復活後一週間ちょい、まだまだ体力が戻ってないんで、本日は大重り1個ダウンに小重り2個追加をベースで。
相変わらずチェストプレスはキツいんで重りを上げず、レッグプレスは久々にマックスまで上げてみたり。
| プローンレッグレイズ | 10×2 |
| ステーショナリーランジ | 10×2 |
| レッグプレス | 75kg 10×2 |
| ラットプルダウン | 38kg 11×2 |
| チェストプレス | 28.5kg 10×2 |
| ロータリートールソー | 40lbs 13×2 |
| ローイングUG | 31kg 10×2 |
| レッグレイズ | 15×2 |
重りを上げると回数はこなせないんですが、一応筋トレって8～10回できる回数が良いようなんで、このぐらいの辛みでやった方がいいんだろうなぁ、本当は…
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