ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~ -184ページ目

ドラクエウォーク・歩勇者痩道中~五十而知道~

さとみつペダルのダイエットブログ、アラフィフで始めたロードバイクからのジム通い、現在は復活1年目のドラゴンクエストウォークネタ多し!
サブタイトルは「五十にして『ロード』を知る」と読みます(笑

という訳で、 先日の鶴見川下りにてぶっ倒れた時の踝のケガですけど、 整形外科では湿布だけ出されて時間薬、みたいな処理だったんですけど、結構じくじく痛みが続くので地元の接骨院へ。

 

で、接骨院で見てもらった所、どうも酷いのは踝の打ち身じゃなくて、その下の靭帯を捻って捻挫したんじゃね?、って話になって、電気ビリビリで温めてもらったり、テーピングと包帯してもらったりしたら随分楽になりました…(苦笑

 

 

とはいえ、走れるほどの回復はまだなので早起きしても退屈で、退屈まぎれに包帯足インスタに上げたりしてたら、逆にフォロワーの皆さんにご心配かけちゃったみたいで(汗…何かすみませんでした

 

で、脚と言えば、ローディーは足の脛毛を剃らねばならぬ、という話を聞き齧ったのですが、当然私はズブの初心者ということもあり、まだ剃っておりません(笑…ってうか、そもそもそれ程すね毛濃くもありませんしね…

 

 で、調べてみたのですが「なぜ剃るのか?」という科学的な理由も特に見つからず、謎多きローディーの脛毛剃り儀式…水泳なら明らかに摩擦係数とか増えそうなので、まだわかるのですが。

 

で、結局は体操選手の脇毛のように、見た目的に見苦しいから剃る事になった説が有力のようですが、剃る人にとっては、ではレーパンに隠れる太股はどうするのか?議論やら、海外の某選手は股どころか陰毛まで剃り上げてらしてビビった、やら、色々オモロイ、ヘンテコな情報が沢山釣れました…

 

まぁ、私は当面剃る予定ありませんがね…(笑


という訳で、先日の鶴見川下りにてぶっ倒れた踝の痛みが結構酷くて、今日は整形外科に。

レントゲンを撮ってもらった所、幸い骨には異常はなかったようなので、湿布してひたすら打ち身が治るの待ちな感じです。

 

歩くたびに痛くて、特に階段の上り下りがきつくてとっても不自由なのですが、意外とママチャリに乗ってペダル回す分には全然痛くないんですよね…

とはいえ、停車時には思いきり左足を付くので、乗りまくるという訳にはいかないんですけど。(苦笑

 

それにしても、台風一過の街並みはどこもかしこも大変な有様で。

 

ご近所の商店街では街路樹の葉や枝が飛び散りまくってて朝から後始末が大変そうだし、厚木街道では信号から信号まで車がびっしり、青信号になってもピクリとも動かぬ大渋滞…

そこに来て、この猛暑ですからね…(汗

 

ウチのご近所レベルでこの大変さじゃ、水が出たり電気や電車が止まったりした地区の皆様はさぞかし大変な事だと思います!

 

お見舞い申し上げます!

 

猛暑も続くようですので、くれぐれもご自愛くださいますように。


帰郷で中3日空いた早朝ライド、今日は前回の「早渕川下り」から、更に 「鶴見川サイクリングコース」を行けるトコまで、って感じで下ってみました。
 
帰郷の疲れたもあるし今日は無理は禁物だなぁ、とか思いつつ、ゆったりめのスピードでつらつら長めのライド。
ニチアサという事もあってか、いつも以上に他のローディーさんが沢山走ってて、なんかちょっとワクワクしました。
 
 
結局、鶴見橋あたりで道がわからなくなり、無理しない前提もあって、今日はここまでかなぁ、と。
 
どうせなら海も見たかったんですけど…(苦笑
 
 
こちらは一本上流の鶴見川橋。
海こそ見れませんでしたが、この辺では既にかなり塩の匂いが混ざっています。
 
 
コンビニで買い物しつつ、記念に愛車を撮ってみたり。
さすがに40キロの長丁場だったんで、600mlのボトル飲み干しちまって二度ほど補給しました。
 
ここで今日の失敗ひとつ。
チェーン上に直接チェーンキー掛けちゃうと油で汚れる!(当然ですが…汗)
 
鶴見川下りライド・50日目
距離 40.15 km
移動時間 2:36:56
平均移動速度 18.5 m/h
最高速度 44.3 km/h
高度上昇量 108 m
平均心拍 129 bpm
最大心拍数 175 bpm

 

帰り道、大綱橋ら辺で二度目の大失敗。

 

若干道に迷いつつ横道に入ろうとした際、スロープ付きの階段で、降り損なって思いきり転倒!

