プロフィール
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初回レッスン後、全身筋肉痛に！歩くことは全身運動、効率的なエクササイズなのです♪
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
本日は、
２回目のご受講
Eさまのビフォーアフターの
ご紹介です♪
前回のレッスン後、
全身筋肉痛に
なりました！
と、ご報告くださったEさま。
歩くことは
全身運動
頭のてっぺんから
足の指先まで意識して
「立つ」「歩く」を
丁寧に行うことで、
今まで使われていなかった
あちこちの筋肉が
使われる様になり、
嬉しい（笑）
筋肉痛になることも♪
２回目のご受講の今回も
レッスン後の方が、
カラダの後ろ側の筋肉を
しっかりと使われている事が
分かりますよね！！
ヒップアップも
素晴らしい～
歩くだけで
カラダが変わるなんて
本当に効率的！！
歩き方を
無造作に行うなんて、
とても
もったいない事なのです。
約１か月前に
初受講下さった時の
ビフォーアフター記事は
コチラ↓↓↓
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
レッスンのお申し込みはコチラから
↓↓↓
老化は足から
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
～*～*～*～*～*～*～*～
老化は足から
歩かないと、
どんどん足が衰えていく
加齢と共に
筋肉の量も減ってきて、
加速度がついて衰える
下半身には、
全筋肉の約70％があると
言われています。
老化防止には、
適度な運動と足の強化が
必須なのです。
知り合いのお母様（90代）が、
コロナ前までは
とってもお元気で、
息子さん（自営：70代）の
経理の仕事の手伝いに
毎日歩いて通勤され、
お仕事もバリバリされていたのに、
コロナが心配だからと
家から出ない様に
人と会わないように…
という日々になり、
あっという間に
足が衰え、
認知症になられ、
昨年亡くなられたそう。
歩くこと
大切です。
そして
その時の
姿勢と歩き方も
とても大切なのです。
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
開催中！！
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正しい歩き方は心と体を調和させる基本！
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
～*～*～*～*～*～*～*～*～
姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
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70過ぎで
エッセイストになられた
渋沢栄一の孫娘の
鮫島純子さん。
以前、
ポスチャーウォーキング協会で
講演をしていただいた際、
80代後半とは思えない
背筋の伸びた美しい立ち姿勢と
とても張りのあるお声、
【全てに感謝】
感謝で受け止める習慣をつける
という素晴らしいお話に
感銘を受けた事を
鮮明に覚えています。
久しぶりに
こちらの本を読み返しました。
正しい歩き方は、
心と体を調和させる基本です
2023年1月19日に
満100歳でお亡くなりになった
鮫島さんは、
60歳から40年間
毎朝のウォーキングを
日課にされていたそう。
鮫島さんが健康維持のために
毎日されていた
手ぬぐいを使った体操を
ポスチャーウォーキングレッスンでも
お伝えしています！
100歳まで
健康で美しく歩ける
感謝に満ち溢れた
そんな人生を送りたいですね！
＊＊＊
日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
※都内・横浜で
ウォーキングレッスンを
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