～全国～リアル･オンラインで～
◯体型を引き締めたい！
◯肩こりや腰痛などの
身体不調を解消して身軽になりたい！
っ思った経験ありませんか？
でも、現実は
なかなか変わらないんだよなぁ～
と思った人は、
日々のルーティンを変えると
痩せやすく
変化しやすくなります
私もなかなか変わりにくかった頃は、
いつも同じ考えがグルグル頭にまわり、
考え過ぎて行動できなかったり、
いざ！挑戦しよう！と思うと
急に怖くなったりしていました
変わりたい！けれど変われない！
でも、変わりたい！
そんな時は、
日々のルーティンを見直すと、
変わりやすくなります
私自身もそうでした！
私がやったルーティンの変え方は、
①いつも通る道を変える。
自宅から会社まで、
自宅からスーパーまでなど、
いつもの道順があるはず。
そのいつもの道順を変えてあげて、
脳に刺激を与えて
活性化させてあげましょう！
するとあれ？なんだか今日は
いつもと違って
やる気がおきてきた！と
変化しやすくなりますよ。
②立ち寄る場所をつくってみる。
お茶やランチ、ご飯などで
飲食店やカフェに
立ち寄ってみるのもおすすめです。
例えば、朝通勤のとき
自宅から会社まで行く間に
お気に入りのカフェに立ち寄って
過ごしてみる。
道順を変えて、カフェに立ち寄ることで、
さらに刺激が入り、
気分が変わり気持ちが変わり、
行動が切り替わりやすくなりますよ！
そして、ルーティンは変えにくいと
いう方は、姿勢を変えるのがおすすめ
（もちろん2つできるなら尚グッド！）
なぜなら、
なかなか変化しないときは、
肩は丸まり内に入り、
猫背になり呼吸も浅いから！！
この姿勢を変えるだけでも
どんどん痩せやすくなるんですよ
姿勢タイプについては、
こちらの記事でお伝えしていますよ
https://ameblo.jp/seitaipira/entry-12710332640.html
私の姿勢タイプは何？
痩せやすくなる姿勢診断自己チェックシートは
こちらでゲットできますよ
https://waiob.hp.peraichi.com/
この診断をやっただけで
無料なのに
下腹－7cmになった方や
1か月で体重3.5キロ痩せた方
もいらっしゃるんですよ～
なかなか痩せない原因や
体のコリの原因もわかりますよ
なかなか変化しにくい人が
日々のルーティンを変えると
脳が刺激され、
思考が変化し、
行動が変化し、
出逢う人が変わり、
気持ちが変わり、
理想の自分になるための
道順が明確化してきて、
行動が自然とできるようになるので
変化しやすくなりますよ＾＾
お試しあれ～！
お家でオシャレなコップで飲むのもいいよ～！
では、また～♪
