プロフィール
www.posture.co.jp老化は足から
ポスチャーウォーキング協会認定
ポスチャースタイリスト13年目
美姿勢と歩き方の講師
藤田さゆりです。
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姿勢と歩き方を見直し、
腰痛・肩こり・体型の悩みを
改善した経験をもとに、
日常生活で使える
ダイエットにも効果的な
ウォーキング教室を開催しています。
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老化は足から
歩かないと、
どんどん足が衰えていく
加齢と共に
筋肉の量も減ってきて、
加速度がついて衰える
下半身には、
全筋肉の約70％があると
言われています。
老化防止には、
適度な運動と足の強化が
必須なのです。
知り合いのお母様（90代）が、
コロナ前までは
とってもお元気で、
息子さん（自営：70代）の
経理の仕事の手伝いに
毎日歩いて通勤され、
お仕事もバリバリされていたのに、
コロナが心配だからと
家から出ない様に
人と会わないように…
という日々になり、
あっという間に
足が衰え、
認知症になられ、
昨年亡くなられたそう。
歩くこと
大切です。
そして
その時の
姿勢と歩き方も
とても大切なのです。
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日々の移動時間を
エクササイズタイムに！
「何歩歩くか」
ではなく
「どう歩くか」
です！！
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