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お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
下腹ぽっこり、お尻が垂れるなど
体型の崩れを感じてきた…
若い頃と比べ代謝がさがり
痩せにくくなってきた…
そんなとき
おやつを食べたいんだけれど、
体型のために
我慢をした経験ありませんか？
おやつは選び方と
食べ方次第では、
毎日食べても健康的で
引き締まった体をつくれます
そんな選び方とは、
ご褒美スイーツデーと
毎日スイーツデーの
メリハリをつけることです
毎日スイーツの選び方は、
これを意識するのがおすすめ↓
私がよく食べるもの中のおすすめは
棗（なつめ）です！
棗（なつめ）は美と健康、体型にも
もってこいスイーツだから
嬉しい効果はこんな感じで
たくさんあります！
私や受講生さんは、
こんな感じでご褒美スイーツと
毎日スイーツを分けながら
健康的にキレイな若々しい体を
つくっていますよ
＞＞受講生さんの変化はこちら
私の場合はどうしたらいいの？
という方は健康美ボディの教科書
読んでね！
あなたの体を変化させるための
今必要なコツがわかります
３６５日健康で元気で
引き締まったキレイなお顔と体でいたい方には
必須の情報です！！
健康的に美しくなりたい方の
食事や姿勢、体の矯正法や
など痩せる情報が満載
おやつを我慢しても
ストレスがたまり
ある日ドカ食いにつながったり、
我慢はストレスを感じている状態なので、
この我慢を長くするほど、
痩せにくくもなるし
プチ不調も酷くなります！
だからこそ
おやつはメリハリをつける！が
大切ですよー
では、また～♪
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