただくことを繰り返すことで、

体調を崩しにくい、

バランスの取れた心身の土台作りをサポートします。

＜内容＞

1. IMチェックにて今の状態を確認

2. IMチャートの説明＆カウンセリング

3. IMチェックの結果から施術に必要な精油を選択

4. ４パターンの手技の中から今の状態に合った施術を実施

5. 施術後IMチェックにて施術後の状態を確認

6. IM図の変化の説明＆ホームケアアドバイス

7. 自宅にてIMチェックを実施、メールにて結果をお知らせ、

　次回までのホームケアアドバイスの確認

＊妊娠、授乳中の方はお受けできません。

＊病院に受診・内服中の方は医師にご確認ください。

3回コース　27,000円

　　120分（施術時間 60分）× 3回

　ホームケアアドバイス・ご自宅でのIMチェックフォロー付き

現在、特別割引実施中

LINE公式アカウントにて先行予約受付を

配信します。

LINE公式アカウントよりお問い合わせください。

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長野市近郊で活動中

初チャレンジ、シニア応援プログラム「嗅覚は健康のバロメーター」開催しました。

かなり遅い開催報告ですが

12月16日と1月16日の2回講座で

「嗅覚は健康のバロメーター」

という講座を開催させていただきました

高齢者活動支援プログラム

６０歳以上の方対象ということで

いつも、子育て中のママさんを対象にすることが多い私にとって

初めてのチャレンジでした。

まぁ、大先輩のママさんですから

みなさん、あたたかく迎えてくださいました

なんと、参加者の方に

私の子供がまだ小さかった頃にお世話になった保育士さんも

懐かしい再会もあり、とても嬉しかったです

１回目は

①嗅ぐことを意識しよう

というサブタイトルで嗅覚の大切さについてお話ししました。

昨年の６月に受講した「嗅ぎトレセミナー」の庄司博之先生も

こちらの本で

「嗅ぐ力は６５歳を過ぎると著しく低下する」

とおっしゃっているように

加齢とともに嗅覚は低下します。

まず、そのことに気づいてもらうことが大切。

「香り当てクイズ」で

見えないようにした状態の３種類の香りを嗅いでもらいました。

みなさん、

「嗅いだことがある香りだけど、何かはっきりわからない」

と衝撃を受けていました。

その香りは

「コーヒー」

「カレー」

「みかん」

簡単にわかりそうでも、内容が見えない状態だと認識できない

ということにびっくりしていました。

それだけ、嗅覚より視覚に頼っているということですね。

そして

・嗅覚が低下することによる命の危険

・嗅覚と認知症の関係

というちょっとショッキングなお話しから

・嗅ぐことで認知症予防ができるおはなし

・アロマで認知予防のおはなし

など

ちょっとドキッとする話も

みなさん真剣に聞いてくださって

しっかり「嗅覚」を意識していただく時間となりました。

嗅ぐと言えばアロマということで

アロマテラピーの説明や

いくつか精油も嗅いでいただきました。

２回目は

②香りの好き嫌いでわかる

 自分に合った健康法

というサブタイトルで嗅覚反応分析についてお話しました。

2回目はクリスマスや年末年始をはさんだ1ヶ月後に開催。

１回目で嗅ぐことを意識することの大切さをお話ししたので

年末年始、どんな香りを意識したかきいてみました。

黒豆を煮る時のくぎのにおい

や

もち米の蒸すにおい

など

年末ならではの香りのお話しをしてくださいました。

しっかり嗅ぐことを意識して嗅ぐ力を復活していただいたところで

嗅覚反応分析IMチェックを

４本のシンプルチェックで体験していただきました。

シンプルチェックではグラフは出ませんが

その方の傾向はわかります。

今回は選んだボトルの結果から

・自分の性格傾向

・自分にピッタリの健康法

について説明しました。

ややリアクションが薄めだったのは

イエローの香りを好んだ方が多かったから

ということにしておきます

そして、お土産に自分に必要なのアロマ香水を

ご自分のハンカチにシュッとふきかけて

お持ち帰りいただきました

みなさん、熱心にお聞きくださりありがとうございました。

そして、ありがたいことに

４月から、また高齢者福祉プログラムのほうで

月２回の年間講座を担当させていただくことになりました

毎回、体調チェックをかねて

嗅覚反応分析IMチェックを行っていただけます。

さらに

self-knowのメニューから

アロマだけでなく、カラーセラピーや

パステルアートなども取り入れながら

心と体を整える方法をどんどんご提案。

１年終わるころには、

自分の心と体の整え方がわかり

健康に過ごせるようになっているはず

今まで私のやってきたことを最大限活かして

全力で頑張ります

３月に募集開始です。

６０歳以上のお知り合いの方がいたら

ぜひご紹介ください。

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ストレッチポールで体を整える。jcca認定ベーシックインストラクターになりました。

