色育マラソン３６６と称して
色育カラーダイアリーを毎日塗ること１ヶ月。
気が付いたら５冊目が終わってました
。
。1週間があっという間なので
1冊6日の色育カラーダイアリーも
あっという間なのです
。
。１月は何も考えず、きもちの向くままに塗ってました。
３冊目から５冊目のぎゅっとくん。
友達や娘と一緒にやってみた日もありますが、
ほとんどは寝る前の１日のしめくくりに塗っているので
けっこう眠くて、一人で感覚的に短時間で塗ってます。まだまだクオリティーはのびしろ満載
。
。
まずは、ぎゅっとくんに今日の気分に合った色を塗ります。
そして周りをぎゅっとくんを優しく包み込むイメージで塗ります。
色育のワークショップでは
親子や隣の人の二人でペアになり
ぎゅっとくんとまわりを塗り合うことが多いのですが
一人でやっても十分癒される
ということに毎日塗ってみて気が付きました
それは数秘＆カラーで出てきた今年のテーマ
セルフコンパッション
（セルフコンパッションについては鶴岡先生のこちらのブログもぜひご覧ください）
あるがままの自分を受け入れて、優しくすること。
大切な人を思いやるように自分を思いやること。
自分の否定的な部分、肯定的な部分のどちらも丸ごと受け入れてあげること。
（※自己中心や自分を甘やかすこととは違います。）
自分の否定的な部分、肯定的な部分のどちらも丸ごと受け入れてあげること。
（※自己中心や自分を甘やかすこととは違います。）
それが、色育カラーダイアリーでできている
一人でやる、色育カラーダイアリーもおすすめです
色育＆色育カラーダイアリーに興味のある方は
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