～全国～リアル･オンラインで～
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
肩こりや腰痛などの体のこりや
身体のおもだるさが日常的にある状態
なんだか体を動かすことも億劫で
40代ごろから崩れるボディライン
そう感じて
まずはじめに取り組むのが
食事や運動
だと思うんですよね。
ですが、その前に取り組んで
ほしいことが、
深呼吸なんです！
体の不調を感じ
常に体が重たく
体型も崩れはじめている時って
自律神経の乱れや更年期を感じはじめ
このままの自分で大丈夫だろうか…と感じている状態です。
そんな状態の時って、
体も気持ちもどんよりモードなんです
引き寄せの法則では、
今の状態をそのまま引き合わせて
現実化するので、
あなたの今のどんよりモードが、
どんよりモードな未来を
引き寄せるからなんです。
だから
こんなときは、
不調やボディラインも変わりにくい…
だから理想で思い描いている自分にもなりにくいんです。
なので、
どんよりモードを一掃をしたら
理想の未来に近づきやすい
そんな
どんより変わりにくいモードから
すぐさま瞬間に一掃でき
健康美になるコツ！
／
それが深呼吸なんです
＼
空を見上げて
まずは、
しっかりと息をはきだす。
そして鼻から長く吸う。
口から長く吐き出す。
※吐き出すときは、
自分の中からイヤなものを
吐き出すイメージにしてくださいね。
これを1呼吸でもよいので、
ゆっくり意識して
空を見上げて
行ってみてください＾＾
そこから食事や運動に取り組むと、
気持ちも体の状態も変わり
効果を実感しやすくなりますよ
私も気分がどんよりしたら
実践して変化しやすくしています
受講生さんも
これを意識しただけで
不調が良くなる速度が上がったらは
食べ過ぎが防げて
体型変わる方もいるんですよ～
ただ人によっては、
気持ちや心のリセットだけでは、
痩せにくい場合もあります！
そんな時、痩せやすくする秘密は、
姿勢にもあります！
なぜなら
姿勢が悪いと
ネガティブな気分になりやすいし、
姿勢が悪いと
ボディラインは確実に崩れます…
だから自分の姿勢タイプを知って
現状を知るって大切なんです
姿勢タイプについては、
こちらの記事でお伝えしていますよ
私の姿勢タイプは何？
不調解消しながら健康美になる
姿勢診断自己チェックシートは
こちらでゲットできますよ
自分の姿勢タイプがわかると
痩せにくい原因や不調の原因も
わかっちゃう
この診断をやっただけで
無料なのに
下腹－7cmになった方や
1か月で体重3.5キロ痩せた方
体温が35℃から36℃になった方
もいらっしゃるんですよ～
たかが姿勢
されど姿勢
姿勢って毎日するものだから
正しい姿勢だと
自然と気分も良くなるし
痩せやすく
健康美ボディに変化しやすいですよ～
では、また～♪
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