「私の歩き方、これで合ってる？」そんな方のための歩き方レッスン
ふと鏡を見たとき
写真や動画に写った自分を見たとき
以前より
「姿勢が悪くなった気がする」
「歩く姿が老けて見える」
「なんとなく身体の使い方が変わってきた」
そんな風に感じることはありませんか？
そんな方へ。
はじめまして
ウォーキング指導歴15年
Harmonizing Walk 講師の藤田さゆりです。
2011年にポスチャーウォーキング協会認定講師資格を取得して以来
姿勢・歩き方・身体の使い方をお伝えしてきました。
現在は、これまでの経験をもとに、
「Harmonizing Walk （ハーモナイジング・ウォーク）」
～本来の自分と調和する歩き～
をお伝えしています。
私が大切にしているのは、
「正しい歩き方を覚えていただくこと」
だけではありません。
その方の身体の使い方や歩き方の癖を実際に拝見しながら、
「今」の「あなた」に「必要」なことを一緒に見つけていくこと。
なぜなら
一人ひとりのその時の身体の状態も、これまでの習慣も違うからです。
「キレイに歩く」ことは自分の身体を知ること
私がお伝えしているのは、
「背筋を伸ばして！」
「お尻の穴を締めて！」
と、形だけを整える歩き方ではありません。
呼吸や身体の感覚を大切にしながら、
自分の身体と調和した、自然で心地よい、美しい歩き方
を身につけていきます。
実際に歩いている姿を拝見し、
姿勢・身体の使い方、歩き方の癖などを確認しながら、
その方に必要なことを丁寧にお伝えします。
こんな方におすすめです
☑姿勢や歩き方をキレイにしたい
☑自分の歩き方の癖を知りたい
☑自己流で気をつけているけれど
これで合っているのか分からない
☑年齢と共に身体の変化が気になってきた
☑歩くと疲れやすい
☑運動は苦手だけど身体は整えていきたい
☑年齢を重ねても、若々しく颯爽と歩きたい
☑ジムなどに行かなくても毎日の「歩く」を身体づくりに活かしたい
15年間、歩き方をお伝えしてきて思うこと
15年間、4歳～80代の方まで
たくさんの方の歩き方を拝見してきました。
その中で強く感じるのは、
「同じように見える悩みでも、その理由は一人ひとり違う」
ということです。
だから私は、
決まった型にその人を合わせるのではなく、
その方の身体を見て、ご自身でも感じてもらいながら、
「どうしたら、もっと自然に心地よく美しく身体を使えるのか」を一緒に探していきます。
そして、ご受講くださった方が、
ご自分の「今」の状態にご自分で気づき、
ご自分で調えていけるようになられることを大切にしています。
ありがたいことに、
10年以上、定期的にレッスンに通って下さっている生徒様もいらっしゃいます。
一度習って終わりではなく、
年齢や生活環境、身体の変化に合わせて、
「今の自分の身体と向き合う時間」として
長く通って下さることを、とても嬉しく思っています。
レッスン・セッションのご案内
現在、目的に合わせて4つのメニューをご用意しています。
①まずは一度、体験してみたい方へ
ウォーキング体験レッスン
「まずは一度、レッスンを受けてみたい」
「自分の歩き方を客観的に見てみたい」
という方におすすめです。
レッスン前後に姿勢や歩き方を確認しながら、
自分では気づきにくい身体の使い方や歩き方の癖を知っていただきます。
呼吸・姿勢・歩き方・身体の使い方などを丁寧にお伝えし、
レッスン前との違いをご自身でも確認していただきます。
こんな方へ
・まずは気軽に受けてみたい
・グループレッスンを受けてみたい
・自分の姿勢や歩き方を見てほしい
・美しい歩き方の基本を知りたい
【90分】7,000円
【定員】8名
【女性限定】
桜新町・あざみ野で開催しています。
※開催日・会場は、その都度募集記事でご案内しています。
現在募集中の体験レッスンはこちら
②自分の歩き方をじっくり見てほしい方へ
プライベートレッスン
「グループではなく、自分に合わせて教えてほしい」
「自分の歩き方の癖を詳しく見てほしい」
「身体の状態に合わせて進めてほしい」
そんな方には、マンツーマンのプライベートレッスンがおすすめです。
カウンセリング含め、120分。
その日の身体の状態や、その方のペースに合わせて、休憩を取りながら進めていきます。
ご自身の姿勢や歩き方を丁寧に見ながら、
今のあなたに必要なことを、一つずつ。
無理なく身に着けていきます。
【120分】15,000円
日程・開催場所は、お申し込み時にご相談ください。
プライベートレッスンの詳細はこちら
③ご家族・お友達と一緒に受けたい方へ
ご依頼レッスン
「母と一緒に受けたい」
「友達と一緒に歩き方を習いたい」
「家族で姿勢や身体の使い方を見直したい」
そんな場合には、ご依頼レッスンをご利用いただけます。
2～4名でのセミプライベートレッスンです。
お友達同士・ご家族・親子など、ご希望に合わせて内容をご相談いただけます。
【120分】20,000円
【2～4名】
日程・開催場所は、ご受講者様と相談のうえ決定します。
ご依頼レッスンの詳細はこちら
ここからは、ウォーキングレッスンとは少し違う、「自分自身を知るための時間」についてのお話です。
「私は私を生きる！」本来の自分と調和するセッション
私は2020年から、占星術や数秘を用いて、生まれ持った本質や才能、人生のテーマを紐解きながら、