2月9日（日）に須坂のフィットネススタジオMBOさんで

一般財団法人　日本コアコンディショニング協会jccaの

ストレッチポールを用いた基本エクササイズ

「ベーシックセブン」をお伝えすることができる

べ―シックセブンセミナーを受講して

ベーシックインストラクターになりました

午後には

骨盤を整える「ぺルコン」

胸郭を整える「ソラコン」

のセミナーもあり

豪華に3つのセミナーを1日で受けることができました

ストレッチポールは2年前に、はるさんこと谷春代先生の

骨盤ケアエクササイズ教室に通い

自分でも自宅で時々やって

気持ちよく整えていました。

その時のブログはこちら。

身体の不調を感じ、整えることが大事と思ったときから

2年もたっていたとはびっくり

でもそのおかげで、その後は大きな不調なく

現在に至っているな～と実感。

そして今回、ながの子育てネットでお世話になっている

徳武有紀先生が講師で

会場も自宅から割と近く

スケジュールも空いている

という、絶妙なタイミングが重なり

急に思い立って、ドタ参加。

コアコンディショニングについてや

理論に基づいて手順を教わることで

どの部位にに意識をむけて動かしていけばよいか

ということがわかり、とても勉強になりました。

午後のセミナーは

ばばっち先生こと馬場大輔先生

会場でもあるMBOのスタッフさんといっしょに受けたので

より専門的で、実践に役立つお話しもうかがえて

充実した1日となりました。

講座の様子。講座中から実践あるのみです。

いままでは

「ストレッチポール、いいよ～」

と自分のやってみた感想しか言えなかったのですが、

もう少し理論的に説明できて

「やってみる？教えるよ。」

といえることが嬉しい

「心と体を整える」ことをテーマとしている私。

心を整えるツールとしてカラーセラピーを

身体を整えるツールとして

ＩＭトリートメントとストレッチポールを

嗅覚反応分析IMチェックをすれば

何を優先してやればよいかわかります。

ＩＭトリートメントは全身のアロマトリートメントなので

服を脱ぐのはちょっと・・・

という方には

このストレッチポールをおすすめしたいと思います。

ベーシックセブンは

３つの予備運動と７つの主運動

ぺルコンは

骨盤を整える５つのエクササイズ

ソラコンは

胸郭を整える６つのエクササイズ

どれも終わった後の体の変化に感動します

簡単なので自宅で自分でできるのも嬉しい

IMチェックと組み合わせたメニューで

提供したいと思います。

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色育ダイアリー５冊目終わって気づいたこと

色育マラソン３６６と称して

色育カラーダイアリーを毎日塗ること１ヶ月。

気が付いたら５冊目が終わってました。

1週間があっという間なので

1冊6日の色育カラーダイアリーも

あっという間なのです。

１月は何も考えず、きもちの向くままに塗ってました。

３冊目から５冊目のぎゅっとくん。

友達や娘と一緒にやってみた日もありますが、

ほとんどは寝る前の１日のしめくくりに塗っているので

けっこう眠くて、一人で感覚的に短時間で塗ってます。

まだまだクオリティーはのびしろ満載。

まずは、ぎゅっとくんに今日の気分に合った色を塗ります。

そして周りをぎゅっとくんを優しく包み込むイメージで塗ります。

色育のワークショップでは

親子や隣の人の二人でペアになり

ぎゅっとくんとまわりを塗り合うことが多いのですが

一人でやっても十分癒される

ということに毎日塗ってみて気が付きました

それは数秘＆カラーで出てきた今年のテーマ

セルフコンパッション

（セルフコンパッションについては鶴岡先生のこちらのブログもぜひご覧ください）

あるがままの自分を受け入れて、優しくすること。

大切な人を思いやるように自分を思いやること。
自分の否定的な部分、肯定的な部分のどちらも丸ごと受け入れてあげること。
（※自己中心や自分を甘やかすこととは違います。）

それが、色育カラーダイアリーでできている

一人でやる、色育カラーダイアリーもおすすめです

色育＆色育カラーダイアリーに興味のある方は

self-knowお茶会リクエストしてくださいね

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