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【心配ご無用！】思い込みから解放される方法はコレっ！
〜最悪を想像しちゃう脳のトリックとその呪縛から抜け出すためのヒントをご紹介〜
50代からのセカンドステージを
自分のために 軽やかに 生きていく
女性たちをサポートするために
このブログを発信しています
これからはあなた自身のために、
自分らしく輝く毎日を
過ごしませんか？
今日も日常の中で
ふと気づいたことや新しい発見を
シェアしながら
あなたの人生を豊かにするヒントを
お届けします🍀
今朝 私は雨音で目が覚めました
ふと、庭に出しっぱなしにしていた
乾燥中のドクダミ草のことが
頭に浮かび･･･
やば〜い
慌てて確認しようと
リビングの窓へ向かいました
こんなことにチャレンジ中です！
すると、纏めてザルに入ったドクダミが
テーブルの上に置かれていました
ほぉ〜😮💨
どうやら 昨晩のうちに
天気予報を見た夫が
入れておいてくれていました
危うく 一週間かけて乾燥させた
ドクダミが、
また水浸しになるところでした
これが出しっぱだと思ってみて
いやはや、、、冷や汗かきました💦
夫には感謝です。。。が、
そんなわけで、
今朝の目覚めは非常に悪かったです
さて、
今朝の自分の勘違い、思い込みから
気づいたことがありました！
今日はそのことについてシェアしますね
「思ったことは大抵起こらない」
ということについて
あなたは、まだ起こっていないことを
心配したり、
気に病んだりすることは
ありませんか？
以前の私も
そういうことばっかりでした
その背景には、
「自分は運が悪い」という
思い込みがあったからです
例えば、
こんな経験をした事はありませんか？
◽️行列のお店で、
自分の前で完売しちゃったこと
◽️アトラクションで、
自分の前で区切られちゃったこと
◽️同じことをしても、
自分だけが叱られちゃったこと
◽️大事な場面で、
忘れ物をしちゃったこと
これ すべて私の実体験です
これらの経験から、
「まさか！ なんで？ どうして･･･」と、
自分の運を呪いたくなることが
ありました
そのため、
重要なイベントの前に、
まだ起こってもいないことを心配して
悩んでしまうクセが発動･･･
先日 こんなことがありました
すごーくネガティブな発言をする知人と
シミュレーションゴルフに
行った時のことです
私のスコアはいつも通り、
ぜんぜん笑っちゃうくらい
悪かったのですが、、、
知人は以下のような発言を
繰り返していました
・「この距離、入る気がしないなぁ･･･」
・「ここから何打 たたくんだろう･･･」
・「あ～、絶対ボギーだぁ･･･」とまぁ
ずっとこんな感じです
ネタだと思えば面白いのですが…
しかし、、、
知人はオーバースコアにならず、
むしろバーディ有りの ほぼパーで
終わっているではないですか
これって、
ネガティブな状況をイメージして、
プレッシャーをはねのけて、
力に変えていたのだと感じました
自分のことをよく知っているからこその
結果だと思います
正に「思ったことは起こらない」ですね
明日は大事な仕事があるとき、
電車が止まったらどうしよう･･･ とか、
プレゼンで失敗したらどうしよう･･･とか、
検査の結果が悪かったらどうしよう･･･
とか、、、
様々な不安が頭をよぎることがあります
でも、大概のことは起こらずに終わります
ではなぜ
この思考に陥るのだと思いますか？
それは、
脳のトリック だからです
脳は、
過去に経験した最悪な場面や事態を
記憶していて、
これからやろうとすることに絡めて
最悪のシナリオを出してくるのです
たまたまテレビで見た事故や怪我、
病気やアクシデントも記憶しているので
それをここぞっていうときに
出してきちゃう やめて…💦
でもね、
実際にはあなたも私も
そんなに運は悪くないのですよ
むしろ運が良いから
これまで大事には至らなかったのです
頭によぎることは、
脳のトリック（呪い）に
過ぎないのです
もし、呪いの言葉がきこえたら、
・「そんなことある訳ないよね！」
・「あははは 面白いの出してくるね！」
・「それは自分には起こらない！」
そう考えるだけで呪いは解けるのです
自分のことを信じ、
自分だけは自分を見捨てない、
自分を大事にする
それが重要なのです
悪い想像は現実にはならないのです
今朝、ドクダミを心配しましたが、
まったく必要の無い心配でした
なので、
目覚めが悪くなる必要も無かったのです
生きていれば
いろんな考えに
及ぶこともありますが、、、
自分の底力を信じていましょっ！
気に悩む時間は必要ありません
今日の大事な気づきを
シェアしました
（補足情報）
脳が最悪のシナリオを想像するのは、
進化の過程で生存確率を高めるための防衛メカニズムとして発達したものだそうです。
自分を守るためなのです✨
人間が危険を回避するために役立ってきたけど、
今では過剰な心配がストレスの原因とも考えられていて、
適切な対処が大切なのではないかと思います
以上、『【心配ご無用！】思い込みから解放される方法はコレっ！』でした
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