本来の自分と今の人生を調和させていく対話型セッション（Harmonizing Session） も行っています。
なぜ、ウォーキング講師がこのセッションを？
一見すると、
「歩き方」と「占星術・数秘」は、全く別のものに感じるかもしれません。
けれど、長年、身体と向き合う仕事をしてきた中で、心と身体は切り離して考えられないと感じることが多くあります。
本来の自分の資質や魂の望みからズレた生き方を続けていると、
「なんとなく生きづらい」
「頑張っているのになぜか苦しい」
「自分らしく生きている感じがしない」
そんな感覚に繋がることがあります。
そして、心の緊張やストレスが続けば、
身体が硬くなったり、
呼吸が浅くなったり、
身体の使い方（姿勢や歩き方）にも影響することがあるのです。
だからこそ私は、
身体だけではなく、自分の内側にも目を向ける時間が大切だと考えています。
Harmonizing Session は、
未来を当てるための占いでも、正解をただお伝えする場でもありません。
あなた自身が
「自分の感覚を思い出し、人生の舵を自分で取り戻す」
そのための時間です。
セッションで本来の自分を知り、
「私は私で良かった！」と
自分をもっと好きになる！
そして、
自分を信じて、自分の人生を、自分自身で選んで創造していく。
そのための一つのきっかけとして、このセッションをご提供しています。
ありがたいことに
3年以上もの間、定期的に継続セッションを受けて下さっている方
ご自身だけでなく、ご主人さまやお子さまの本来の資質を知りたいと、ご家族のセッションも希望される方
大切なお友達を紹介して下さる方
など、たくさんの方にご利用いただいております。
④自分の「心と魂」に向き合いたい方へ
本来の自分と調和するセッション
Harmonizing Session は、
「今の人生を誰かに何とかしてもらいたい」という方のためのものではありません。
むしろ、
これからの人生に、前向きに向き合っていきたい方に受けていただきたいと思っています。
たとえば、
☑自分の持って生まれた資質や強みを知りたい
☑自分らしい生き方について考えてみたい
☑これからの人生を自分らしく創造していきたい
☑今まで気づかなかった自分の一面を知りたい
☑ウォーキングをきっかけに、自分自身についてもっと深く考えてみたい
☑心と身体、そして魂も調和させて生きていきたい
☑人生の終わりに、私は私で良かったと思えるような日々を送りたい
そんな方へ。
ウォーキングを学ぶことから、人生の歩き方へ
歩き方には、その人の身体の使い方や習慣が表れます。
そして、
「自分はどう歩きたいのか」
を考えることは
「自分はどう生きたいのか」
を考えることにも繋がると私は感じています。
まずは身体を動かしてみる。
自分の姿勢や歩き方を知る。
そして、
もしさらに自分自身について知りたくなったら、
心や魂にも目を向けてみる。
そんなふうに
身体からでも、心からでも、自分自身を知る入口はあっていい。
そう考えています。
【初回セッション】
120分 18,000円
日程は、お申し込み時に相談の上決定いたします。
基本的には、ウォーキングレッスンを受けて下さっている方、または、生徒様からのご紹介の方を対象としています。
※生徒様からのご紹介の場合は、ウォーキングレッスンを受けていない方にもご案内しています。
セッションについての詳細はこちら
どのメニューを選べばいいか迷ったら
「どれが自分に合っているのか分からない」
という方も、どうぞご安心ください。
まずは、
「ウォーキングを習ってみたい」
という気持ちがあれば、それで十分です。
体験レッスンから始めていただくこともできます。
日程が合わない、マンツーマンでじっくり見てほしい方は、プライベートレッスン。
ご家族やお友達と受けたい方は、ご依頼レッスン。
そして、
「歩き方だけでなく、自分自身についても深く知ってみたい」
という方には、さらにセッションという選択肢もあります。
毎日の「歩く」を
自分自身と向き合う時間に
歩くことは、特別な道具がなくても、毎日できること。
だからこそ、
「ただ歩く」のではなく、
自分の身体を感じながら歩くことができたら、
毎日の歩き方そのものが、
自分自身を大切にする時間になっていきます。
そして時には、
身体だけでなく、
心や魂にも目を向けてみる。
自分の持っているものを知り、自分らしく生きることを考えてみる。
そんな時間も大切にしていきたいと思っています。
15年間のウォーキング指導を通して、
たくさんの方の「身体」と向き合ってきました。
これからも、
その方がその方らしく、
心地よく人生を歩いていけるように、
身体からでも、心からでも、
その人に必要なところからお手伝いできる存在でありたいと思っています。
ご縁のある方とお会いできますことを楽しみにしています。
Harmonizing Walk 講師
藤田さゆり
現在募集中のレッスン
「まずは一度、ウォーキングレッスンを体験してみたい」
という方はこちらからどうぞ。
もっと詳しく知りたい方へ
プロフィールや私の想い、各レッスン・セッションの詳細などは、Harmonizing Walk 公式ホームページにまとめています。
レッスンについてご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。
sayuri.fujita3838@gmail.com
あざみ野会場