左足の踝を結構したたか打ち付けてしまいました…(涙

 

痛いからといって帰らない訳にもいかないのでそこから10キロほど頑張って漕ぎましたが、それが良くなかったのか、結構腫れてて痛みもあまり取れません…明日は病院いかにゃぁ…(汗

 

またしばらくチャリ乗れんのかなぁ…失敗したなぁ…

という訳で、今日は新規ルート開発っていうか、先日ご近所サイクリングロードの中で挙げた最短の自転車道「鶴見川サイクリングコース」を目指して鶴見川の支流・早渕川を下ってみましたよ!
 
厚木街道であざみ野あたりまで行って、そこから早淵川に合流。
 
 
早渕川沿い上流~中流はサイクリングロードではなく、あくまでも川沿いの普通の道という感じ。
参考にさせてもらったブログ記事によると、当時は随分未舗装道路が多かったみたいだけれど、今ではしっかり舗装されていて、走りよい場所がぐんと増えています。
 
とはいえ、上流の方は道も広くなく、朝イチからマラソン人やワン公散歩人が結構いらっしゃるので、ガンガン回すという趣ではないけれど、のんびり川縁をサイクリングするには良い感じかな?
 
 
最初は行き慣れた港北辺りで引き返そうか、と思っていたんですが、涼しくて気持ち良くて、まぁせっかくだし、行けるとこまで行こう!って感じで、気が付けばバッチリ鶴見川との合流地点まで来てしまいました…(笑
 
 
試しにちょっとだけ走った鶴見川沿いの道は、さすがに広くて綺麗で、とっても走りやすい予感…
こっちの本流を登ったり下ったりするのは更に楽しそうだなぁ…
 
ご近所ライド改・46日目
距離 22.54 km
移動時間 1:11:44
平均移動速度 18.9m/h
最高速度 44 km/h
高度上昇量 80 m
平均心拍 128 bpm
最大心拍数 173 bpm
 
という訳で、結果往復22キロとこれまでの練習周回ルートから、距離的にはいきなり倍増してしまった訳ですが、登り坂があざみ野から246に入るトコら辺しかなかったせいか、走り終えて帰宅した時のゼイゼイ感はいつもよりもむしろマシな感じ…まぁ、今日は道も探り探りという感じで、スピードもあまり出てませんでしたしね。
 
という訳で初の川下りサイクリング、確かに苦しい坂が無くてとっても楽しいのですが、筋力を鍛えるにはいつもの坂だらけご近所グルグルの方が効果的な気はしました…(笑
昨日の記事「ご近所練習・44日目」がチャリブログの人気記事ランキング19位にランクインさせて頂きましたようで、勿論ありがたいのですが、何かこんな地味な練習ライド覚書ブログが入っちゃって申し訳ないような気も…(汗
これに懲りて、今後は何とかもうちょいおもろいブログになるよう頑張りますので、よろしくお願いします…(笑
 
ご近所ライド45日目
距離 10.03 km
移動時間 28:45
平均移動速度 20.9m/h
最高速度 49.9 km/h
高度上昇量 123
平均心拍 142 bpm
最大心拍数 173 bpm
 
という訳で、プチぎっくりからの復活3日目で、ようやく何とか無事にいつもの10キロコース完走いたしました…(笑
 
本当は「新規コース開発挑戦しようか?」なんて事も一瞬考えたんですが、ぎっくり明け間もないので基本、慎重方向で…
とはいえ久しぶりの10キロは正直しんどくて、若干ゲロ吐きそうになりましたけど…(汗
 

 

明日は今日行き損ねた新ルート開発したいトコですけど、とりあえず現在やたらと豪雨なのが若干の不安要素…