～全国～リアル･オンラインで～
お家で無理なくスキマ時間にできる
健康美ボディメイク法を
お伝えしている三矢です。
正月が終わり、
3連休が終わり、
ようやくここからダイエット本番！！
そう思って、
ここで食事制限に走ると
どんどん痩せにくくなります
というのも、
なかなか痩せにくい40代は、
すでに代謝が下がっている状態…
そこに、
糖質や脂質などをどんどんカットすると、
筋肉量が落ちて、
どんどん代謝がさがり
痩せにくくなってしまいます
そして痩せにくいだけでなく
肌がカサカサ、艶がないなど
顕著に現れる40代…
そこで、私が
食べ過ぎた後
食事の見直しをするポイントは、
野菜5割、
たんぱく質3割
炭水化物2割を
心がけています
すると、早ければ1～2日で
体重は戻るし、
太りにくくなりますよ
ただ人によっては、
体質がそれぞれ違うので、
食事の見直しだけでは、
痩せにくい場合もあります！
そんな時、痩せやすくする秘密は、
お顔にもあります！
お顔って、
毎日状態が違いますよね。
むくみやくすみ、
くまやしわなどが気になる日もあれば
そうでない日もあったりしますよね。
お顔のお悩みは、
なかなか痩せないや
体の不調を現すサインなので、
そのサインから
体を整えるケアを同時にすると
どんどん痩せくなりますよ
お顔のお悩みが痩せにくさに
関係している訳はこちらでお伝えしています！
今後は、お顔のお悩みから
痩せない原因や不調の原因がわかる！
ダイエット顔診断として
1day個別レッスンで
お伝えしようと思ってます
少しでも、気になる方は
優先登録しておいてくださいね～！
https://17auto.biz/mahaloha/registp/entryform3.htm
ちなみに今日からの間食は
ナッツを選び
痩せやすい体へ
間食する前にちょっとつまむと
血糖値があがりにくくなり、
痩せやすくなりますよ～
では、また～♪
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